أفضل أنواع الشاي لعلاج الإمساك
يحب الكثير من الناس شرب الشاي العشبي ، نظرا لإحتوائه على مواد تساعدهم على الهدوء والإسترخاء ، وهناك بعض أنواع الشاي التي تساعد في علاج الإمساك ، وبعض المكونات تشمل الأعشاب مثل كاسكارا وسنا ، والتي لديها خصائص طبيعية ملينة ، وعلى الرغم أن هذه الأنواع من الشاي يمكن أن تكون فعالة ، ينبغي الحد من استهلاكها .
يتم وصف الإمساك على أنه حركة غير منتظمة للأمعاء أو صعوبة في الحصول على حركة الأمعاء، ويمكن أن يسبب الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة. تعرف عيادة مايو الإمساك بأنه حركة الأمعاء الأقل من ثلاث مرات في الأسبوع، بسبب عدم تحرك البراز بشكل منتظم، ويصبح بالتالي جافا وصلبا، مما يسبب صعوبة في الخروج .
لماذا يستخدم الشاي في علاج حالات الإمساك؟
إن الإنتظام في استهلاك السوائل مثل الماء والشاي يعتبر أفضل طريقة للوقاية من الإمساك وعلاجه عند ظهور أعراضه ، وكلما تم ترطيب الجسم ، كلما زادت ليونة الأمعاء وسهولة خروج البراز .
تحتوي بعض أنواع الأعشاب الموجودة في الشاي على المتطلبات اليومية للسوائل، ومن أمثلة ذلك الكاسكارا التي تُستخدم منذ قرون كملين طبيعي وتوجد في شكل الشاي والمكملات الغذائية .
يُستخدم شاي عشب السنا بشكل شائع كملين طبيعي، وهو شاي عشبي علاجي ويمكن تناوله كمكمل غذائي، ويتداخل هذا العشب مع إعادة امتصاص الماء بواسطة القولون، مما يزيد من رطوبة وليونة البراز .
ينبغي استخدام أنواع الشاي التي تحتوي على هذه الأعشاب للوقاية والعلاج منالإمساك على المدى القصير فقط .
ما هي أسباب الإمساك ؟
– النظام الغذائي قليل الألياف .
– أسلوب الحياة الرتيب .
– الجفاف .
قد يؤدي السفر في بعض الأحيان إلى تغييرات في حركة الأمعاء، كما يمكن أن يؤثر التوتر والقلق بشكل مشابه على حركة الأمعاء .
قد يعاني النساء الحوامل من حالات إمساك مؤقتة ومزعجة، ويمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من حالات إمساك أثناء تعلمهم استخدام المرحاض، وقد يحاولون الإمساك بحركة الأمعاء بشكل متكرر .
حالات طبية :
الإمساك يمكن أن يكون علامة على حالات أكثر خطورة مثل:
– متلازمة القولون العصبي ومشاكل الأمعاء الأخرى .
– أمراض الغدة الدرقية .
– التليف الكيسي .
– اضطراب المزاج .
تؤثر بعض المشاكل العصبية، وخاصة تلك التي تؤثرعلى الأعصاب الموجودة حول الأمعاء والمستقيم .
تأجيل الذهاب إلى الحمام :
يؤدي ذلك إلى الإمساك وهي حالة شائعة لدى مرضى البواسير ، لأنها تسبب ألم أثناء التبرز مما يدفع البعض لتأجيله ، وإذا كنت تنتظر لإخراج البراز ، فإنه يؤدي إلى الإمساك ، ويجعل المرة التالية التي تود الإخراج فيها شديدة الألم .
أنواع الشاي الشائعة المستخدمة في علاج الإمساك :
– شاي السنا : يعمل هذا النوع من الشاي كملين محفز للأمعاء لتسهيل عملية الإخراج، ويتميز بنكهة مرة، لذا قد تحتاج إلى إضافة عسل أو نكهة أخرى لجعله أكثر قبولًا .
– شاي الهندباء : يستخدم هذا الشاي عادة لعلاج حالات احتباس السوائل في الجسم، ويعمل أيضا كملين خفيف .
– شاي كاسكارا : يعتبر ملينا قويا، لذلك لا ينبغي تناوله بكثرة، ويجب الالتزام بالجرعة الموصى بها، ويتوفر هذا العشب على شكل كبسولات ملينة وشاي .
– شاي النعناع : يساعد شاي النعناع في علاج حالات الإمساك والوقاية منه، كما يعد من الأعشاب الجيدة لصحة الجهاز الهضمي .
– الشاي الأخضر : يظهر الشاي الأخضر تأثيرا إيجابيا على صحة الجهاز الهضمي، كما يساعد في علاج الغثيان والإسهال والإمساك .
– الشاي الأسود الساخن أو البارد : الشاي الأسود له تأثير ملين يساعد في منع الإمساك، ويمكن تناوله يوميا دون حدوث آثار جانبية على المدى الطويل، وينصح بإضافة عسل النحل أو دبس السكر لتعزيز خصائص الشاي الملينة .