أعراض الخلل الهرموني عند النساء ونصائح سريعة للعلاج

 تعاني واحدة من كل عشر نساء من اضطراب في الهرمونات يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك تكييس المبايض. ومع ذلك، يمكن علاج هذا الاضطراب الهرموني بسهولة وطبيعية دون الحاجة إلى زيارة الطبيب. يجب أولا التعرف على الهرمونات وأنواعها وأهميتها للجسم لتحقيق ذلك

تعريف الهرمونات
عند البحث عن كلمة هرمونات على محرك البحث جوجل وسوف تجد عبارة ناقلات كيميائية، وفي طريق الهرمونات الى الموقع المستهدفة تقوم بالتأثير على أعضاء الجسم المختلفة حتى تصل إلى مستقبلاتها فتقوم بعمل ما يشبه قفل بسيط  وللتوضيح على سبيل المثال يتم إفراز الأنسولين من قبل البنكرياس (الهرمونات، بشكل عام، يتم إفرازها من قبل الغدد ويتم إرسالها إلى مناطق محددة تسمى المواقع المستهدفة، وعلى الرغم من أن يفرز البنكرياس الأنسولين،  ، فإنه يؤثر على مستويات الجلوكوز في الجسم كله.وتؤثر الهرمونات على معظم أعضاء الجسم بدءا من النمو حتى الحالة المزاجية.

أهم الهرمونات في الجسم وخاصة في جسم النساء :
هرمون الاستروجين
هرمون البروجسترون
هرمون التحوصل
هرمون لاتيني زينغ (ل)
هرمون التستوستيرون
هرمون درقي
هرمون النمو البشري
هرمون الأوكسيتوسين
هرمون فاسوبريسين
هرمون الكورتيزول
هرمون الأنسولين
هرمون الأدرينالين
هرمون الميلاتونين

 علامات وجود خلل هرموني
 ١- وجود خلل في الدورة الشهرية: عدم انتظام الدورة الشهرية هو أهم علامات الخلل الهرموني عند النساء ولكن يجب متابعة مواعيد الدورة الشهرية لأنها قد تختلف من سيدة إلى أخرى . ولكن بصفة عامة يفترض أن يكون الحيض مرة واحدة في الشهر كل ٢٨- ٣٥ يوم وان يستمر ما بين ٣-٧ أيام، فاذا كان غير ذلك فإنه يجب مراجعة الطبيب. عدم إنتظام الدورة الشهرية قد يكون علامة على وجود تكيس في المبايض أو اضطراب في البول نتيجة زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون لدى السيدة . وقد يكون سبب عدم انتظام الدورة الشهرية هو وجود خلل في الغدة الدرقية.

٢- عدم ثبات الوزن: من أهم الأعراض التي يجب ملاحظتها هي التغيرات في الوزن، فالاختلال الهرموني في النساء هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن في فترة قصيرة جدا. يمكن لأي توازن مضطرب في الهرمونات الحيوية في الجسم، بما في ذلك هرمون البروجسترون، وهرمون الاستروجين، والتستوستيرون، والكورتيزول، واللبتين، والغريلين، وحتى الغدة الدرقية، أن يؤدي إلى زيادة الوزن السريع. إذا لاحظت ترسب الدهون الحشوية العنيدة في جسمك في وقت متأخر، مع أي من هذه الأعراض الأخرى، يجب زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة

٣- زيادة الحبوب في البشرة والجلد وما يشبه ذلك: قد يكون حب الشباب في فترة البلوغ شيئا طبيعيا ولكن الإصابة بحب الشباب عند السيدة الكبيرة في السن قد يكون بسبب زيادة هرمون التستوستيرون لان هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن زيادة حب الشباب .

٤- زيادة نمو شعر الوجه: تشير زيادة نمو الشعر في جسم المرأة إلى وجود خلل هرموني واضح واحتمالية إصابتها بتكيس المبايض بسبب زيادة هرمون التستوستيرون، ولذلك يجب مراجعة الطبيب على الفور .

٥- سقوط الشعر بكثرة : يمكن أن يكون فقدان الشعر بشكل مفاجئ وسريع نتيجة خلل هرموني قوي، مثل زيادة هرمون الأندروجين الذي يسبب سداد المسام وتساقط الشعر، أو نتيجة خلل في إفراز هرمون البروجسترون والتستوستيرون .

٦- التغيرات المزاجية :أظهرت نتائج الأبحاث أن تذبذب المزاج والاكتئاب لدى النساء قد يكون نتيجة خلل في هرمون البروجسترون، وزادت التغيرات المزاجية في فترة انقطاع الدورة الشهرية

٧- الشعور بالتعب والإعياء: قد يكون الاختلال في إفراز الأدرينالين والبروجسترون بالإضافة إلى الاختلال في الغدة الدرقية سببا قويا للإجهاد والتعب والعصبية المفرطة

٨- العقم: قد يكون أحد أهم أسباب العقم هو قلة إنتاج هرمون البروجسترون وهو هرمون الأنوثة لدى السيدات او حتى خلل في بعض الهرمونات الأخرى فهناك دور متساو لكل من  هرمونات البرولاكتين، التستوستيرون، و ل. وكلها، عندما تكون متوازنة، تعزز الخصوبة.

كيفية استعادة توازن الهرمونات بطريقة طبيعية :
١- استهلاك المشروب المطهر للجسم من السموم وهو الديتوكس

ينبغي تناول طعام صحي ونظيف وتجنب تناول اللحوم التي تحتوي على هرمونات والطعام المغشوش ومنتجات التجميل المغشوشة، لأنها تؤثر على الهرمونات وخاصة الإستروجين، ويمكن الوقاية من تلك التأثيرات عن طريق تناول الأطعمة العضوية .

٣- تناول الأطعمة المضادة للأكسدة لأنها تساعد الكبد على التخلص من السموم ومن أهم الأطعمة المضادة للأكسدة التوت، والعنب، والأطعمة الغنية بالليكوبين مثل الطماطم (البندورة) والأطعمة الغنية بالكاروتين مثل الجزر والقرنبيط والفاصوليا والكاكاو الداكن والجوز والزبيب.وبعض المشروبات  مثل البابونج والخزامى والشاي.

٤- الحرص على تناول الأطعمة القلوية الت تعمل على تقوية وتعزيز درجة القلوي أي درجة الحموضة من 7.2-7.4 بعد أن تم تقسيم الطعام إلى جزيئات أبسط داخل القناة الهضمية .

يمكن إضافة بعض الأطعمة القلوية إلى النظام الغذائي، مثل الخضروات مثل القرنبيط والملفوف واللفت والفاصوليا الخضراء والكرفس. وعندما يتعلق الأمر بالفواكه، يمكن استهلاك أي عضو من عائلة الحمضيات بسهولة وهو يوفر بيئة الأمعاء القلوية، مثل البطيخ والأفوكادو