أسباب اضطراب التوازن الهرموني عند النساء وطرق علاجه

يعاني العديد من النساء من اضطرابات هرمونية، ويحدث ذلك نتيجة لاختلال التوازن الهرموني في الجسم، والذي يمكن أن ينجم عن أنماط حياة مختلفة وعادات غذائية محددة. وعلى الرغم من ذلك، هناك أسباب أخرى للاختلال الهرموني، سواء كانت طبيعية للمرأة أو ناجمة عن تناول بعض الأدوية التي تؤثر سلبا على مستويات الهرمونات في الجسم، أو بسبب التعرض للمواد الكيميائية الصناعية. لذا، من الضروري معرفة الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الاضطراب الهرموني في الجسم، وكذلك معرفة أعراضه وطرق علاجه. وسنقدم هذه المعلومات في مقالنا هذا .

أسباب الاضطراب الهرموني
1- حبوب منع الحمل : يُعَدُّ تناول حبوب من أهم أسباب الإصابة بالاضطرابات الهرمونية بسبب احتوائها على هرمون البروجستين الاصطناعي، والذي يعمل على منع اكتمال دورة الإباضة الطبيعية. وبالتالي، يؤدي تناول المركبات الكيميائية الموجودة في حبوب منع الحمل إلى عدم تناسب الهرمونات الطبيعية في الجسم .

2- العمر : مع تقدم السن، تتأثر النساء بالعديد من التغييرات الهرمونية، وخاصة عندما يصلن إلى سن اليأس، الذي يسبب العديد من الأعراض نتيجة لتوقف الدورة الشهرية .

3- التعرض للمواد الكيميائية : لا شك أن المواد الكيميائية تؤثر سلبا على طبيعة الجسم، ومن الممكن أن تصل إلى الجسم بطرق غير مباشرة مثل تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من هرمونات الاستروجين التي تؤثر سلبا على الاستروجين الطبيعي في الجسم، أو استخدام المواد الكيميائية مباشرة مثل لمس الكلور أو مواد التنظيف المختلفة .

4- التدخين : ويعتبر هذا العامل هو السبب الرئيسي للاضطرابات الهرمونية، بالإضافة إلى الأضرار العامة التي يتسبب بها على الجسم، حيث يعمل على خفض نسب الهرمونات الأنثوية بشكل مباشر جدا .

5- تناول الغذاء الغير صحي : تحتوي بعض الأطعمة على كميات كبيرة من الزيوت والكربوهيدرات، مما يزيد من تراكم الدهون في الجسم ويزيد من إفراز هرمون التستوستيرون الذي يرتبط بزيادة الذكورة .

6- الضغط النفسي : من الممكن أن تؤثر الأسباب النفسية والتوتر والضغط النفسي على التوازن الهرموني في الجسم، وخاصة عندما يرتفع مستوى هرمونات التوتر مثل هرمون الكورتيزول وهرمون الاستروجين .

أعراض الاضطراب الهرموني
1- عدم انتظام الدورة الشهرية .
2- الإصابة بمرض متلازمة تكيس المبايض .
يشعر بالهبات الساخنة خاصة السيدات في سن اليأس بسبب انخفاض هرمون الاستروجين .
يمكن زيادةنمو الشعر في مناطق معينة مثل الصدر والذقن والظهر والبطن والفخذين، وهو أمر مرغوب فيه.

علاج الاضطراب الهرموني
من بين الاقتراحات لتعديل النظام الغذائي للتخلص من الوزن الزائد هي الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة واللحوم المجمدة، وتناول الأحماض الدهنية وخاصة أوميغا3 وأوميغا6، حيث تزيد من التوازن في الجسم، وتناول الأسماك والمكسرات والبذور .
ينصح باستمرار ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، حيث تساعد الرياضة على تحفيز إنتاج الهرمونات بمعدلاتها الطبيعية مثل هرمون الاستروجين .
يشمل استشارة الطبيب لتناول الهرمونات التعويضية أو الأدوية المساعدة على تنظيم هرمونات الجسم .