عندما تقرر ربة المنزل التحول إلى النظام الصحي في تناول الطعام تحتاج إلى مجموعة أدوات مساعدة لها في المطبخ حتى تستمر على ذلك ، و هي مجموعة من أدوات المطبخ العادية للكثيرين ، و لكنها أكثر أهمية لمن يتبعون الأنظمة الصحية و يحافظون عليها ، و لذلك قررنا أن نذكر لحضراتكم اليوم هذه الأدوات .
أدوات مطبخ ضرورية لتناول طعام صحي :
طقم من أكواب و ملاعق القياس : يساعد هذا الطقم على ضبط كمية المكونات التي تستخدمينها في الطعام من خلال المعايرة، مما يمكنك من مراقبة كمية الطعام الذي تستهلكينه يوميا .
ميزان طعام : لمن يريدون السيطرة على طعامهم، عليهم باستخدام ميزان الطعام دائما، حيث يزن كل شيء من البروتينات مثل اللحوم، والدجاج، والسمك، والمكسرات، والمكرونة، والخضروات، ولا يهم شكل الميزان على الإطلاق، ولكن المهم هو الدقة .
مقلاة غير لاصقة : تساعد دائما في إعداد وجبات صحية، حيث لا تحتاج إلى إضافة دهون كثيرة، ويمكن استخدام درجات حرارة عالية لتحقيق نضج جيد، ويمكن استخدامها لتحمير البروتينات والخضروات والبيض، ويمكنها أيضا صنع صلصات قليلة السعرات الحرارية .
صينية فرن : فهي لا توجد بديلا لها مثل المقلاة الصحية تماما، وتستخدم للتسوية داخل الفرن بدون أضرار التحمير المعروفة، ولذلك فهي أكثر صحة .
أواني و أكواب للميكروويف : إذا كنت تعتقد أن ليس لديك وقت لتحضير الطعام الصحي، فعليك أن تفكر مرة أخرى بعد استخدام هذه الأواني، فهي ستساعدك في إعداد العديد من الوصفات الصحية التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون بكثير من الوصفات التقليدية .
خلاط طعام : هو برنامج يساعدك في عمل جميع وصفات الطعام والمشروبات التي تشتريها من المحلات بدون دهون أو سكريات، فيمكنك عمل وصفات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، ويمكن استخدامه في عمل أطعمة ومشروبات غير محلاة .
وعاء الطهي بالبخار : يعمل هذا الجهاز على طهي الطعام بطريقة صحية للغاية، فقط قومي بوضع المكونات الصحية داخله مع الصلصات الصحية، وسيقوم بتحضير وجبة مثالية لك ولعائلتك في أي وقت .
