للفتيات المشروبات السكرية تؤثر على العادة الشهرية وتصيب بسرطان الثدي
كثير من الفيتات تعشقن المشروبات المحلاة كالعصائر والمشروبات الغازية ويسرفن في تناولها نظراً لطعمها اللذيذ وكونها تخلق وهم عند الكثير أنها تساعد في هضم الطعام ولكن هذه المشروبات قد يكون لها ضرر بالغ على صحة من يشربها ففضلاً عن تسببها في زيادة الوزن ثبتت الدراسات مؤخراً أنها تؤثر على العادة الشهرية للفيتات وتؤدي للأصابة بسرطان الثدي والمعروف أن الدورة الشهرية تأتي للفتيات منذ سن البلوغ ولا تستمر مدى الحياة فهى تتوقف عند مدة معينة تتراوح ما بين 48 وحتى 52 عاماً وهناك مجموعة من الأعراض التي تسبق العادة الشهرية كتغير الهرمونات ، آلآم أسفل الظهر ، آلآم أسفل البطن نتيجة لتقلصات الرحم ، وقد تتوتر الفتاة وتصاب بالأكتئاب والميل الى العزلة ، ألم في الثديين ، تعب ، وترجع أهمية الدورة الشهرية بالنسبة للفتيات كونها المسئول الأول عن ضبط هرمونات الجسم ، سرعة الأنجاب ومؤخراً ذاع صيت سرطان الثدي الذي أصاب عدد كبير من الفتيات المتزوجات وغير المتزوجات وكان من أهم عوامل الأصابة بسرطان الثدي بالنسبة للسيدات السمنة ، الهرمونات البديلة التي تلجأ اليها السيدات عقب انقطاع الطمث ، البلوغ المبكر للفتيات ، عدم الأنجاب، و مؤخراً أشارت دراسة أمريكية حديثة الى خطورة شرب المشروبات المحلاة كونها تؤدي حلول العادة الشهرية للفتيات في سن مبكراً كما تزيد مؤخراً في اصابتهن بسرطان الثدي وحول تفاصيل الدراسة ستدور الفقرات التالية لهذه المقالة .
تفصيلات دراسة أمريكية حديثة تشير إلى أن تناول المشروبات المحلاة يمكن أن يسرع في حدوث الدورة الشهرية وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي .
قام باحثون أمريكيون بمتابعة ما يقرب من 5500 فتاة، وتتراوح أعمارهن ما بين التاسعة والرابعة عشر، وبعد المتابعة، تبين لهم أن الفتيات اللاتي يشربن أكثر من كوب ونصف يوميا من المشروبات المحلاة تحصل لديهن الدورة الشهرية في وقت مبكر مقارنة بالفتيات اللاتي يشربن كوبين في الأسبوع. وأكد الأطباء المشرفون على الدراسة أن هذا الأمر ليس مرتبطا بالطول والوزن ومؤشر كتلة الجسم، بل إن المشروبات المحلاة تسبب زيادة في الوزن وتؤثر على مؤشر كتلة الجسم، مما يؤدي إلى بلوغ مبكر. ويعتبر البلوغ المبكر من العوامل الرئيسية المرتبطة بالإصابة بسرطان الثدي. وأكد الأطباء بالأرقام والنسبة العلاقة بين البلوغ المبكر وسرطان الثدي وتناول المشروبات المحلاة، حيث يؤدي البلوغ المبكر إلى ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 1%. وتسبب المشروبات المحلاة في تقديم موعد الدورة الشهرية للفتيات بما يقارب شهرين ونصف. ويجدر بالذكر أن الفتيات اتبعن نظاما غذائيا يتضمن تقليل سعراتهن الحرارية والسكر، واستبدال المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية العالية والعصائر بدون إضافة سكر أو سكر دايت. فالمشكلة ليست في النوعية، بل في الكمية .
نصائح طبية لسلامة و صحة الفتيات خلال العادة الشهرية : النظافة والتغذية الصحية وذلك من خلال ما يلي
يجب تغيير الفوط الصحية المستخدمة أكثر من مرة خلال اليوم .
يُنصح بالاهتمام بالعناية بالأعضاء التناسلية وغسلها بشكل متكرر، ويُفضل استخدام المطهرات المخصصة لذلك .
– تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والفيتامينات والأليفة .
يجب تجنب المواد الحافظة والوجبات السريعة والدهون بشكل كامل .
يتم التخلص من الفوط الصحية بشكل صحيح، ويجب غسل اليدين جيدًا بعد ذلك .
عدم الاستسلام للكسل والمشي حتى تجعلي الأمر أسهل على نفسك .
– الراحة وعدم المجهود الشاق .
طرق قد تتخلص بها الفتيات من آلآم العادة الشهرية :
شُرْبُ المشروباتِ الساخنةِ كالنعناعِ مثلاً والأعشابِ .
– تدليك البطن برفق لتدفئتها .
ينبغي تجنب الإفراط في استخدام المسكنات واللجوء إلى الطبيب .
الوقاية من سرطان الثدي عن طريق اتباع ما يلي :
– محاربة السمنة وزيادة الوزن .
– التخلص من الكوليسترول الزائد في الجسم .
يوصى بممارسة التمارين الرياضية، خاصة في الصباح الباكر .
يشمل تناول منتجات الصويا، مثل حليب الصويا ومكسرات الصويا وفول الصويا
يوصى بتناول الخضروات والفواكه بحد أقصى سبع حبات يومياً .
ينصح بتناول المشروبات المحلاة بكميات معتدة وعدم الإفراط في تناولها، ويجب وضع حد لذلك .
– الأقبال على تناول المأكولات البحرية .
ينصح بالابتعاد عن جميع مصادر الأزعاج والقلق والتوتر والتصالح الذاتي .
يتضمن ذلك حضور الندوات والمؤتمرات ومتابعة الحملات الوقائية لسرطان الثدي .
ينصح بالابتعاد عن كل ما يزيد من هرمون الاستروجين والتشاور مع الطبيب في هذا الأمر، ويجب إجراء الفحوص الطبية للتأكد من توازن الهرمونات .
خلاصة ما سبق : سبق وأوضحت الفقرات السابقة الارتباط بين المشروبات المحلاة والنضج المبكر، وكذلك الارتباط بين النضج المبكر وإصابة سرطان الثدي، ولذلك فإننا ندعو جميع الفتيات إلى الابتعاد عن كل ما يؤثر سلبا على صحتهن والحرص على ذلك لتجنب الندم لاحقا، ونسأل الله العزيز الجليل أن يحمينا جميعا .