انتشرت منتجات حمية دوكان في الأسواق الخليجية، إذ تعتبر هذه المنتجات من أحدث المنتجات المستخدمة في التخسيس والحصول على الوزن المثالي والرشاقة. تطرح في الأسواق مجموعة كبيرة من المنتجات ذات السعرات الحرارية المنخفضة والتي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة. يمكن اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن بدون تحميل النفس بالحرمان باستخدام منتجات حمية دوكان الفرنسية. في هذا المقال، سنقدم أفضل منتجات حمية دوكان الفرنسية التي يمكن طلبها من موقع التسوق العملاق آي هير .
1- خليط المافن بالفانيلا
هو خليط جاهز يمزج مع كوب من الزبادي القليل الدسم وبيضتين، ثم يصب في الصينية ويخبز في الفرن. يمكن أن يعد هذا الخليط 12 قطعة من المافن، حيث تحتوي كل قطعة على حوالي 54 سعرة حرارية و1 جرام من الكربوهيدرات و5 جرامات من البروتين. يمكن حفظ هذا الخليط في الثلاجة لمدة 3 أيام وفي الفريزر لمدة شهرين، وهو متاح بسعر 34 ريالا .
2- نخالة الشوفان العضوي
تُعد نخالة الشوفان من أهم منتجات حمية دوكان، حيث تتميز بأنها تمنح إحساسًا كبيرًا بالشبع وتحسّن من عملية الهضم وتقضي على نسبة كبيرة جدًا من مشاكل الجهاز الهضمي، ويُمكن استخدامها في صناعة وتحضير البيتزا والكوكيز والبانكيك .
3- بسكويت نخالة الشوفان
بسكويت نخالة الشوفان بالشكولاتة والبندق فهو قليل الملح والدهون وبدون سكر نهائي، ويحتوي على 80 سعر حراري في الحبة الواحدة و1.5 جرام من الدهون والعلبة بها 5 حبات من البسكويت، ويعتبر من أهم المنتجات الخاصة بالرجيم والتي يمكن تناولها بدون أي خوف في كل مراحل الرجيم ومتوفر بسعر 22 ريال .
4- كوكيز بنخالة الشوفان مع قطع الشوكولاتة
الكوكيز هي من أهم الوجبات المفضلة خاصة في فترة الرجيم فهو مصنوع من دقيق الشوفان قليل السعرات الحرارية والكوليسترول فهو لا يحتوي على أي سكر ومسموح به في المرحلة الثانية من الرجيم، فيوجد في العلبة 6 مغلفات وفي كل مغلف 3 حبات من الكوكيز وسعراتهم 140 سعر حراري ومتوفر بسعر 24 ريال .
5- بسكويت المارينج
يُعد هذا النوع من البسكويت من حمية دوكان الأخف، فهو بسكويت منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على أي دهون أو سكر، وهو مصنوع فقط من بياض البيض والدقيق، وتحتوي هذه العلبة على 8 حبات من بسكويت المارينج، وتحتوي على 60 سعر حراريًا فقط، وهو مناسب لجميع مراحل الرجيم، ومتوفر بسعر 26ريالًا .
6- وجبة الشوفان ببذور الكتان
تتضمن هذه الوجبة الشوفان وبذور الكتان مع قطع من الشوكولاتة الداكنة والبرتقال، وهي قليلة الملح والسكر والدهون، وتحتوي العلبة على 5 وجبات، وكل وجبة تحتوي على 3 غرام من الدهون و13 غرامًا من الكربوهيدرات و15 ملغ من الصوديوم و90 سعرة حرارية .
7- كعك مملح بريتزلس
يعد منتج النخالة بالسمسم واحدًا من أهم منتجات شركة جمية دوكان، حيث يتم صنعه من نخالة الشوفان الطازجة مع بذور السمسم القليلة الدسم، وهو مناسب جدًا لجميع مراحل الرجيم؛ حيث لا يحتوي على أي سكر ويكون قليل الدسم، ويبلغ عدد سعراته الحرارية الكلية 370 سعرًا حراريًا، ويتوفر في الأسواق بسعر 15 ريالًا .
8- مكرونة دوكان
تشتهر هذه المكرونة بأنها خالية تمامًا من الدهون والنشويات والجلوتين، وتحتوي على 15 سعر حراري فقط في الحصة الواحدة، وتأتي العلبة بحجم يحتوي على حصتين، وتتوفر بأنواع مختلفة، ومن بين هذهذه الأنواع المتوفرة، المكرونة بالسبانخ تعتبر واحدة من الأهم وتباع بسعر 14 ريال .
