كيفية تخفيف التهاب الحلمات أثناء الحمل
في هذه المقالة، سوف نقدم لك بعض النصائح مفيدة للحصول على بعض الراحة من التهاب الحلمات أثناء فترة الحمل. معظم النساء يعرفن أن أجسادهن تتغير خلال فترة الحمل ولكن العديد من النساء الحوامل حديثا لا يدركن أن ألم الحلمة يمكن أن يبدأ في وقت مبكر من الحمل ويستمر طوال تسعة أشهر كاملة. في الواقع، يمكن أن يكون التهاب الحلمات واحدا من أعراض الحمل الأولى التي تتعرض لها المرأة. كما يمكن أن يتراوح الألم بين الشعور بالوخز والآلام، لذا إذا كنت قد واجهت التهاب الحلمات وعطاء الثدي قبل بداية الدورة الشهرية، سيكون لديك بعض المؤشرات على مدى ألم القرحة والعطاء الذي قد تواجهينه في الحلمات أثناء فترة الحمل.
قرحة الحلمات أثناء الحمل : – بينما تمثل تلك القرحة أمرا غير مريح بل ومزعجا أيضا، إلا أن وجود التهاب الحلمات هو علامة على أن جسمك يستعد لتغذية طفلك بعد الولادة.
لماذا يحدث التهاب في حلمات الثديين خلال الحمل؟
خلال فترة الحمل، يكون لديك مستويات أعلى من هرموني الاستروجين والبروجسترون، وهذه الهرمونات هي المسؤولة عن كثير من الأعراض التي تواجهينها خلال فترة الحمل. وهي مسؤولة كذلك عن حنان الثدي والتهاب الحلمات، والتي يمكن أن تكون واحدة من أولى علامات الحمل عند حدوثه. وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تتراكم الدهون في الصدور وتتزايد قنوات الحليب في الحجم بسرعة كبيرة. هذا فضلا عن زيادة تدفق الدم إلى تلك المنطقة، ويمكن أيضا أن يسبب كل ذلك سرطان الثدي وحنان الحلمة.
كيفية تخفيف التهاب الحلمات أثناء الحمل
تشعر بعض النساء بزيادة حساسية الثدي والحلمات أثناء ممارسة الجنس، في حين يمكن أن تشعر المرأة الأخرى بعدم الرغبة في لمسها حتى من قبل ملابسها، وبالتالي يجب على الشخص التحدث مع شريك حياته حول كيفية التعامل مع جسدها ومشاعرها.
يمكن أن تساعدك النصائح التالية على تحسين وجع الحلمة، وربما لن توفر لك الإغاثة الكاملة ولكن من الممكن أن تساعدك في التعامل بشكل أفضل مع الألم والحساسية.
# 1: ارتدي حمالة الصدر المناسبة
تجنبي ارتداء حمالات الصدر التي تحتوي على سلكين من الأسفل، فبالإضافة إلى أنها عادة غير مريحة أثناء الحمل، فإن الأفضل لك هو ارتداء صدرية الأمومة أو حمالة الصدر الرياضية التي تساعد على الحفاظ على ثدييك ثابتين في مكانهما وتقلل من الشعور بعدم الراحة، وستستوعب ثدييك المتناميين، كما أنها مصنوعة من نسيج سميك يمكن أن يقلل من تهيج الحلمة.
تعرفي على : الضرر الناتج عن استخدام الحمالة الصدرية أثناء النوم، سواء كانت من السيليكون أو الحديد أو العادية
# 2: ارتدي حمالة الصدر الصحيحة
ارتداء حمالة الصدر التي لا تناسبك بشكل صحيح تتسبب في زيادة الألم وعدم الراحة. لذا فمن المهم ارتداء الحجم الصحيح لثدييك والتفكير في المستقبل فقد يستمر ثدييك في النمو لذلك تأكدي من ارتداء الصدرية ذات الحجم الأنسب لهما كلما نمى الثديين حتى لا تشعرين بعدم راحة وتتفاقم لديك مشكلة التهاب الحلمات.
# 3: النوم في حمالة الصدر الخاصة بك
تعاني العديد من النساء الحوامل اللاتي يرتدين حمالات صدر أو حمالات صدر رياضية قطنية من عدم الراحة في الليل. لذلك، تأكدي من أن حمالة الصدر الخاصة بك ليست ضيقة جدًا، حتى لا يتعرض تدفق الدم في الثديين للضغط.
# 4: ارتدي وسادات الثدي
في الأسابيع الأولى من الحمل غالبا ما تكون الحلمات حساسة للغاية للمس. وهذا يمكن أن يكون من الصعب حقا للتعامل معها وقد تسبب لك بطانة حمالة الصدر المعتادة الخاصة بك بعض التهيج والألم وخاصة إذا كانت مصنوعة من نسيج الدانتيل. ويمكنك هنا ارتداء وسادات الثدي والتي سوف تساعد في حماية الحلمتين من التهيج، والتقليل من الألم.
# 5: علاج المياه
يمكن للماء الدافئ أن يخفف من الألم الذي قد تشعرين به، لذا فإن الاستحمام بالماء الدافئ يمكن أن يقلل من تهيج الحلمات، خاصةً إذا كانت المياه النفاثة قوية جداً أو تصطدم مباشرةً بثدييكِ. لذلك، يمكنكِ غمر نفسكِ في حمام دافئ وتحريك حلماتكِ بلطف في الماء الدافئ الذي سيساعد على تخفيف الألم.
# 6: كمادات باردة
بسبب زيادة تدفق الدم، قد ترتفع درجة حرارة ثدييك قليلاً، مما يسبب الإحساس بالوخز الذي قد يصبح مؤلمًا. يمكنك تخفيف ذلك عن طريق وضع منشفة مبللة بالماء البارد، أو وضع كيس ثلج، أو حتى وضع قطعة قماش باردة على صدرك.
# 7: تجنبي المهيجات
تجنبي استخدام الصابون؛ ذلك أنه يمكن أن يتسبب في جفاف البشرة على الثديين والحلمتين، مما يجعلهما أكثر عرضة للتهيج، ويمكنك هنا استخدام الكريمات التي تحتوي على آذريون و البابونج كمهدئا كما يمكنه تخفيف الانزعاج، ويمكن أيضاً أن يساعدك دهان زيت جوز الهند.
# 8: تعاملي معهم بلطف
يمكنك أن تفعلين كل ما في وسعك لتجنب لمس أي شيء لالتهاب الحلمات خلال فترة الحمل. وتأكد أن شريك حياتك يعلم بأنه يجب عليه عدم لمس الثدي، وخصوصا بشكل غير متوقع. ويشمل ذلك أثناء ممارسة الجنس، وأيضا عند العناق أو حتى عندما يجلس إلى جانبك على الأريكة. وإذا كان لديك أطفال آخرين اشرحي لهم أن يتعاملوا بلطف مع جسمك.
التهاب الحلمات أثناء فترة الحمل، وخاصة في الثلث الأول من الحمل يمثل مشكلة شائعة، وعادة ما يكون علامة على ارتفاع مستويات هرمونات الحمل. و ينبغي أن يصبح الخبر السار بأن الحلمتين سوف يكونان أقل حساسية وعطاء في الثلث الثاني من الحمل تدريجيا، تحدثي مع طبيبك بشأن أية مخاوف قد تنتابك تجاه الأمر.