اضرار الاجهاد وتأثيره السلبي على مظهرك

التوتر هو واحد من المشاكل الشائعة في المجتمع، سواء أثناء الانتظار في حركة المرور أو التعامل مع المخاوف المالية أو نتيجة لأحداث حياتية غير متوقعة مثل وفاة أحد أفراد العائلة أو فقدان الوظيفة. ومن المعروف جدا أن الإجهاد يمكن أن يتسبب في تعرضك للإجهاد، على سبيل المثال، تشير تقديرات إحصائيات في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن 77٪ من الناس يعانون من أعراض جسدية ناجمة عن الإجهاد وأن نحو نصف سكان الولايات المتحدة يقولون إن الإجهاد يسبب لهم الأرق ليلا.

كل هذا الضغط لايمكن إلا أن يؤثرسلبا على الصحة البدنية. ولكن يمكن أيضا أن يؤدي إلى تغييرات غيرمرغوب فيها في مظهرك. فالإجهاد المكثف والمستمر وخاصة المعروف باسم (المزمن) هوأكثرأنواع الجهاد احتمالية فى أن يؤثرعلى مظهرك. وفيما يلي سبع أضرار للإجهادمن شأنها التأثيرسلبا على مظهرك.

التجاعيد
مع الكثير من التوتر في حياتك. فأنت أكثرعرضة لتطويرالتجاعيد. في حين أنه يمكن أن تقوم بالعبوس المفرط أو الضغط على شفتاك فى رد فعل على موقف ما. ولكنه يحدث أيضا بسبب هرمون الكورتيزول .حقا فبإمكان التوتر الشديد والضغط أن يعثو فسادا على بشرتك. فالكولاجين هوالمسؤول عن مرونة الجلد.ولكن يقل انتاجه بسبب الضغط ونتيجة لذلك.قد تلاحظ وجود المزيد من التجاعيدعلى بشرتك.

احمرار وجفاف الوجه
لدي الجسم استجابة كيميائيه تأتى على هيئة انتاج الهيستامين عند التعرض للضغط .والذى هومسؤول عن التسبب فى احداث الالتهابات والحساسية. والاستعداد للحساسية موجود ولكن يتطور ويشتعل ويظهر عند الاستشاطه غضبا أو بأسباب أخرى جديدة. مثل حمى القش والربو والحساسية المشتركة التي تنشأ في الاستجابة للإجهاد. كل ذلك الشهيق والعطس ليس فقط مزعج. ولكن يمكن أن يحمر وجهك.ويجعل عيونك منتفخة. ويؤدي إلى تشقق الشفاه الجافة. فتلك الآثارالسلبيه على المظهر نتيجة الاجهاد.

تهيج الجلد
ان حدوث أى تغييرات في كيمياء الجسم هي أيضا مسؤولة عن التسبب فى الأمراض الجلدية والاضطرابات. لذلك لا ينبغي أن نندهش إذا كنت تحت الضغط. ولاحظت أن كنت قد بدأت تعانى من الاصابة بطفح جلدى من تطويرداءالصدفية. وليس فقط الاصابة بمشاكل الجلد الجديدة.ولكن ان كنت تعانى من وجود أى منهما قبل فسوف يتعظم العرض ويكثر.

انتفاخ العينين
نظرا لأن السهر ليلا شائع بين الناس ويسبب الإجهاد بسبب عدم • الحصول على قدر كافٍ من النوم، فإن وزارة خارجية الولايات المتحدة للصحة والخدمات البشرية توصي البالغين بالحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميا. قلة النوم تؤدي إلى ضبابية العقل ومشاكل صحية، ويمكن أن تتسبب في تجمع السوائل في منطقة العين مما يؤدي إلى انتفاخ الوجه. • الحصول على قدر كافٍ من النوم ضروري لتحرك السوائل بفعالية في جسمك، وبدون ذلك، قد يؤدي الأمر إلى ظهور علامات الأوعية الدموية في منطقة العين وظهور علامات المشكلة.

ظهور حب الشباب فى الكبار
يعتقد الكثيرون أن حب الشباب يحدث فقط للمراهقين، ولكنه يحدث أيضا للبالغين، وهناك العديد من الأسباب التي تم ذكرها في هذه المقالة. يمكن أن يؤدي التوتر والإجهاد إلى حدوث حب الشباب للبالغين، حيث تتسرب هرمونات التوتر العالية في الجسم إلى البشرة، مما يؤدي إلى تغيرات فيزيولوجية تظهر على شكل حب الشباب. قد تختار الهرمونات الانتقال إلى مناطق أخرى، مما يزيد من تفاقم الحالة.

فقدان الشعر
عندما تكون تحت الضغط، تتأثر بصيلات الشعر وتعطي إشارة لتباطؤ نمو الشعر. يمكن أن تدخل في مرحلة الراحة وقد تصل إلى مرحلة مبكرة جدا من الصمت، وفي بعض الأحيان تتساقط كمية كبيرة من الشعر. لحسن الحظ، تم اكتشاف أن معظم النساء اللاتي يفقدن شعرهن في ظروف مرتبطة بالتوتر يتوقف نمو الشعر عندهن في مرحلة الصمت .

تغيرات الوزن
وأخيرا.فقد أكد والخبراء في مايو كلينيك أن وقوع الناس تحت ضغط كثيرمن الأحيان .فيقومون بمحاولة لاستعادة السيطرة على حياتهم عن طريق التحول إلى الغذاء. فدعونا نواجه الأمر فان الغذاء بالفعل مريح وممتع في كثير من الأحيان على عكس ما قد يواجهك في الحياة.من ضغوط . ولكن هذا هو المكان الذي يأتي منه زيادة الوزن . فالناس غالبا ما يميلون إلى الوصول للأغذية غير صحية أثناء أوقات التوترمما يؤدى إلى زيادة الوزن نتيجة لذلك.

في دراسة أخرى كبيرة، توصلوا إلى أنه في أوقات الضغط الشديد، يحدث تغيير في المظهر البدني بالنسبة للوزن، حيث لوحظت تغييرات في هذا الجانب لدى أكثر من 60٪ من الأشخاص. وليس الأمر مقتصرا على زيادة الوزن فحسب، بل يمكن أيضا أن يصل إلى فقدان الشهية أو المبالغة في ممارسة النشاط البدني. هذه الاستجابات تعتبر ردود فعل على الإجهاد ويمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بكميات كبيرة.

-ومن الواضح أنه من الضروري القضاء على الكثير من الإجهاد. هنا طريق التواصل مع أفراد الأسرة والذهاب لرحلات وأماكن ترفيه سويا لتغيير الحالة النفسية وتخفيف الضغوط بشكل عام أو الانخراط في تمارين الاسترخاء مثل اليوغا.