الفوائد الصحية من قضاء وقت عزلة مع أنفسنا بعيدا عن الضغوط

هل تتمنى القضاء على وقت العزلة في مكان بعيد عن صخب الحياة اليومية؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت على حق. في هذه الأيام التي نعيشها، حيث تكون حياتنا مليئة بالأحداث والتي تجعلنا نسير بسرعة مجنونة لمواكبة متطلبات العمل والعائلة، يجعلنا نفكر دائمًا في قضاء بعض الوقت مع أنفسنا.

سنتعرف على أهم فوائد الحصول على وقت للعزلة وما يمكن أن يوفره لحياتك اليومية، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:

يساعدنا على معرفة أنفسنا
قد يبدو غريبا، ولكن دائما ما يمكن أن يؤثر وجودنا مع الآخرين على قدرتنا على التعرف على أنفسنا، وهذا الأمر مهم جدا لمساعدتنا على أن نصبح أكثر إيجابية في حياتنا يوما بعد يوم. فالأشخاص الذين يمتلكون صورة ذاتية صحية هم أكثر ثقة في أنفسهم وأكثر سعادة في الحياة بشكل عام. لذلك، قضاء بعض الوقت على تعلم كيفية حب أنفسنا وقبول ما لدينا من نقاط ضعف يمكن أن يساعدنا على تطوير أنفسنا وتشجيعنا على تحقيق أهدافنا لنعيش حياة متميزة.

يخفف من الإجهاد
. عندما نكون مع الآخرين سواء في العمل أو فى أى وقت آخر.والتعاطى مع احتياجتهم ومتطلباتهم المختلفه. فعلى الرغم من أنه من الجيد قضاء بعض الوقت مع الآخرين.الا انه قد نحتاج أحيانا إعطاء الدماغ والجسم قسطا من الراحة والحاجة للتوقف التام عن الأحاديث التى لا تنقطع باستمرار .والذي يمكن أن تسبب إجهاد كبير. وليس لدينا وقت للاسترخاء. فهذا يقلل من مستوى هرمون الكورتيزول المعروف أيضا باسم “هرمون التوتر” في أجسامنا. فاعطاء وقت للتوقف التام من كل ما سبق ذكره يعد أمر جيد لصحتنا.

يعيد شحن طاقتنا مرة أخرى
الخلوة تعطينا فرصة لإعادة شحن بطاريات الطاقة العقلية والبدنية لدينا. فيمكننا ببساطة الاسترخاء والقيام بأي شيء. ولكن يمكننا أيضا أن نعطي لأنفسنا الوقت لممارسة هوايتنا المفضلة. أوالذهاب للقيام بتشغيل النشاط الحرفي المفضل. فبعض الناس يقضى خلوته فى الصلاة أو التأمل أو القيام بتمارين الاسترخاء .فكل ذلك يعد أمر ايجابي لشحن طاقتنا مره أخرى.

يسمح لنا بالتحول الى اتجاه آخر
الوقت وحده يمكن أن يساعدنا أيضا على التحول من الصعوبات التي قد تجرنا إلى الأسفل. إذا كنا نواجه مشاكل كبيرة.فقد نصبح محاصرين في دوامة من الهوس بدراسة أموركثيرة. مما قد يؤدي بنا إلى حالة من الاكتئاب والتوتر. فقضاء بعض العزله يجعلنا نتحول عن كل ذلك بشكل كامل. لنعطي عقولنا قسطا من الراحة.وهذا مفيد جدا صحيا .

يطلق عنان إبداعنا
ويمكن التعبير عن الإبداع في عدد لا يحصى من الطرق. ويمكن أن يكون المنقذ عندما نكون تحت الضغط. فالتعبيرات  الإبداعية مثل الرسم أوالأنشطة الحرفية كلها تعد وسيلة رائعة لإثراء حياتنا ونقل تركيزنا بعيدا عن مشاكلنا. فمحاولة القيام بجلسة تصوير هادئة في تقدير لجمال الطبيعة. أو الحصول على العصائر الإبداعية المتدفقة مع بعض الكتابة أو الشعر. أوالاستماع إلى قطعة جميلة من الموسيقى أو العزف على آلة موسيقية من أجل المتعة. هذه كلها وسائل ممتازة للحصول على الإبداع .

يعطي لنا حلول أفضل لمشاكلنا
قضاء بعض الوقت وحده لا يعني بالضرورة الابتعاد تماما عن مشاكلنا. ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن تكون جلسة انفرادية للتفكير ووضع خطة عمل مفيدة إذا كنت تعاني من مشكلة تبدو مستعصية. حاول أن تجلس بسكون وتأمل وتحدد بشكل دقيق ملامح المشكلة، واكتب قائمة بالحلول الممكنة مع خطوات ملموسة يمكن اتخاذها للمضي قدما. ستجد أن ذلك سيؤثر إيجابا عليك وتشعر بأنك تحسنت بشكل كبير، حيث ستمتلك خطة عمل واضحة.

ويوفر الوقت للتركيز
فأى مهنه تمتهنها تجعلك تحت ضغط أن تؤدى المهمه المكلف بها على أكمل وجه .وتجعلك تحت ضغط آخر لكى تتمكن من مواجهة المشاكل الخاصه بعملك .ولكن من المدهش أنه اذا أخذت بعض الوقت للتركيز بشكل كامل للاهتمام بمسألة ما فى متناول يدك ستتفاجأ بتدفق حلول كثيره لهذه المسألة .أى أن قضاء بعض الوقت مع النفس يعمق التركيز لديك .

المساعدة على تجديد وتنشيط الذات
إذا اتخذنا بعض الوقت للاسترخاء والراحة أو لمعالجة القضايا بكفاءة، فإن الوقت المنفرد يمكن أن يعيد تنشيط حياتك اليومية بطاقة جديدة، ويساعدك على التعامل مع المشاكل بشكل أفضل، ويمنحك الثقة والقوة لاتخاذ الإجراءات اللازمة، وهذا مفيد جدا لصحتك العامة .