ألم حزام الحوض أثناء الحمل ، ماذا يعني ؟

أثناء الحمل، تفرز المشيمة هرمونا يسمى الريلكسين، وهو يخفف ضغط الأربطة لتخفيف الضغط عن المفاصل. قد يفاجئك أن جسمك يتمدد عندما تكونين حاملا، ولكن قد تهمك معرفة أنه ليس فقط بطنك هو الذي يتمدد، بل أضلاع قفص صدرك أيضا تتسع لتمهيد المجال للأمتعة الإضافية (الطفل) التي تحملينها في مراحل لاحقة من الحمل. بالإضافة إلى ذلك، تتوسع الشرايين الموجودة داخل جسمك لاستيعاب كميات أكبر من الدم التي تتدفق عبر الدورة الدموية الخاصة بك، والريلكسين يلعب دورا هاما جدا في ذلك، حيث يسمح تخفيف الضغط عن المفاصل بمرور طفلك بسهولة أثناء ولادته. ومع ذلك، فإن هذا الأمر ليس مرحا أو ممتعا، وأثناء قراءتك لهذه المقالة، قد تشعرين بآلام حزام الحوض (PGP) في هذه الحالة. تابعي القراءة لمعرفة ما هو هذا الألم وكيف يمكنك التغلب عليه.

ما هو سبب ألم حزام الحوض؟
لم يتم تحديد السبب الدقيق لحدوث ألم حزام الحوض أثناء الحمل بعد من قبل العلم. ولا يزال غير واضح ما إذا كان السبب يعود إلى ارتفاع مستوى الريلاكسين أو انخفاضه بشكل كبير، أو إذا كان نشاطك خلال فترة الحمل هو السبب، أو ربما أمر آخر تماما. ومع ذلك، بدأت الأبحاث من النقطة التي تم الكشف عنها سابقا وهي وجود اختلال وظيفي في الحوض (قبل الحمل)، والذي يزداد سوءا تحت تأثير الريلاكسين. لذلك، من المهم جدا أن تبدأي العلاج في أسرع وقت ممكن لتحديد السبب الجذري.

وما هو معروف هو أن حوالي 20 في المائة من النساء الحوامل يعانين من آلام الزنار الحوضي. لذا، فقد يكون من المطمئن بالنسبة لك سيدتي أنك لست وحدك في الأمر. وقد تعاني بعض الأمهات من هذا الألم في وقت مبكر من الحمل، في حين أن البعض الآخر قد لا تواجهن أية صعوبات حتى الأيام القليلة التي تمر قبل الولادة.

أعراض ألم حزام الحوض
تشمل أعراض ألم الزنار الحوضي أو الحزام الحوضي كل من ألم الورك، آلام الظهر، آلام الحوض والآلام الحادة في مؤخرتك. فإذا كنت قد واجهت واحداً فقط من هذه الأعراض ، أو قد يكون من سوء الطالع أن تعاني منهم جميعاً ، فأنت قد تكونين مصابة بألم الحزام الحوضي. ويزيد من حدة الألم عن طريق مجموعة كاملة من الأنشطة اليومية بما في ذلك الاستلقاء، والمشي والوقوف، لذا يجب عليك تجنب النشاط حتى تقومين بإجراء فحص لدى الطبيب من أجل التأكد من سبب حدوث الألم وظهور تلك الأعراض ، وفي الأساس، فإن أي شيء يسبب خللا في الحوض يجعل الألم أسوأ، ومن بين الأنشطة التي قد تتسبب في ازدياي ألم حزام الحوض التقلب في السرير أو الخروج من السيارة – الأشياء التي يصعب على معظم النساء الحوامل بشكل كبير – أصبحت مشكلة كبيرة لمن يعانون من آلام حزام الحمل.

علاج ألم حزام الحوض
إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من آلام حزام الحمل ، فمن المهم التحدث مع ممرضة التوليد الخاصة بك، أو طبيبك الخاص أو حتى طبيب العلاج الطبيعي في أقرب وقت ممكن. فالتشخيص المبكر يمكن أن يكون مفيداً للسيطرة على الألم وتجنب المشاكل التي قد تحدث على المدى الطويل وتجعل الأمور أكثر سوءا.

كذلك فالمعالج الذي سوف يقوم بفحصك سوف يقدم لك المساعدة اللازمة، وبالنسبة لبعض النساء تعلمي ببساطة أفضل كيفية للجلوس – مع الظهر المستقيم وعدم الانحناء – فهذا يمكن أن يجعلك تشعرين بالارتياح وعدم الضغط على منطقة الحوض مع الانحناء بينما تجد بعض النساء أنفسهن بحاجة إلى عكازين من أجل الشعور فقط بالراحة مع شدة الألم.

النصائح التالية قد تساعدك في هذه الأثناء:
حاولي تثبيت ظهرك بشكل صحيح ومناسب عند الجلوس، عن طريق وضع منشفة ملفوفة حول يدك بين العمود الفقري وظهر الكرسي.
-ارتداء أحذية مسطحة.
يتمثل الهدف في توزيع الوزن الذي تحملينه بالتساوي وتخفيفه، وهذا يعني عدم وجود حقائب على الكتف، وللأسف، لا يُسمح بحمل الطفل حتى على الورك.
يجب أن تكوني حذرة وتخصصي الوقت الكافي عند القيام بأي نشاط يمكن أن يضع ضغطًا على حوضك الخاص، مثل النزول من السيارة.
يجب وضع وسادة بين الساقين أثناء النوم للحصول على الراحة.
عند استخدام السلالم، يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا، وبإمكانك الصعود درجة درجة على مهل.
عندما تشعرين بعدم الراحة، حاولي تغيير وضعيتك لتصبح أكثر راحةعند الحركة.
تتساءل بعض النساء عما إذا كانت بحاجة إلى إجراء عملية ولادة قيصرية عند تعرضهن لآلام الحزام الحوضي، ونقدم الإجابة على هذا السؤال هنا

لا، لستِ بحاجة لعملية قيصرية إذا كان لديكِ ألم حزام الحوض، حيث أن معظم النساء اللاتي يعانين من ألم الزنار الحوضي (الحزام الحوضي) يمكنهن الولادة الطبيعية بشكل طبيعي.

في النهاية، الاختيار هو لك إذا كنت ترغب في إجراء عملية قيصرية، ولكن من المهم اتخاذ قرار مدروس قبل اللجوء إلى هذا الخيار. تذكر، الولادة القيصرية هي عملية جراحية كبيرة وتشكل مخاطر كبيرة على صحتك وصحة طفلك. كلما زاد عدد العمليات القيصرية التي تجرينها، زادت المخاطر التي تتعرضين لها، بالإضافة إلى خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية أو التهاب الجرح، والتي قد تسبب أضرارا جسيمة. (لمزيد من المعلومات عن مخاطر الإصابة بالعدوى بعد الولادة القيصرية، يرجى الاطلاع على الرابط)

تعتبر ولادة المياه جيدة بشكل خاص لأنها تساعد في تخفيف الضغط على الوركين والحوض أثناء الولادة، لذا يجب التحدث مع الطبيب حول الخيارات المتاحة.

علاج ألم حزام الحوض  : هناك العديد من الوسائل المختلفة التي تساعد في علاج آلام الحوض، وتشمل بعض الوسائل المهمة:
– العظام
– العلاج بتقويم العمود الفقري

بعض النساء محظوظات؛ حيث يتطلب العلاج منها مساعدة أحدهم فقط في حل ألم حزام الحوض، ولكن البعض الآخر سوف يتطلب المزيد من العلاج، وخاصة إذا كان الألم قد استمر لفترة أطول من الوقت، فإذا لاحظت أن الألم يبدأ ليعود بعده الشعور في البداية على نحو أفضل، فلا تقلقي فهو يحتاج فقط للقليل من الضبط عن طريق المعالج (بالعلاج الطبيعي) ، قد ترغبين أيضا في مراجعة طبيبك إذا كنت تفضلين المزيد من الخيارات الطبية.