اسباب الإسهال في وقت مبكر من الحمل
اضطرابات الجهاز الهضمي شائعة جداً خلال الحمل. أحد هذه المشاكل هو الإسهال الذي يحدث في كثير من الأحيان ويسبب عدم الراحة لك، وهو اضطراب يكون فيه اتساق البراز هو اكثر مرونة من المعتاد وعادة ما يحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى وهي قصيرة الأجل. ومع ذلك، يمكن أن يكون الإسهال خطيراً في بعض الأحيان وحتى قد يكون مميتاً. فإذا واجهت أكثر من ثلاثة من البراز المائي في اليوم يمكن أن تحتاجين إلى ترطيب حتى لا تتعرضين للجفاف. وهنا نقدم لك كل ما تحتاجين إلى معرفته عن الإسهال في مرحلة مبكرة من الحمل وما يمكنك القيام به للتخفيف من الانزعاج.
أسباب الإسهال في بداية فترة الحمل
يمكن أن يكون الإسهال المبكر أثناء الحمل نتيجة لتغييرات مرتبطة بالحمل أو لمشاكل عامة.
أسباب الإسهال المتعلقة بالحمل
1. الهرمونات
الهرمونات مثل هرموني الاستروجين والبروجسترون وهرمونات الغدد التناسلية المشيمية (HCG) يكون لها تأثير على الجهاز الهضمي. ويمكن أن تسبب غثيان الصباح، شهوة تناول الطعام، والغثيان والتقيؤ أو الإسهال. كل امرأة حامل تختبر التغيرات الهرمونية لكن عددا قليلا منهن فقط يعانون من الإسهال في مراحل الحمل المبكرة.
2. فيتامينات ما قبل الولادة
تعتبر الفيتامينات مفيدة قبل الولادة لصحتك وصحة طفلك النامي، ولكن في بعض الأحيان قد تسبب اضطرابات في المعدة مثل الإسهال، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب قبل تناول الفيتامينات.
3. التغييرات الغذائية
قد تحتاجين إلى تغيير نظامك الغذائي خلال فترة الحمل لضمان تزويد طفلك بالعناصر الغذائية الأساسية. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يحدث الإسهال أو اضطراب المعدة عند تغيير النظام الغذائي، ولكن لا داعي للقلق لأنها حالات مؤقتة وستختفي مع الوقت.
الحساسية الغذائية
تعتبر الحساسيات الغذائية واحدة من التغييرات العديدة التي يسببها الحمل لجسمك. والأطعمة التي لم تسبب لك أي مشاكل قبل الحمل، قد تؤثر الآن على معدتك وتسبب الإسهال أو الانتفاخ.
5. اللاكتوز
يمكن أن يؤدي تغيير نظام النظام الغذائي خلال فترة الحمل إلى حدوث الإسهال، خاصة عندما يزيد استهلاك الحوامل للحليب وتعانين من عدم تحمل اللاكتوز. وتشير الأبحاث إلى أن قطع الحليب لبضعة أيام يمكن أن يقلل من أعراض عدم تحمل اللاكتوز، ومع ذلك يجب على الأم الحامل تناول مصادر أخرى من الكالسيوم مثل الجبن والزباد.
أسباب عامة أخرى للإسهال أثناء الحمل
لا يعني وجود الإسهال بالضرورة وجود علاقة مباشرة بينه وبين الحمل، حيث يمكن أن تكون هناك أسباب أخرى للإسهال التي لا علاقة لها بالحمل. وتشمل أسباب الإسهال الأخرى خلال فترة الحمل:
يمكن أن تسبب البكتيريا والفيروسات والطفيليات المعوية، والإصابة بفيروس في المعدة وتناول بعض الأدوية والتسمم الغذائي.
يتسبب الإسهال في العديد من الحالات مثل مرض كرون والقولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ومرض الاضطرابات الهضمية.
متى تطلبين المساعدة من الطبيب؟
إذا كنت تعاني من الإسهال لأكثر من يومين، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور. كما يجب أن تكوني حذرة من الأعراض التي قد تحدث مع الإسهال لدى الحوامل
– مغص حاد أو آلام في المعدة
– مخاط أو دم في البراز
– صداع حاد
– القيء الشديد
– حمى فوق 100 درجة فهرنهايت
– انخفاض البول
– ضربات قلب سريعة
وبالنسبة لعلاج الإسهال أثناء الحمل:-
بالإضافة إلى زيارة الطبيب، يمكن اتباع تغييرات غذائية لتخفيف حدة المشكلة، وهذا هو الأمر الثاني والثلاثون.
1. تجنب الأطعمة التي تسبب المشكلة
تزيد بعض الأطعمة من الإسهال بشكل سيء، لذلك يجب تجنب الأطعمة الحارة والمقلية والعالية بالدهون والألياف ومنتجات الألبان، كما يجب تجنب الأطعمة التالية:
تشمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والصودا
– الأطعمة الدهنية المقلية
– الفواكه المجففة
– التوابل
– منتجات الألبان
تشمل الأطعمة السكرية الحلويات والشوكولاتة وما شابه ذلك
– اللحم الأحمر
متابعة النظام الغذائي
ويوصى الأطباء بتناول (الموز والأرز وعصير التفاح) واتباع حمية غذائية لتهدئة الجهاز الهضمي. قد لا توفر هذه الأطعمة جميع العناصر الغذائية، وبالتالي يوصي بحث جديد بإضافة ما يلي أيضا :
– الخضروات مثل الجزر المطبوخ
الأطعمة النشوية مثل الحبوب غير المحلاة والبسكويت والبطاطا
– اللحوم الخالية من الدهن
– حساء مع الأرز، المعكرونة أو الخضار
– الزبادي
3. الحفاظ على اختياراتك من الأدوية
بعض الأدوية قد تسبب الإسهال، ولكن بمرور الوقت سيتعامل جسمك معها تلقائيا، ولكن قد لا تحدث نفس المشكلة في كل الأوقات. ينبغي عليك التحقق مع طبيبك لأنه قد يصف لك دواء آخر أو علاجا للإسهال بأي طريقة أخرى. كما يجب عليك عدم تناول أي أدوية مضادة للإسهال دون استشارة الطبيب. فقد تتطور الحالة في بعض الأحيان إلى أسوأ.
العلاجات المنزلية للإسهال أثناء الحمل
تساعد العلاجات المنزلية التالية على تجنب الجفاف والحفاظ على الماء في الجسم.
يجب شرب الكثير من الماء، على الأقل لتر واحد كل ساعتين.
يعتبر شاي الزنجبيل علاجًا فعالًا آخر، حيث يتم غلي بعض الزنجبيل والشاي في الماء ومنحهما فرصة للاندماج لمدة 10-15 دقيقة، ومن ثم الانتظار حتى يبرد قليلاً قبل تناوله.
يتم إضافة 3-4 ملاعق كبيرة من العسل في كوب من الماء واستهلاك الخليط يوميًا.
يمكن تحضير خليط من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل، وتناوله مرتين في اليوم.
أضفي مستخلص النعناع إلى نصف كوب من الماء وتناوليه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
يعد قشر السيلليوم أيضًا دواءً آخر لأنه يقلل من تكرار وشدة الإسهال.
الوقاية من الإسهال أثناء الحمل
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الإسهال أثناء الحمل، لذلك تجنبيها حتى لا تعاني من هذه المشكلة.
يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهون لأنها صعبة الهضم.
يجب تقليل تناول الحليب إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز
يجب تجنب شرب المشروبات الغازية، والمشروبات ذات السكر العالي، ومشروبات الطاقة، لأنها قد تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.
يجب تجنب استهلاك القهوة والشاي وعصير العنب وأي مشروبات طاقة.