ماهي التوكوفوبيا Tokophobia وكيف تتغلبين عليها ؟

الخوف والرهاب هما شيء شائع جدًا لدى النساء الحوامل، وفي هذه المقالة ستتعرفين على أنواع مختلفة من الرهاب لدى النساء الحوامل وكيفية تطورها، بالإضافة إلى بعض النصائح للتغلب عليها.

فوبيا الحمل” هو مصطلح يستخدم لوصف الخوف الشديد الذي يشعر به النساء أثناء فترة الحمل. إنه حالة نفسية تنشأ في بعض النساء عندما يدركن حدوث الحمل، ولا يقتصر هذا الخوف على النساء اللاتي يحملن للمرة الأولى فحسب، بل يمكن أن يشعر به النساء اللاتي يعيشن تجربة حملهن الثاني أو الثالث. في بعض الأحيان، عندما يتفاقم هذا الخوف، قد يقرر بعض النساء إجراء عملية إجهاض

أسباب حدوث مخاوف الحمل

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالقلق الناجم عن الحمل، والتي يمكن أن تجعل من الصعب على الأم معرفة كيفية التعامل مع الحمل. وتشمل هذه الأسباب:

– ألم الولادة

نقص الدعم العاطفي من الزوج أو الأهل قد يؤثر سلبًا.

الإجهاض السابق أو وفاة الجنين داخل الرحم.

– تجارب الحمل السيئة السابقة.

ما هي أعراض التوكوفوبيا  Tokophobia؟

العديد من النساء الحوامل غالبا ما يشعرن بأنهن وحيدات في هذه المعاناة ولا أحد يستطيع مساعدتها في مثل هذه الحالة. إن هذا الخوف يجعل العديد منهن يعتقدن بأن كلا من حياتهن وحياة أطفالهن الخاصة بهن هي في خطر كبير. ونتيجة لهذا قد يؤدي ذلك إلى تطوير واحد أو أكثر من هذه الأعراض مثل:

– التعرق الزائد

– التقيؤ

– صعوبة في التنفس

– جفاف الفم

– الشعور بأنك لست على ما يرام

– الارتجاف بغزارة

– ارتفاع معدل خفقان القلب

– عدم القدرة على التفكير بهدوء

–  الخوف من الموت

– نوبات الهلع

– ارتباك الشعور وعدم الراحة

أشد المخاوف من الحمل وطرق التغلب عليها :

تميل النساء إلى تجربة واحدة أو أكثر من المخاوف المدرجة أدناه في فترة الحمل، والتي قد تؤثر على صحة الأم وطفلها. إذا كنت واحدة من تلك النساء اللاتي يعانين من هذه المخاوف، يجب أن تتذكري أنه بإمكانك التغلب على الخوف بسهولة، تماما كما يحدث في بعض أنواع الصراعات الداخلية المكبوتة طويلا. لدينا هنا دليل يشرح أنواع مختلفة من رهاب الحمل وكيفية التغلب عليه

1. قد لا أنجب طفل صحيحاً

ان هذا النوع من الخوف قد يطاردك إذا كان لديك تجربة إجهاض سابقة أو ولادة جنين ميت في الحمل السابق أو قرأت وسمعت عن الأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية. وهنا يمكن أن يكون النقاش مع طبيبك حول هذا الخوف وإجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية أو اختبار البروتين الجنيني عوامل مساعدة لك على التأكد من أن نمو طفلك أمر طبيعي وصحي.

2. ألم الولادة الشديد

بعض اتصالاتك ومحادثاتك مع أشخاص مقربين وموثوقين مثل أختك أو صديقتك قد شهدوا تجربة ولادة صعبة مع العديد من الانقباضات. قد يجعلك ذلك في حالة من الرعب وتشعرين بالكثير من المخاوف بشأن آلام الولادة. هنا سيساعدك طبيبك في التغلب على هذه المشكلة من خلال تقديم معلومات حول مجموعة من الخيارات المتاحة لتخفيف الآلام في هذه الأيام. يمكنك أيضا مناقشة طبيبك بشأن إجراء قيصري للتخلص من معاناة الآلام.

3. أنك لن تكونين أماً جيدة

هذا هو الموضوع الذي قد ينشأ عندما لا يكون لديك خبرة وتجربة جيدة مع والدتك أو علاقة حسنة معها، ويمكنك ان تجعلين نفسك مجهزة بالكامل لاستقبال طفلك من خلال قراءة الكثير من الكتب والولوج إلى مواقع تتحدث عن الأبوة والأمومة. فكرة التفاعلية الأخرى هي الانضمام على الانترنت لمنتديات “الأبوة” الأمر الذي سيكون فيه أمهات أخريات كأعضاء ويمكنك إجراء محادثات معهن للتخفيف من الرهاب الخاص بك.

ولادة طفلك فجأة أو في مكان غير متوقع

نسمع بشكل نادر عن حالات الولادة التي لا تسبب ألما شديدا وتحدث فجأة دون أي علامات سابقة. لذلك من الأفضل تعلم مراحل الولادة وعلاماتها والاحتفاظ برقم الطوارئ من المستشفى والبقاء قوية عقليا للتغلب على الرهاب الذي يمكن أن يصاحب هذه الحالات.

في الواقع الولادة عملية صعبة، ولكن ليس هناك سبب يجعلك تخشين أن يكون لديك تجربة ولادة جيدة وذكريات سعيدة من فترة الحمل وهي أجمل الفترات التي قد تمر عليك عندما تشاهدين نمو طفلك بداخلك، الاعتناء بنفسك مع الكثير من الراحة والغذاء الصحي، سوف يجعلك تختبرين تجربة حمل وولادة جيدة بشكل يسعدك كثيراً.