أهم الأنشطة التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل

تشير الدراسات إلى أن العديد من الأمهات الحوامل في جميع أنحاء العالم تأخذ حملهن بجدية تامة. فالأم الحامل لا تزال حذرة في كل ما تفعله وتتركه، ورغم ذلك، قد تنسى استغلال هذه اللحظات الثمينة التي لا يمكن نسيانها. الحمل ليس مرضا، لذا حان الوقت للاحتفال بالحياة كما هي الآن وبالحياة الجديدة التي يخلقها الطفل المتنامي داخلك خلال فترة الحمل.

أنشطة بدنية ممتعة يمكن ممارستها أثناء الحمل
ربما قد يكون حدث لديك العديد من المشكلات في هذا الوقت، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك الحصول على المشاركة بها والعمل على نسيان هذا الألم وتلك المشاكل التي قد تعكر صفو فرحتك بقدوم الطفل. ونحن هنا نقدم لك عدداً من الأشنطة التي يمكنك القيام بها خلال فترة الحمل والتمتع بها دون خشية التأثير على حملك ، بل سوف تدفعك للاسترخاء والقضاء على التوتر الذي قد يأتي بالسلب على الطفل، تابعي القراءة للتعرف عليها

الانغماس في التسوق: مع مرور كل ثلاثة أشهر أثناء فترة الحمل، تحدث العديد من التغيرات في الجسم وتحتاجين لزيادة فساتين خاصة بالحمل مريحة جديدة. وهكذا كل شهر يمكنك تدليل نفسك في شراء ملابس مختلفة حسب الأذواق والمتطلبات الخاصة بك. الى جانب ذلك فإنه يمكن أن يكون متعة للتسوق وشراء القليل من الأشياء لطفلك والتي سوف يطلها منذ اليوم الأول.

كوني إيجابية
لا تصبحين كسولة خلال فترة الحمل، قومي بعمل أي شيء من ركوب الدراجات الثابتة إلى ممارسة اليوغا قبل الولادة إلى التمارين الرياضية المائية فكلها تمرينات بسيطة وهادئة وجيدة بالنسبة لك. ويمكنك ان تذهبين إلى المشي البطيئ أيضاً وكما هو الحال دائما يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على أفضل اقتراحات للممارسة التي تناسب مستوى لياقتك.

الاهتمام بمظهرك
قد تشعرين بخيبة أمل عندما تجدين نفسك مع مجموعة متزايدة من المهام وتغير في مظهرك وشكلك أثناء فترة الحمل بشكل واضح. ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها التغلب على الاحباط، حيث يمكنك ارتداء أنواع ملابس مختلفة تقلل من تأثير زيادة الوزن، وتجربة قصة شعر جديدة لجذب المزيد من الانتباه إلى وجهك، أو زيارة مركز التجميل للحصول على بشرة نضرة ومشرقة. كما يجب عليك التأكد من أن الملابس التي ترتدينها ليست ضيقة جدا بالنسبة لك ولطفلك لتتمكنا من التنفس بحرية. ويجب أيضا أن تستفسري من مصفف الشعر أو خبير التجميل حول المواد الكيميائية المستخدمة قبل أن يقوموا بتطبيقها على جسدك، حيث قد تسبب تهيج الجلد أو آثارا جلدية أخرى.

تزيين غرفتك
جددي غرفة نومك وزيّنيها بمناسبة وصول طفلك الجديد، يمكنك اختيار لون المفضل لديك لطلاء الجدران وإضافة مساحة جديدة لطفلك وجعلها ملونة قدر الإمكان، كما يمكنك تصميم الجدران وتعليق إطارات الصور لإضفاء نظرة مرحة وحيوية.

الذهاب لعطلة قبل وصول الطفل
قد تكون العطلات الخاصة والحميمة مع زوجك حلمًا قد يتحول إلى واقع قريبًا، لذلك يمكنك تخصيص عطلة مع زوجك والاستفادة القصوى من تلك اللحظات الحميمة، فربما تكون هذه المرة الأخيرة التي تسافران فيها أنتما وحدكما دون حمل أمتعة الطفل النموذجية.

النوم من أجل تجديد نشاطك
هذا هو بالتأكيد أفضل النشاط بدني يمكنك القيام به أثناء الحمل. فعندما تقومين بولادة طفلك سوف تدركين وقتها أن النوم أصبح ترفاً ليس لك فيه أي حق  ، لأنه لن يكون من الممكن مطابقة وقت النوم الخاص بك مع هذا الطفل، ولذلك يجب عليك محاولة الاستمتاع قدر الإمكان من النوم والحصول على الاسترخاء.

7. كوني صداقات جديدة
يقوم العديد من النساء الحوامل بشكل عادي بالتفاعل مع الأمهات الحوامل الأخريات، ويتبادلن الخبرات ويتعلمن من بعضهن البعض، وفي نفس الوقت يمكن أن تستمر الصداقة حتى بعد ولادة الرضع. يمكن التعرف على أمهات جدد في صفوف اليوغا أو صالات الجيم أو حتى عند طبيب النساء الخاص بك.

8. كوني مبدعة
يقال أن المرأة تظهر مواهبها الإبداعية أثناء الحمل. لذا يمكنك محاولة الحياكة وتقديم شيء شخصي لطفلك. أيضا محاولة بعض النساء للحفاظ على الذاكرة الخاصة بهم مباشرة عن طريق مشاهدة الصور ومحاولة عمل بعض الاسكتشات بالرسم، فموهبة الرسم تعزز من خيالك وتجعلك تتخلصين من التوتر والإجهاد .

الحصول على الدعم من والدتك
قد لا تستطيعين بعد الزواج أن تكوني قادرة على قضاء وقت كاف مع أمك، والآن هو الوقت المناسب للقيام بذلك، فيمكنك قضاء بعض الوقت مع والدتك والحصول على العديد من النصائح والخبرات وتجديد علاقتكما من أجل شعورك بالمزيد من الأمان الذي يكفل لك الراحة خلال تلك الفترة الحرجة، كما يمكنك تجديد ذكريات الطفولة عن طريق التحدث معها والشعور بالترفيه.

كما ترين، لا يمكن الاستراحة لمدة 9 أشهر فسوف تكون عطلة طويلة للغاية قد تؤثر على قلبك ونفسيتك ، لذا يجب عليك أن تقررين بأن تكوني إيجابية وتحصلين على الكثير من الوقت مع الأصدقاء والأقارب والتمتع بالعديد من النشطة البدنية الممتعة قبل وصول الطفل المنتظر وتخصيص المزيد من وقتك له فقط .