تقرير بالارقام عن تناسب الطول مع الوزن والعمر

الوزن المثالي هو مسألة تشغل بال الكثيرين، حيث يتساءل الكثيرون عن الأوزان الطبيعية المناسبة مع الوزن المثالي وتتناسب مع العمر والحالة الصحية للشخص. بعض الناس عند سماع كلمة `الوزن المثالي` يعتقدون أنه يشير إلى وزن عارضات الأزياء، ولكن الحقيقة تختلف. كل شخص لديه وزن مناسب يتناسب مع عمره وطوله. يختلف وزن الرجل عن وزن المرأة، ولذلك سنشرح في الفقرات التالية توافق الوزن المثالي مع العمر والطول.

عند قياس تناسب الطول مع الوزن يقوم الشخص باستخدام معادلة حسابية تسمى ( Body Mass Index ) و شرح المعادلة كالتالي  ( الوزن بالكيلو جرام ) / ( الطول بالمتر )2 الناتج لو كانت النتائج اقل من 18.5 فالوزن غير طبيعي أما إذا كان الناتج ما بين 18.5-24.9 فإن الوزن صحي و سليم أما إن كان الناتج من 25-29.5 فهذا يعني زيادة الوزن لو كان الناتج من 30-39.9 هذا يعنى الاصابة بالسمنة لو كان الناتج أكثر من 40 فهذا يعنى سمنة مفرطة مثال عملي على تلك العملية الوزن 60 كيلو و الطول 160 فالناتج هو 23.4 فيكون الوزن مثاليا في حدود المعدل الطبيعي.

تم تطوير هذه الصيغ بواسطة الدكتور ب ب بروكا، وهو جراح فرنسي، في عام ١٨٧١. الصيغة تستخدم لحساب الوزن المثالي (بالكيلو جرام)، حيث يطرح الطول (بالسنتيمتر) من ١٠٠، ثم يتم إضافة أو طرح ١٥٪ للنساء أو ١٠٪ للرجال. في عام ١٩٧٤، قام الدكتور ديفين بتطوير صيغة أخرى للرجال، حيث يتم حساب الوزن المثالي للجسم (بالكيلوغرام) بإضافة ٥٠ إلى ٢.٣ كجم لكل بوصة فوق ٥ أقدام. أما بالنسبة للنساء، فإن الوزن المثالي للجسم (بالكيلو جرام) هو ٤٥.٥ + ٢.٣ كجم لكل بوصة فوق ٥ أقدام. ومع ذلك، لاحظ المختصون أن النساء القصيرات يكون وزن أجسامهن المثالي منخفض جدا عند استخدام الصيغة السابقة، ولذا قاموا بتطوير صيغة أخرى تسمى صيغة روبنسون. وفي الوقت الحاضر، يلجأ الخبراء إلى صيغة هانوي (Hanwi)

صيغة هانوي : الوزن المثالي للرجال هو وزن الجسم (بالكيلوغرام) = 48 كجم + 2.7 كجم لكل بوصة تزيد عن 5 أقدام

صيغة هانوي : يتم الوزن المثالي للنساء على النحو التالي: الوزن الجسماني (بالكيلوغرام) = 45.5 كجم + 2.2 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام

يعادل طول القدم 30 سمًا والبوصة تعادل 2.54 سمًا، وفي تلك الصيغة لا يأخذ عمر الشخص بالاعتبار، حيث يعتمد فقط على طول الشخص وهيكل جسمه. تلك الطريقة تناسب جميع الأعمار بالنسبة للنساء والرجال، حيث يمكن تحديد الأطوال بناءً على الوزن كما يلي:

الطول (بالمتر)      الوزن (بالكيلو جرام)

             طبيعي              وزن زائد                سمنة             سمنة مرضية

1.47      41 – 52             54 – 63             65 – 84             87 – 117

1.49      42 – 54             56 – 65             67 – 87             90 – 121

1.52      44 – 56             58 – 67             69 – 90             93 – 125

1.54      45 – 58             60 – 69             72 – 93             96 – 130

1.57      47 – 60             62 – 72             74 – 97             99 – 134

1.60      49 – 61             64 – 74             77 – 100           102 – 138

1.62      50 – 64             66 – 77             79 – 103           105 – 142

1.65      52 – 65             68 – 79             82 – 106           109 – 147

1.67      54 – 67             70 – 81             84 – 109           112 – 151

1.70      55 – 69             72 – 84             87 – 113           115 – 156

1.72      57 – 72             75 – 86             90 – 116           119 – 160

1.75      58 – 74             77 – 89             92 – 119           122 – 165

1.77      60 – 76             79 – 92             95 – 123           126 – 170

1.80      62 – 78             81 – 94             97 – 127           130 – 175

1.82      64 – 80             83 – 97             100 – 130          133 – 180

1.85      65 – 83             86 – 99             103 – 134          137 – 185

1.87      67 – 85             88 – 102           105 – 137          141 – 190

1.90      69 – 87             90 – 105           109 – 141          145 – 195

1.93      71 – 90             93 – 108           111 – 145          150 – 201

BMI      19 إلى 24           25 إلى 29           30 إلى 39           40 إلى 54

يستخدم العمر كمعيار لتحديد الوزن المناسب للأطفال الرضع والأطفال بشكل عام، وذلك يعتمد على الحالة الخاصة بالتغذية والعوامل الأخرى. أما بالنسبة للبالغين، فإن الوزن المثالي يتم حسابه بناءً على مؤشر كتلة الجسم بشكل عام ولجميع الأعمار، وذلك وفقًا للمؤشرات المعروفة سابقًا .

الطريقة الثانية لحساب الوزن المثالي هي استخدام مؤشر WHR الذي يقوم بحساب نسبة محيط الورك إلى محيط الوركين. عادة، يكون محيط خصر المرأة بين 28 و 30 بوصة، ومحيط الوركين بين 36 و 37 بوصة. يتم حساب المؤشر عن طريق قسمة 28 على 36 مما يعطي قيمة تقريبية تساوي 0.77. في حالة الرجال، إذا كانت النسبة أقل من 0.9، فإن هناك خطرا منخفضا للإصابة بمشاكل صحية ومشاكل الأوعية الدموية. أما إذا كانت النسبة تساوي 0.9، فإن هناك خطرا للإصابة بمشاكل صحية. وإذا كانت النسبة تساوي 1 أو أكثر، فإن هناك مخاطر مرتفعة للإصابة بمشاكل الأوعية الدموية. بالنسبة للنساء، يكون المؤشر 0.8 نظرا لاختلاف هيئة جسم المرأة عن جسم الرجل. ومع ذلك، تعتبر هذه الطريقة غير دقيقة في حساب نسبة الدهون في الجسم ونسبة العضلات إلى الدهون .

الطريقة الثالثة حساب الدهون وزن الدهون مقسوم على الوزن الكلي كمية الدهون التي يحتاجها الإنسان للبقاء على قيد الحياة  تكون 2٪ -5٪ في الرجال، و 10٪ -13٪ في النساء. و تتراكم الدهون في منطقة البطن والصدر و الأعضاء الداخلية والدهون المقبولة للرجال من 25%-18% إما النساء من 31%-25% إما الزائدة للرجال 26%- 37% والنساء 32%-41% و السمنة المفرطة للرجال أكثر من 38% و النساء أكثر من 42% ..