إحذري من تناول الرامبوتان أثناء الحمل !!

معظمنا يعرف العديد عن الفوائد الصحية من الفواكه الشائعة مثل التفاح والموز والبرتقال والمانجو، والبابايا خلال فترة الحمل. ومع ذلك عندما يتعلق الأمر ببعض الفواكه مثل الرامبوتان خلال فترة الحمل فنحن في كثير من الأحيان نتوقف عن التفكير ونبدأ في التساؤل حول كل شيء، وربما يعود ذلك إلى أن معظم الناس لم تسمع عن هذه الفاكهة من قبل أو أنهم لا يعرفون فوائدها الصحية المحتملة بالنسبة للامهات الحوامل.
لذا، إذا كنت قد فكرت في تناول فاكهة الرامبوتان، وتبحثين عن بعض المعلومات المتعلقة بتلك الفاكهة من أجل صحتك وصحة طفلك، يسعدنا أن نخبرك بأنه يمكنك قراءة هذا المقال والتعرف على مدى سلامة استهلاك وتناول فاكهة الرامبوتان خلال فترة الحمل والفوائد الصحية العديدة التي توفرها تلك الفاكهة ، تابعي القراءة.

ما هو الرامبوتان؟
عادةً ما يتم العثور على ثمار الرامبوتان في جنوب شرق آسيا، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات وتزوّد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال فترة الحمل.

هل يمكن تناول فاكهة الرامبوتان بأمان خلال فترة الحمل؟
الخبر الجيد لكِ هو أن الرامبوتان ليس له أي آثار جانبية محتملة على النساء الحوامل.
وفي الواقع، هناك العديد من الفوائد الصحية المتعلقة بتناول الرامبوتان خلال فترة الحمل. ومع ذلك، عليك أن تكونين حذرة للغاية عندما تختارين تناول الرامبوتان كجزء من نظامك الغذائي خلال فترة الحمل، ويمكنك إلقاء نظرة على بعض النقاط الهامة قبل أن تقررين شراء فاكهة الرامبوتان:

تجنبي ثمار الرامبوتان الناضجة
ينبغي على الشخص أن يكون حذرًا جدًا عند اختيار فاكهة الرامبوتان كجزء من النظام الغذائي، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكحول، وهي غير آمنة للأمهات الحوامل.

تجنبي تناول ثمار الرامبوتان إذا كنتِ تعانين من مرض السكري
تتميز ثمار الرامبوتان الناضجة جدًا بارتفاع نسبة السكر فيها، لذلك يجب تجنب تناولها إذا كانت مستويات السكر في الجسم مرتفعة، لأن أي تقلبات في مستويات السكر لن تؤذيك فقط، بل ستؤثر أيضًا على الجنين.

فوائد فاكهة الرامبوتان أثناء الحمل
يعتبر تناول فاكهة الرامبوتان آمنًا خلال فترة الحمل ويحملالعديد من الفوائد الصحية، ومن بينها الآتي:

يساعد على الحد من الغثيان والدوار:
تعاني الكثير من الأمهات الحوامل عادة من الدوخة والغثيان. بعض النساء يعانين من ذلك طوال التسعة أشهر، والبعض الآخر يعاني منها فقط خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وعلى الرغم من أنه أمر مشترك، إلا أن المرأة تبقى غير مرتاحة تجاه هذه المشكلة. وطريقة واحدة للتعامل مع هذه المسألة هي تضمين الرامبوتان في نظامك الغذائي أثناء فترة الحمل، فطعم الرامبوتان الحلو يساعد في تقليل الغثيان والدوار.

مصدر جيد للحديد:
تعتبر فاكهة الرامبوتان مصدرًا ممتازًا للحديد، حيث يساعد الحديد على مكافحة الدوخة والتعب أثناء الحمل ويحافظ على مستويات الهيموغلوبين الخاصة بك. لذلك، إذا كنت تشعرين بالتعب، يمكنك الاستمتاع بالرامبوتان للحصول على الفوائد الصحية الكاملة لهذه الفاكهة.

يحارب الأمراض الشائعة:
تساعد فاكهة الرامبوتان الأمهات الحوامل على مكافحة الأمراض الشائعة مثل البرد والحمى والصداع و الانفلونزا ، وبصرف النظر عن هذا يساعد الرامبوتان أيضا على سهل الهضم. فالرامبوتان يمكنه أن يقدم 4.3 في المائة من احتياجات الفسفور في الجسم. كما أنه يساعد في معالجة مشاكل الحمل مثل الإمساك والإسهال. باختصار من أجل البقاء في صحة جيدة طوال فترة الحمل ومحاربة المشاكل الصحية الشائعة للامهات الحوامل يجب أن تنظر الأم في إضافة ثمرة الرامبوتان إلى نظامها الغذائي.

غني جداً بفيتامين E
بعض الأمهات الحوامل تشتكين من حكة في الجلد خلال فترة الحمل، والرامبوتان غنية في فيتامين E ويمنع الحكة ويوفر الراحة.

يعمل على تنظيم ضغط الدم :
تساعد ثمار الرامبوتان على السيطرة على ضغط الدم، الذي يمثل مشكلة شائعة تواجه الأمهات خلال فترة الحمل، كما أنها تساعد على الحد من التورم في القدمين واليدين. لذلك، تعد تناول الفواكه أفضل طريقة لعلاج المشاكل الصحية بدلاً من تناول الأدوية.

وخلاصة القول أنه يمكنك تناول الرامبوتان بأمان خلال فترة الحمل. ومع ذلك، يجب استشارة طبيبك للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه هذا النوع من الفواكه، ولمعرفة المقدار المناسب الذي يمكن تناوله يوميا من تلك الفاكهة.