هل تناول المحار أثناء الحمل يضر الجنين ؟

خلال فترة الحمل، يمكن أن تكون بعض الأطعمة آمنة في الظروف العادية، ولكنها قد تصبح ضارة إذا كنت حاملاً. ولذلك، يشعر الكثير من النساء الحوامل بالقلق بشأن إضافة بعض الأطعمة إلى نظامهن الغذائي عند حدوث الحمل، والمحارواحد من تلك الأطعمة.

المحار وجبة شهية من الطعام ولن نندهش إذا ما كان أحد الأطعمة المفضلة لديك من أي وقت مضى. ولكن السؤال الأهم هنا ، هل تناول المحار خلال فترة الحمل يعتبر آمناً؟ وكما حدث أثناء هذه المرحلة من حياتك، فأنت مسؤولة عن نفسك وعن الطفل الذي ما زال ينمو في الرحم. وهذا هو السبب الذي يجعل اتباع أسلوب حياة صحي هو أكثر ضرورية في هذا الوقت. لذلك ولمسح الشكوك الخاصة بك حول استهلاك المحار فنحن سوف نقدم لك هنا سيدتي العديد من المعلومات حول المحار وإمكانية تناوله خلال فترة الحمل. تابعي القراءة

الفوائد الصحية للمحار :
يُعتقد أن المحار يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ويُعتقد أن تناوله يحقق العديد من الفوائد الصحية، والتي يمكن أن تكون كالتالي:

المحار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله الخيار المثالي للأشخاص
الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على وزنهم بدون زيادة خصوصًا خلال فترة الحمل..
المحار قليل الدهون وغني بالبروتينات، وهو مصدر مثالي للبروتينات الخالية من الدهون التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي بشكل منتظم.
يعد المحار مصدرًا طبيعيًا ممتازًا للزنك، ويُعتَقد أن تناول 3 أوقيات فقط يحتوي على 67 ملغ من الزنك، والذي يعد واحدًا من العديد من المعادن الهامة اللازمة خلال فترة الحمل.
– المحار أيضا جيدة لقلبك؛ وذلك لأنها تحتوي على معادن صحية هامة بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميجا 3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم و فيتامين E، ويعتقد أن كل منها تعمل على تخفيف الالتهاب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

على الرغم من فوائد المحار الصحية العديدة التي قد تكون مفيدة للحوامل، إلا أن الخبراء الطبيون ينصحون بتقليل استهلاك هذه المأكولات البحرية. فلماذا

لماذا يجب الحد من تناول المحار أثناء الحمل؟
دائماً ما نجد نصائح من كبار السن داخل الأسرة أو من ذوي الخبرات السابقة بالإضافة للطبيب المختص والمتابع لحالتك منذ بداية الحمل بتناول الطعام الآمن خلال فترة الحمل، مثل تجنب استهلاك أي لحوم حيوانية نيئة أو غير المطبوخة جيداً حيث أثبتت الدراسات العلمية بأن اللحوم النيئة تحتوي على العديد من البكتيريا التي قد تؤدي إلى العديد من الإصابات الفيروسية والبكتيرية، والتي قد تعبر أحيانا حاجز المشيمة الخاصة بك، ومن ثم تضعين طفلك الذي ينمو في خطر.

يعتقد أن تناول الحوامل للمحار قد يؤدي إلى تخلل نظام المناعة للأم، مما يجعلها واحدة من أكثر أسباب التسمم الغذائي الذي ينتج عن تناول المأكولات البحرية. لذلك، فإن تناول المحار الخام خلال فترة الحمل ليس خيارًا جيدًا بالنسبة للأم وللجنين.

يمكن أن يتسبب تناول المحار المطبوخ في مشاكل في الجهاز الهضمي ويؤدي أيضًا إلى التهاب حاد للجنين، ويعتقد أيضًا أنه قد يسبب الأذى العصبي والإجهاض.
بالرغم من أن المحار المطبوخ له العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يكون مفيدًا بشكلمعتدل خلال فترة الحمل، إلا أنه يجب تناوله بحذر وبمعدل معتدل.

نصائح لاستهلاك المحار أثناء الحمل:
يوصي خبراء التغذية والأطباء باستهلاك المحار بشكل معتدل خلال فترة الحمل.
يجب تجنب تناول المحار الخام بأي ثمن، ولكن يمكن تناول المحار المطبوخ مرة واحدة خلال الثلث الثاني من فترة الحمل.
توصي إدارة الأغذية والعقاقير بتقليل استهلاك المأكولات البحرية خلال فترة الحمل، وتجنب تناول الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى التي تحتوي على مواد كيميائية سامة وتؤدي إلى ضرر في نمو الجنين.
يُنصح أيضًا بتجنب استهلاك المحار خلال الثلثين الأول والثالث من الحمل.
تأكدي من نضج جميع المحار التي تتناولينها (ويفضل أن تشرفي على طهيها) قبل الاستهلاك.
إنها فكرة جيدة للاستهلاك المباشر للمحار وغيرها من المأكولات البحرية أو الحيوانات الأخرى (مصادر البروتينات) بشكلها الطبيعي، بدلاً من تخزينها في الثلاجة لعدة أيام.

إذا كان لديك أي مخاوف بشأن استهلاك المحار خلال فترة الحمل، فيجب عليك زيارة طبيبك. فالمأكولات البحرية قد تتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك إذا كنت تتناولين بعض المكملات الغذائية أو الأدوية، فقد ترغبين في مناقشة هذا الموضوع مع طبيبك أولاً.