هل تضر المانجو مرضى ضغط الدم ؟

تعتبر فاكهة المانجو هي هدية الطبيعة في فصل الصيف ، فالمانجو هي الفاكهة الأفضل بالنسبة للكثيرين ، فطعمها الساحر والجذاب سبب حب الكبار لها قبل الصغار ، لذلك فالمانجو لا يتم الإكتفاء بتناولها بشكلها الطبيعي فقط ، بل تدخل بشكل أساسي في عمل الكثير من الحلوى ، كما يتم عمل الكثير من العصائر والمشروبات المختلفة منها ، ولا تقتصر أهمية المانجو على هذه الأمور فقط ، فهذه الفاكهة الإستوائية لها العديد من الفوائد الصحية التي تجعلك تقبل أكثر على تناولها وبشكل يومي طوال الصيف ، للاستمتاع بمذاقها والاستفادة من قيمتها الغذائية الكبيرة .

على الرغم من فائدة المانجو الصحية للكثيرين، إلا أنها قد تختلف قليلا بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. يؤثر الطعام الذي يتناوله مرضى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير على صحتهم، سواء كان تأثيره إيجابيا أو سلبيا. فأي إهمال في تناول الطعام قد يزيد مستوى ضغط الدم بشكل كبير. لذلك، قد يتردد مرضى ارتفاع ضغط الدم في تناول المانجو. يعرف أن المانجو تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، وبالتالي قد يخشى البعض أن تسبب هذه الأملاح ارتفاعا في ضغط الدم وتعرض صحة المرضى للخطر. لذا، من الضروري معرفة مكونات المانجو الرئيسية لنعرف ما إذا كانت مفيدة أم ضارة لمرضى السكري .

مم تتكون المانجو : تتكون المانجو من مكونات طبيعية مثل الألياف والبروتين والدهون الطبيعية غير المشبعة والنشويات والكربوهيدرات. يشكل الماء نسبة كبيرة من وزن المانجو. تعتبر المانجو فاكهة مشبعة بمضادات الأكسدة والأحماض المفيدة. تحتوي المانجو على نسب متفاوتة من الحديد والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والفسفور، وتحتوي الثمرة الواحدة على نسبة من الأملاح .

هل يؤثر تناول المانجو على مرضى ضغط الدم المرتفع؟
تحتوي المانجو، كما ذكرنا، على نسبة غير قليلة من الأملاح، وبالتالي فإن بعض مرضى ضغط الدم قد يفرطون في تناولهم للمانجو مع اعتقادهم أنها لن تسبب أي تأثير ضار على مستوى ضغط الدم. ومع ذلك، الحقيقة أن تناول المانجو بشكل زائد يعني إدخال المزيد من الأملاح إلى الجسم، وهذه الأملاح تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وبالتالي يرتفع ضغط الدم. والأمر الأخطر من ذلك هو عندما يكون المريض الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم يعاني أيضا من مرض السكري، حيث يعرض نفسه للإصابة بارتفاع مستوى السكر في الدم. فنسبة السكريات الموجودة في المانجو كثيرة أيضا وقد تؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر في الدم، وهذا يعرض حياة المريض للخطر .

ما هي الكمية المناسبة لتناول المانجو لمرضى ضغط الدم؟
إن الاعتدال هو أفضل الأمور، فعدم تناول مرضى ضغط الدم المانجو بشكل كامل يمكن أن يحرمهم من فوائدها الهامة جدا. والإفراط في تناولها قد يتسبب في أضرار صحية خطيرة. يمكن لمرضى ضغط الدم المرتفع تناول المانجو دون قلق، والكمية المثالية هي تناول ثمرتين متوسطتين على الأكثر يوميا. التناول الزائد ليس مستحبا بالنسبة لفاكهة تحتوي على كمية عالية من الأملاح. يمكن للمريض استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة من المانجو وفقا لحالته. قد يسمح له الطبيب بتناولها أو يمنعه من تناولها بشكل مستمر. لذا، اللجوء إلى الطبيب أمر هام جدا .

طرق تناول المانجو بالنسبة لمرضى ضغط الدم :
يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم تناول المانجو بأشكالها المختلفة، ولكن من الأفضل تناولها بدون عصرها للاستفادة من الألياف الطبيعية الموجودة فيها. بعض الدراسات أشارت إلى أن عصر المانجو قد يتسبب في فقدان فوائدها الصحية الهامة. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يعانون من مرض السكري أن يحذروا من تناول المانجو مع إضافة السكر أو عسل النحل، حيث تحتوي المانجو على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وقد يشكل إضافة مصادر أخرى للسكر خطرا صحيا حقيقيا على المرضى .