5 عادات لا تتوقعها تسبب أمراض القلب

نحن مدركون جميعا أن أمراض القلب تحدث مع تقدم العمر، أو نتيجة زيادة الوزن، أو اتباع نظام غذائي خاطئ، أو الكسل والخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية. جميع هذه العوامل تؤدي فعليا إلى إصابة أمراض القلب، والحقيقة هي أن هذه العوامل أصبحت معروفة وواضحة للجميع بدون خلاف. ومع ذلك، لا يزال القلب مشكلة خطيرة ومقلقة للكثيرين. بسبب انتشارها عالميا بين الكثيرين، ركزت الدراسات الحديثة على رصد أبرز العادات، بما في ذلك العادات الغريبة، التي تؤثر على عضلة القلب وتضرها، والتي قد لا يلاحظها الكثيرون .

أكدت دراسة صينية أجراها باحثون في جامعة بكين أن هناك عادات حياتية تؤثر على عضلة القلب وتؤذيها، يتجاهلها الكثيرون دون إدراك ذلك، وتؤدي هذه العادات إلى إصابة الشخص الذي يمارسها بأمراض القلب الخطيرة مع التقدم في العمر، نتيجة للضرر الذي يتسبب فيه هذه العادات الخاطئة على عضلة القلب، ورصدت الدراسة خمس عادات تؤثر بشدة على عضلة القلب ولها تأثير كبير عليه، وهذه العادات هي خمسة، وسنذكرها حسب الدراسة .

5 عادات لا تتوقعها تسبب أمراض القلب :

1 – إهمال صحة الأسنان : يوجد العديد من الأشخاص الذين يهملون صحة أسنانهم ولا يعتنون بها بشكل جيد، وربما لا يدركون أن الإهمال يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. وعلى الرغم من أن هذا الأمر قد يبدو غريبا، إلا أنه حقيقي، وقد أثبتت الدراسات أن مشاكل الأسنان واللثة تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الصمامات والشرايين في القلب. فالبكتيريا التي تتراكم على الأسنان واللثة يمكن أن تتسرب عبر الفم إلى القلب وتسبب أضرارا صحية خطيرة. لذلك، يجب تنظيف الأسنان بفرشاة الأسنان بعد كل وجبة وقبل النوم لتجنب هذه المشكلة الصحية الخطيرة .

2 – ضغوط ومواعيد العمل : إن العمل المفرط دون راحة الليل والنهار قد يجعلك ناجحا في العمل، ولكنه بالتأكيد يهدد صحتك وصحة قلبك بخطر. الأشخاص الذين يتعرضون بشكل مستمر لضغوط العمل يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض قلبية خطيرة مثل الجلطات القلبية والسكتات الدماغية الحادة وغيرها من الأمراض الخطيرة .

فيما يتعلق بمواعيد العمل، فإن الأفراد الذين يعملون بمواعيد غير ثابتة ومتقلبة في أوقات مختلفة من النهار والليل يصبحون عرضة للإصابة بأمراض القلب، وخاصة النوبات القلبية، بسبب اضطراب الساعة البيولوجية للشخص. لذلك، يجب تجنب الإفراط في العمل وأخذ فترات راحة منتظمة وتجنب مواعيد العمل المتقلبة قدر الإمكان، وتقليلها لتجنب الأضرار الناجمة عنها .

3 – الإختناقات المرورية : تسبب الازدحام المروري مشكلة للكثيرين، فغالبا ما نواجه مناطق مزدحمة أثناء ذهابنا أو عودتنا من العمل، فهل تخيلت أن الازدحام المروري يؤثر على صحة قلبك؟ الحقيقة أن الازدحام المروري والضوضاء والتلوث يؤثر على الحالة النفسية للشخص، مما يزيد من الإنفعال والضغط النفسي، وقد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض قلبية خطيرة، مثل النوبات القلبية والذبحة الصدرية، إلى جانب ارتفاع مستويات ضغط الدم .

4 – قلة عدد ساعات النوم : النوم لفترة غير كافية قد يتسبب في إضطرابات صحية ونفسية، وقلة عدد ساعات النوم – أي النوم لفترة أقل من ٦ ساعات يوميا – يمكن أن يتسبب في الإصابة بأمراض ومشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب الاهتمام بالنوم لمدة كافية تتراوح من ٦ إلى ٨ ساعات يوميا، بالإضافة إلى أخذ فترات راحة بعد العمل المرهق، وذلك لأن مدة النوم الطبيعية قد لا تكون كافية للأشخاص الذين يشعرون بالإجهاد .

5 – الشخير : يمكن للأشخاص الذين يعانون من شخير خلال النوم أن يتوقف تنفسهم أثناء النوم، وقد حذرت العديد من الدراسات من خطورة هذه الحالة وضررها الكبير على القلب، لذلك ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة سبب هذه الحالة وعلاجها في أقرب وقت ممكن .