مخاطر وضع رجل على رجل

تُعد وضعية وضع الرجل على الرجل من أكثر الوضعيات الراقية والأنيقة التي يُفضلها الكثيرون عند الجلوس، وخاصة النساء، وعلى الرغم من ذلك، فهي وضعية غير صحية تتضمن عددًا من المخاطر الصحية، مثل الآتي:

اضرار وضع رجل على رجل

تسبب آلام الظهر والرقبة

عند وضع القدمين بشكل مثالي على الأرض أثناء وضعية الجلوس يتوزع الوزن بالتساوي ولكن عند وضع الرجل على الرجل يحدث دوران في عظام الحوض هو القاعدة الداعمة للعمود الفقري يتسبب ذلك في ضغوط على الرقبة والمنطقة السفلى والوسطى من الظهر  بسبب تكرار ذلك على مدى أسابيع يحدث آلام بالرقبة والظهر.

ارتفاع ضغط الدم

عند وضع الساق فوق الساق، يحدث ارتفاع مؤقت في ضغط الدم في منطقة الركبة، مما يجعل من الصعب ضخ الدم باتجاه القلب ويزيد المقاومة في الاتجاه المعاكس، ولذلك ينبغي تجنب هذا الموقف لفترات طويلة.

ظاهرة الأوردة العنكبوتية

يختلف البعض حول سبب ظهور هذه الظاهرة، فالبعض يعتقد أنها وراثية، والبعض الآخر يعتقد أنها ناتجة عن الجلوس بالقدمعلى القدم، مما يتسبب في ضغط على عملية مرور الدم في الأوردة باتجاه القلب ويؤدي إلى التلف.

تعرض العصب الشظوي لضغط

عند وضع قدم على الأخرى، يمر العصب أسفل الركبة على طول الجانب الخارجي من الساق ويمتد إلى أطراف القدم والساق. إذا استمر الضغط لفترة طويلة، فقد يحدث شلل مؤقت لعضلات القدم والساق

خلل في توازن الحوض

غالبًا ما يتسبب ضرر الرباط في الشعور بأحد الساقين أكثر بلون آخر، ويؤدي اضطراب التوازن في الحوض إلى آلام وإصابات في العنق .

الظهر المحدب

– الجلوس بهذا الشكل لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم يؤدي إلى انحناء الظهر والإصابة بآلام في الظهر والرقبة وضيق في المفاصل الوركية.

عند الاستمرار في الجلوس بهذا الوضع يؤدي إلى ظهور عدة مخاطر ومشاكل صحية، كما ذكر سابقا، مثل الضغط على الظهر والحوض ومشاكل في ارتفاع ضغط الدم بشكل حاد، وحدوث حالات انخفاض القدم أو عدم القدرة على رفع الجزء الأمامي من القدم والأصابع، وحدوث مشاكل التنميل لفترات طويلة، والضغط على المفاصل والشرايين، مما يشير إلى زيادة ضغط الدم. وهناك عدة دراسات ربطت بين وضع القدم على القدم ومشاكل المفاصل وانحراف الكتفين. لذلك، من المفضل الجلوس بوضعية مستقيمة للقدم وعدم وضع الساق فوق الساق لفترات طويلة. يمكن البدء في تقليل هذه العادة تدريجيا، عن طريق الجلوس لأقل من 3 ساعات يوميا، ثم لمدة ساعتين، ثم ساعة، ثم نصف ساعة، وهكذا، حتى لا يتعود الجسم على هذا الوضع. من المفضل ممارسة التأمل واليوغا لاسترخاء العضلات بعد تعرضها للضغط لفترات طويلة نتيجة لهذا الوضع، ولراحة الظهر والحوض، ولمنع انحراف الكتفين واحتقان الظهر. عند السفر بالقطار أو الحافلة، يفضل الجلوس بزاوية مستقيمة لتجنب حمل الوزن لفترات طويلة على الساق وضمان الراحة للأطراف السفلية .