كيف تحافظين على بشرتك رطبة في الشتاء

تعتبر البشرة الجافة أمراً مؤلما ومسبباً للتوتر خاصة في الشتاء  وهناك بعض الأشخاص يعانون من جفاف البشرة بالوراثة ومنهم يكون هناك اسبابا بسبب سلوكيات خاطئة كا الاستحمام بالماء الساخن او التعرض لتكييف الهواء بشكل مباشر او استعمال صابون قوي او ربما التعرض المفرط لأشعة الشمس وربما تكون بسبب امورا طبية مثل الاكزيما او الصدفية او اضطرابات في الغدة الدرقية .

كيف تعرف او تعريفين ان بشرتك جافة : قد يظهر على البشرة علامات تهيج وجفاف، وربما يتقشر الجلد ويحدث حكة وظهور بقع حمراء، وتعتبر هذه الأعراض الأكثر شيوعًا لجفاف البشرة .

تشمل أهم السلوكيات التي تحافظ على نضارة ورطوبة البشرة وتمنع الجفاف
1- يفضل تنفيذ تقشير الجلد بلطف عن طريق الفرك باستخدام بعض المستحضرات المخصصة لتقشير البشرة ، ويمكن تنفيذ هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، ويمكن التخلص من الوصفات التي تحتوي على مواد كيميائية واستخدام بدائل صحية تحقق نفس الهدف ، على سبيل المثال ، يمكنك استخدام نصف كوب من طحين الصنوبر والجوز ومزجهم مع أي نوع من الزيوت العطرية المفضلة لك وتدليك الجسم بحركات دائرية للتخلص من خلايا الجلد الميتة .

ينصح بتجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة أو تعرض البشرة للبخار بشكل كبير في فصل الشتاء، حيث يؤدي ذلك إلى فقدان البشرة لرطوبتها، وينصح بدلاً من ذلك باستخدام الماء الدافئ المقرب للفاتر ولفترة قصيرة للحفاظ على صحة البشرة .

عليكِ عند شراء منتجات العناية بالبشرة التجارية قراءة مكوناتها بعناية والتأكد من خلوها من المواد الكيميائية الضارة مثل الكحول، والبحث عن المنتجات التي تحتوي على مزيد من المكونات الطبيعية .

الغذاء هو المصدر الأفضل والدائم لترطيب البشرة، حيث يوفر الفيتامينات والمعادن الضرورة التي تفيد البشرة وتمنحها الرطوبة والنضارة وتحميها من الجفاف .

يمكن استخدام أي نوع من الزيوت العطرية لترطيب الجسم بعد الاستحمام، ويمكن استخدام زبدة الكاكاو كبديل طبيعي للمرطبات التجارية. يفضل استخدام هذه الزيوت والزبدات على بشرة رطبة بعد الاستحمام مباشرة لتحقيق أفضل امتصاص للزيوت .

يمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية الأساسية للحفاظ على رطوبة البشرة، مثل زيت اللافندر والكاموميل، حيث تحتوي على فوائد صحية للجلد وتمنحه ترطيبًا عاليًا ورائحة جذابة .

بعض الوصفات الطبيعية للحصول على بشرة رطبة

1. قناع العسل
يمكن وضع العسل على الجسم والوجه لمدة عشر دقائق، ثم الاستحمام، وسيتم ملاحظة الفرق على الفور وعلى مدار اليوم .

2. مشروب الحليب الدافئ
يمكن خلط زيت اللوز أو الزيتون في كوب من الحليب الدافئ، ويفضل استخدام الحليب الكامل الدسم، ثم شربه قبل النوم، ويُعد هذا من أفضل الوسائل التي تساعد على تغذية وترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، وتزويده بالدهون اللازمة .

3. قناع الأفوكاد
من أفضل العلاجات للبشرة الجافة فهو  من الثمار الغنية بالزيون الطبيعية الهامة لبشرة رطبة , احضري حبة افوكادو وقومي بهرسها جيدا واخلطيها مع ملعقتين من الحليب الرائب او الروب  وملعقة صغيرة من العسل وضعيها كقناع على وجهك او اي جزء تشعرين انه جاف في جسمك وقومي بشطفه بعد عشرة دقائق .

4.  الشوفان
ينبغي فرك الأيدي والأقدام باستخدام مقشر الشوفان، حيث يعمل هذا على منح البشرة الناعمة بمجرد شطفها .

5.  قناع البيض والزيت
قومي بإحضار بيضة واخلطيها مع ملعقة عسل صغيرة من زيت الزيتون، ثم أضيفي لها ماء الورد وضعيها على وجهك كقناع لبضع دقائق، ثم اغسليها وستلاحظين بشرة مشرقة فورية ونعومة فورية .

6. زيت الزيتون و الخروع
قومي بعمل خليط مكون من 3:قومي بخلط ملعقة من زيت الخروع مع ملعقة من زيت الزيتون، ثم دلكي الخليط على وجهك وجسمك، ويمكن وضع فوطة في ماء ساخن ثم وضعها على الجلد المدهون بالزيت والضغط عليها حتى تبرد، وكرري هذا المرتين أو ثلاث مرات حتى تشعري بنعومة البشرة (مع مراعاة حرارة الماء التي تحتملينها).

ينصح في النهاية بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثلًا
القرنبيط والسبانخ والسلمون والبروكلي والقرع واللوز والموز والحليب والماتشا المصنوعة من مسحوق ورق الشاي الأخضر بعد تجفيفه والكرز والجزر وبذور التشيا التي توفر نوعين من الأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجها بشرتك وهما حمض أوميغا 3 الألفا لينولينيك وحمض أوميغا 6 اللينولينيك، وتعتبر مضادات للالتهابات تعزز من نضارة البشرة، والشوكولاتة الداكنة تعتبر أيضا من الأطعمة المهمة لترطيب بشرتك حيث تحتوي على مضادات الأكسدة اللازمة لتغذية البشرة .