كيفية إستخدام زيت فيتامين E

يعتبر فيتامين E واحدا من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وتشمل أيضا فيتامينات D و A. يتم امتصاصه بكفاءة في خلايا الجلد بدلا من البقاء على سطح الجلد بسبب قابليته للذوبان في الدهون. هناك العديد من الأدلة العلمية التي تدعم استخدامه موضعيا للبشرة بشكل عام ولصحة الشعر. يعمل أيضا كمرطب للجلد وواق طبيعي من الشمس. يمكنك استخدام زيت فيتامين E للحد من الندوب بعد الجراحة أو تقليل حجم الندبات القديمة. هناك أدلة أقل لهذه الاستخدامات، ولكن العديد من الأطباء والجراحين لا يزالون يوصون باستخدامه بناء على تجاربهم مع المرضى .

الحصول على فوائد فيتامين E : يعمل فيتامين E كمضاد للسموم ويزيل المواد الضارة من الجلد، وتلك المواد يمكن أن تنتج من الأيض الخلوي الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يقوم فيتامين E بوظائف أخرى، حيث يمتص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ويمكن أن يساعد في منع حروق الشمس ويعمل كواقي شمس طبيعي. كما يعمل فيتامين E كمضاد للالتهابات على سطح الجلد وله دور في تعزيز البشرة وشفاء الجروح، ومن الممكن أن يقلل من تكون الندبات.

تطبيق فيتامين E على الندبات : إذا كنت تحاول تقليل حجم أو شكل الندبة، يمكن استخدام كرة من القطن لتطبيق زيت فيتامين E مباشرة على الندبة، ويجب استشارة طبيب الجلدية لتحديد عدد المرات التي يجب علاجها. إذا كانت الندبة صغيرة نسبيا، يمكن قص الجزء العلوي من كبسولات فيتامين E أو ثقبها وإخراج النفط مباشرة على الندبة. وإذا كان لديك أي شرط للجلد بما في ذلك الأكزيما والصدفية وحب الشباب، يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام فيتامين E.

 تطبيق فيتامين E لفروة الرأس والشعر
فيتامين E يمكن أن يحدث لجفاف والشهر الهش ,وهو أيضا مفيد بدرجة كبيرة لفروة الرأس الجافة , حيث يعمل على تعزيز الدورة الدموية وهو أمر أساسي لفروة الرأس الصحية , اسكب بعض من النفط بين أصابعك وقم بتطبيقه على فروة رأسك ,مع التركيز على جذور شعرك حيث أن الفيتامين يمكن نقع الشعر فيه , ويستخدم لترطيب فروة الرأس ,مالم ينصح بغير ذلك من قبل الطبيب ,وينبغي أن يكون العلاج مرة واحدة في الأسبوع كافية,لا تفعل أكثر من ذلك إذا كان لديك مشكلة في الجلد.

يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة
ألفا توكوفيرل بمثابة مضادات للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر, الذي يمكن أن يسببه مستويات عالية من الحذور الحرة وغيرها من العوامل المؤكسدة, فيتامين E يلعب دورا هاما في الجهاز المناعي خلية إلى خلية الإشاارت, وتنظيم عدد من الجينات ومجموعة متنوعة من التمثيل الغذائي والتفاعلات الكميائية الحيوية , ألفا توكوفيرول أيضا قد تلعب دورا في وقف أو ابطاء نمو أنواع معينة من الأورام وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب , ربما عن طريق إبطاء تشكيل لويحات داخل الشرايين ومنع تجمع الصفائح الدموية.

قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الزيوت التي تحتوي على فيتامين E، ولكن لا يمكن الجزم بأن فيتامين E هو المسؤول عن الحساسية، ويمكن مزج زيت فيتامين E مع زيوت أخرى مثل زيت السمسم وزيت جوز الهند وزبدة الكاكاو، ويجب التأكد من عدم وجود أي حساسية لديك تجاه تلك الزيوت

ضع كمية صغيرة على معصميك وانتظر لمدة 30 دقيقة إلى ساعة. إذا ظهرت أي ردة فعل مثل الحكة أو الاحمرار أو أي مشاكل أخرى، يجب عليك التوقف عن استخدام هذا الزيت. قد تحتوي بعض المنتجات على فيتامين C مثل الليمون أو زيت الورد، ويعتقد أن ذلك يعزز حماية الجلد.

ينبغي عليك استشارة طبيبك لاستخدام الجرعة المناسبة، حيث أن العديد من المنتجات التجارية تحتوي على أكثر من 5000 وحدة دولية من فيتامين E، وهذه في الواقع جرعة كبيرة جدا. هناك عدد قليل من الدراسات التي تحدد الجرعة الأكثر فائدة للبشرة، وبالإضافة إلى ذلك، العديد من العلامات التجارية لا توفر فكرة جيدة عن مقدار فيتامين E المحتوى فيها، وبالتالي قد يكون من الصعب تحديد الجرعة المناسبة للاستخدام الشخصي.

يمكن تضمين زيت فيتامين E مع عدد من الزيوت الأخرى ,والنهج الأكثر تعقلا هو إستخدام زيت فيتامين e على بشرتك في خليط من الزيوت الأخرى التي يمكن أيضا أن ترطب وتغذي البشرة , مثل زيت بذور القنب فهو قريب من القنب ويحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية ولكن بمستويات منخفضة جدا,

يتم استخراج زبدة الشيا من جوز الشيا، وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة. كما يتم استخدام زيت عباد الشمس المستمد من بذور عباد الشمس، والذي يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة وفيتامين E، لعلاج العديد من الحالات الالتهابية

أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض وهو مبيد للجراثيم لعدد من الميكروبات,  زيت الأركان غني بفيتامين E، ويحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية, وكثيرا ما يستخدم لعلاج التهابات الجلد وترطيب البشرة, اللوز أو زيت البندق على حد سواء تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات B، وومضاد للالتهابات.