فوائد حبوب الزنك للطول
اهمية المكملات الغذائية
تلعب المكملات الغذائية دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته، حيث يحتاج الجسم ليكون قويا وسليما إلى تكامل جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة. وبالتالي، عندما يعاني الشخص من نقص في أحد الفيتامينات والمعادن، فإن جسمه يتعرض للضرر ويصاب بالعديد من المشكلات التي تؤثر على صحته وحياته. وفي هذه الحالة، يكون الحل هو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين الناقص، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية به، لتعويض النقص الذي يعاني منه الجسم .
فوائد الزنك
الزنك هو أحد العناصر المعدنية الأساسية التي يحتاجها الجسم البشري، وعلى الرغم من أن الجسم يحتاج إلى كميات قليلة من الزنك، إلا أن غيابه يسبب العديد من المشاكل الصحية والاضطرابات، ويؤدي الزنك دورا هاما في وظائف الجسم الحيوية، ويقوي جهاز المناعة، ويمنع تكون ونمو الجذور الحرة التي تسبب الأورام السرطانية، بالإضافة إلى دوره في تنظيم إفراز هرمون الأنسولين من البنكرياس لتنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على توازنه .
يعمل الزنك على تنشيط وتقوية شبكية العين، وتنظيم هرمونات الغدة الدرقية، وشفاء الجروح، ولكن الأهم هو دوره في إتمام عمليات التطور والنمو الطبيعي، وزيادة الطول، وتطوير القدرات التعليمية والسلوكية .
تأثير الزنك على الطول
تم إجراء العديد من الدراسات الحديثة حول فوائد الزنك وأهميته في مجالات مختلفة، ولكن هذه الدراسات أكدت أن الزنك يعد مثل البروتين، حيث يؤثر على نمو وتطور الجسم بشكل خاص على الطول، ونقص الزنك خاصة لدى الأطفال يؤدي إلى نقص الطول والوزن، وهذا هو السبب الذي يدفع أخصائيي التغذية إلى تقديم حبوب الزنك للأشخاص الذين يعانون من النحافة أو القصر في مراحل النمو المختلفة، وبالتالي فإن نقص الزنك يؤثر بالتأكيد على الطول .
فوائد حبوب الزنك لزيادة الطول
أجريت دراسة حديثة في جامعة طوكيو باليابان حول أهمية حبوب الزنك لتعزيز النمو والطول لدى الأطفال، وتوضحت أن منح الأطفال حبوب الزنك يساعد على زيادة طولهم ونموهم بطريقة طبيعية، وأكد الباحثون المشاركون في الدراسة أن تناول الزنك يحسن من نمو الأطفال في الطول والوزن بشكل كبير، وتم الوصول إلى هذه النتائج من خلال إعطاء حبوب الزنك للأطفال الذين يعانون من مشاكل في النمو والطول، وأدى ذلك إلى تحسن كبير في نموهم وزيادة طولهم .
أجريت دراسة إيرانية لفحص فوائد الزنك في زيادة الطول كدليل جديد. يعاني معظم الأطفال الإيرانيين من قصر القامة، وتوصلت هذه الدراسة إلى أن إعطاء الأطفال قصيري القامة حبوب الزنك بجرعات مناسبة ولفترات زمنية محددة يساعد على زيادة طولهم بشكل كبير. انخفض معدل قصر القامة بين الأطفال الإيرانيين من 50٪ إلى 33٪ بعد إعطاء هؤلاء الأطفال حبوب الزنك لمدة شهرين إلى 3 أشهر .
أضرار تناول حبوب الزنك
بغض النظر عن أهمية حبوب الزنك في زيادة الطول والنمو، فإن الأطباء يحذرون من الإفراط في تناوله، أو من قبل الآباء إعطاء أبنائهم حبوب الزنك لزيادة الطول دون استشارة الطبيب، حيث يمكن أن يؤدي زيادة نسبة الزنك في الجسم إلى التسمم. بالتالي، تناول حبوب الزنك بدون داع لا يوفر أي فائدة على الإطلاق، وإذا كان الطفل يعاني من ضعف النمو وقصر الطول، فيجب أن يستشير الأهل طبيبا متخصصا لتحديد ما إذا كان تناول حبوب الزنك مفيدا للطفل أم لا، ولتحديد الجرعة المناسبة له .
مصادر الزنك الطبيعية
وينبغي على الوالدين أن يحرصوا على إعطاء أطفالهم الأطعمة الغنية بالزنك الطبيعي لزيادة الطول، والزنك متواجد بشكل طبيعي في الأسماك القشرية، وخاصة المحار، والكبد، والدواجن، والحبوب الكاملة، والبقوليات، بالإضافة إلى الخضروات .