الفيتامينات التي تساعد في علاج جفاف المهبل

جفاف المهبل من المشاكل الشائعة بالنسبة للنساء ، والذي يمكن أن يحدث بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو بعده أو أثناء انقطاع الطمث ، أو بسبب عدة أسباب أخرى. وتشمل أعراض جفاف المهبل الحكة في المهبل والشعور بالحرق حول فتحة المهبل. كما يمكن أن يسبب ألما أثناء الجماع وتلفا للبشرة الحساسة في منطقة المهبل .

هناك العديد من المستحضرات التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية وتساعد على تخفيف الجفاف المؤقت، وتشمل كريمات الأستروجين والأقراص التي يصفها الطبيب والتي قد تؤثر لفترة أطول. ومع ذلك ، يجب الحفاظ على رطوبة المهبلللتخلص من جفافه .

عند استخدام المرطبات والحفاظ على نظام غذائي صحي، ينبغي النظر في إضافة مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين إي وفيتامين ب١٢ والأحماض الدهنية الأساسية .

فيتامين A :
يُدعَم صحة جدران المهبل بفضل فيتامين أ، كما يُخفِّف من مشكلة جفاف المهبل عن طريق زيادة مستويات هرمون الاستروجين بنسب منخفضة، ويُساعد في الحفاظ على الأنسجة والجلد والأغشية المخاطية، كما أنه يُعزِّز الصحة العامة. وعادةً ما يتم الحصول عليه عن طريق تحويل البيتا كاروتين في الجسم .

البيتا كاروتين هو مركب من مركبات الكاروتينات، وهي مركبات قوية الصبغة (حمراء، برتقالية، صفراء)، والتي تنحل في الدهون، وتوجد بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والحبوب والزيوت والخضروات. يعتبر البيتا كاروتين بروفيتامين، حيث يمكن تحويله إلى فيتامين A النشط. الكمية اليومية الموصى بها هي 15 ملغ. ومن الآثار الجانبية لجرعات زائدة من هذا الفيتامين هو ظهور لون برتقالي على الجلد .

فيتامين B المركب ، و فيتامين B12 :
يساعد فيتامين B المركب في التعامل مع الضغوط اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى مشكلة جفاف المهبل. حيث تعمل هذه الفيتامينات على تحقيق الاستقرار في الغدة الكظرية، وتخفيف الإجهاد، وتعزيز النظام المناعي، وتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الدم وترطب المهبل. يعد فيتامين B المركب من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، لذلك يحتاج إلى تجديد دوري في الجسم يوميا .

فيتامين B12 :
هو أحد فيتامينات B المركبة . و يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي ، و تحسين مشكلة جفاف المهبل . يحتاج الجسم إلى فيتامين B12 باستمرار للعمل على المستوى الأمثل ، لذلك من المهم تزويد الجسم بالكميات الكافية من فيتامين B12 يوميا . الجرعة الموصى بها من فيتامين B12 يوميا هي من 50 إلى 100 ميكرو غرام.

فيتامين E :
يعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من تكوين الجذور الحرة المدمرة، ويمكن أن تسبب هذه الجذور الحرة ضررًا للمواد المختلفة في الجسم وترتبط بمجموعة متنوعة من الأمراض والسرطانات .

بعض النساء اللواتي يعانين من جفاف المهبل، خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية، يمكنهن استخدام تحاميل فيتامين E كعلاج فعال للجفاف والحكة. يمكن وضع السائل المحتوي على فيتامين E مباشرة في المهبل، كما يمكن استخدام زيت فيتامين E كمزلق خلال الجماع .

الأحماض الدهنية الأساسية :
عادة ما يحدث جفاف المهبل بسبب التغييرات الهرمونية ، و عدم وجود مستويات كافية من الاستروجين . الاحماض الدهنية الأساسية التي تتكون من احماض الاوميغا 3 ، و الاوميغا 6 ، و الاوميغا 9 ، تساعد الجسم على انتاج الهرمونات اللازمة لتحقيق الاستقرار في مستويات الهرمون ، مما يؤدي إلى زيادة تزييت المهبل .

يمكن الحصول على الأوميجا 3 بشكل طبيعي من الخضروات الورقية والزيوت النباتية وأسماك المياه الباردة مثل سمك السالمون والماكريل، والكمية الموصى بها من الأحماض الدهنية الأساسية اليومية تبلغ 1.1 غرام .

يمكن علاج جفاف المهبل والعلامات غير المرغوب فيها التي تنتج عنه بطرق بسيطة، مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي، أو استخدام جل أو كريم .