بعض تركيبات الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن

يرغب كل شخص منا في الحصول على خصر نحيل ووزن مثالي في أسرع وقت ممكن، لذلك إذا كنت تريد التخلص من الدهون والحصول على خصر نحيل، فسنوفر لك من خلال هذا الموضوع بعض الأطرق التي يمكن استخدامها لمزج بعض أنواع الطعام لتساعدك على تحقيق هذا الهدف، وما عليك سوى تجربتها وملاحظة النتائج الفعالة .

تعمل هذه التركيبات على تعزيز عملية الأيض في الجسم، مما يسهل التخلص من الدهون غير المرغوب فيها بسهولة. وقد أظهرت الدراسات العميقة العديدة أن مزج هذه الأنواع المختلفة من الأطعمة قادر على إحداث تغييرات ملحوظة في الجسم، ويمكنها أيضا ذوبان الدهون المزعجة بسرعة فائقة .

يمكن تجربة واحدة على الأقل من تركيبات الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن

1- الذرة والفاصوليا : قد تكون محبا للذرة، الآن يمكنك استهلاكها للتخلص من الدهون والوزن الزائد، ولكن من خلال مزجها بالفاصوليا المسلوقة، حيث أظهرت الأبحاث والدراسات الحديثة أن تناول وجبة تحتوي على البروتين والألياف الغنية الموجودة في الفاصوليا يساعد في تقليل الوزن الزائد، ومزج هذا النوع من البقول مع الذرة يعمل على تعزيز الحصول على الجسم الرشيق، لذا إذا كنت ترغب في تناول الذرة، فقط أضف الفاصوليا إليها .

2- القهوة ومسحوق القرفة : تعتبر القرفة إحدى المكونات الغذائية الخالية من السعرات الحرارية، ويزداد فعاليتها في إنقاص الوزن عند إضافتها إلى القهوة الصباحية، وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتحارب بشكل خاص دهون البطن، ولذا يوصي الخبراء بخلط القرفة مع القهوة للحصول على جسم رشيق ووزن مناسب .

3- الفلفل الحريف والدجاج : يمكن زيادة حرق الدهون في الجسم عن طريق مزج الفلفل الحار مع الدجاج، حيث يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البروتين التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع عند إضافة الفلفل الحار إليه، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد. ووفقا للدراسات الحديثة، فإن الفلفل الحار يمكن أن يساعد في التخلص من دهون البطن الصعبة، لذا ينصح خبراء التغذية بمزج هذين المكونين وإضافتهما إلى النظام الغذائي .

4- البطاطس والفلفل الأسود : تزيد البطاطس من الوزن والدهون في الجسم، ولكن يمكن استخدام الفلفل الأسود للتخلص من الدهون الزائدة وجعل البطاطس طعاما صحيا غنيا بالألياف أكثر من الخبز البني والأرز البني وشوفان، حيث يحتوي الفلفل الأسود على البيبرين الذي يفتت الدهون في البطن ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم .

5- الثوم والسمك : الأسماك تحتوي على دهون حمضية أوميغا 3 التي تخفض نسبة الدهون الثلاثية وتعالج الالتهابات في الجسم، وتناول الثوم مع السمك يساعد على تعزيز عملية الميتابوليزم وحرق الخلايا الدهنية في منطقة البطن، لذا ينصح بإضافة الثوم إلى وجبة السمك .

6- الشوكولاتة الداكنة و التفاح : الشوكولاتة تعتبر من الأطعمة التي تزيد من السعادة عند تناولها، وتساعد في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن في منطقة الخصر. يعود ذلك إلى احتوائها على مضادات الأكسدة الموجودة في بودرة الكاكاو الأصلية، والتي تساعد على تخفيض مستوى السكر في الدم وذوبان الدهون الزائدة. بإضافة التفاح الغني بالألياف المفيدة والفيتامينات، يمكن ملاحظة الفرق بسرعة في شكل الجسم وفقدان الوزن الزائد .