تتميز مدينة اسطنبول بالشمولية، إذ أنها واحدة من القليلة في العالم التي يمكن للسائح أن يجد فيها كل ما يريد من الترفيه والعمل والطعام والرياضة ومراكز الترفيه والاستجمام والصحة والمنتجعات والمعالم التاريخية والحديثة. وعلى الرغم من أن المدينة تتميز بالضجيج والفوضى المرورية، كما هو الحال في المدن الكبرى في العالم، فإنها تتمتع بمساحات خضراء ومسارات للجري والمشي، حيث يوجد طبيعة خلابة ويمكن الوصول إليها بسهولة، وبالتالي يمكن للسائح القيام برياضة الجري في الهواء الطلق وخفض السعرات الحرارية أثناء زيارته للمدينة.
1-حديقة Maçka Park:
تقع الحديقة في حي نيسانتاسي الراقي، وتحظى بشعبية كبيرة بين السكان المحليين الذين يقضون فيها عطلات نهاية الأسبوع ويمارسون رياضات مثل الركض الخفيف والمشي السريع. تتميز الحديقة بمساحة واسعة تسمح بممارسة التمارين الرياضية غير الجارية، فضلا عن الاستمتاع بركوب التلفريك وتنظيم حفلات الشواء في جو من الخضرة .
العنوان: حي هاربيه، شارع كاديرجالار، 34367 شيشلي / إسطنبول، تركيا
2- Arnavutköy to Bebek waterside:
تعد الأماكن البحرية المميزة التي تتميز بوجود القصور العثمانية والمطاعم الحديثة ومسارات الجري على ضفاف البوسفور واحدة من الوجهات الشهيرة، حيث يمكن للأشخاص الاستمتاع بتناول وجبة الإفطار على متن القوارب في البوسفور ومشاهدة القوارب العثمانية المميزة في المياه .
العنوان: Mangerie Bebek: 69 Cevdet Paşa Caddesi, Bebek T
3-غابات بلغراد Belgrade Forest:
تعد إحدى أكبر الغابات الموجودة داخل مدينة إسطنبول، وتقع الغابة على بعد حوالي 20 كيلومترًا، أي ما يعادل 12 ميلاً، خارج المدينة. تعتبر مكانًا مناسبًا لعاشقي الجري والرياضة في الهواء الطلق، حيث يمكن الاستمتاع بالطبيعة الساحرة بعيدًا عن الضوضاء والتلوث، وتمتد الغابة على مساحة تقارب 5500 هكتار، وتمتزج فيها الطبيعة الخلابة بروح المنافسة كل صباح.
العنوان: فيراهيفلر، شارع عدنان كاهفيجي، ٦١/أ، ٣٤٤٥٧ ساريير/استانبول، تركيا
4- القرن الذهبي Golden Horn:
يعد مضيق Unkapanı Bridge أشهر المناطق لممارسة الجري في الجانب الأوروبي من مدينة اسطنبول، وتتاح فيه فرصة الجري وسط المنازل الجميلة والكنائس اليونانية القديمة المخفية. ويعد هذا المكان واحدًا من أشهر أماكن ممارسة الجري والمشي في الصباح بمدينة اسطنبول .
5- Moda waterside:
: يعد الجناح الآسيوي في مدينة اسطنبول من أفضل الطرق البحرية للجري وممارسة النشاط الرياضي الصباحي، ويقع في حي مودا المميز جدًا، حيث يمكن ركوب الدراجات الهوائية أو الجري والمشي. كما يتم تنظيم جولات رياضية بالدراجات الهوائية في الحي من وقت لآخر.
تعد هذه الشوارع الخمسة الأهم في مدينة اسطنبول لممارسة الرياضة والاستمتاع بالهواء النقي والمناظر الخلابة في بعد عن صخب المدينة وزحمتها وتتيح لك الاسترخاء بعد التمرين والتمتع بالإفطار التركي الشهي في مطاعم تطل على البوسفور أو القرن الذهبي أو في المطاعم التي يصنعها السكان المحليون في الأماكن الخضراء بمدينة اسطنبول ..