أكلات يجب عدم تناولها على الريق
يمكن للعادات الغذائية الخاطئة أن تسبب لنا مشاكل صحية خطيرة دون أن نشعر، لذا لا يكفي تناول الطعام الصحي بل يهم أيضا معرفة كيفية استفادة منه وتناوله بطريقة تفيد الجسم دون أي ضرر صحي، فتناول بعض الأطعمة الصحية يجب أن يكون في أوقات محددة وتناولها بالطريقة الخاطئة يسبب العديد من المشاكل الصحية ويؤثر على عمل الجسم، وخاصة الجهاز الهضمي، لذا يجب التعرف على أفضل طرق تناول الطعام .
بعض الأطعمة، على الرغم من فوائدها وأهميتها الصحية، قد تسبب بعض الأضرار إذا تم تناولها على الريق. في المقابل، هناك أطعمة أخرى ينصح الأطباء بتناولها على الريق للاستفادة الصحية. تتضمن بعض الدراسات قائمة من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها على الريق، وسنستعرض هذه الأطعمة فيما يلي .
أكلات يجب عدم تناولها على الريق :
1 – الحليب :
قد يفاجئ الكثيرون بهذه المعلومة، حيث لا يعلم البعض أن تناول الحليب على الريق يضر بالصحة أكثر مما يفيدها. يقع العديد من الأشخاص في خطأ تناول الحليب على الريق. أكدت إحدى الدراسات الحديثة أنه عند تناول الحليب على معدة فارغة، توجد بكتيريا في الحليب تتفاعل مع جدار المعدة، مما يؤدي إلى تهيجه. وتنتج هذه البكتيريا أعراضا مزعجة مثل الغثيان والقيء والدوخة وغيرها، خاصة إذا تم تحليتها بالسكر. وذكر موقع `ويب ميد` أن بعض الأشخاص الذين يعانون من القيء والغثيان الصباحي بدون سبب واضح يعانون في الأساس من تهيج جدار المعدة نتيجة تناول أطعمة تحتوي على البكتيريا مثل الحليب. لذلك، يجب تناول الحليب بعد تناول وجبة الفطور الصباحية الخاصة بك لتجنب المشكلات الصحية التي يمكن أن يسببها شرب الحليب .
2 – الموز :
على الرغم من أن تناول الفاكهة صباحآ أمر مفيد لإمداد الجسم بالطاقة ، والألياف الطبيعية التي يحتاجها ، إلا أن تناول بعض أنواع الفاكهة مثل الموز لا ينصح بتناولها على الريق ، حيث يحتوي الموز على نسبة كبيرة من المغنسيوم ، ويسبب تناول الموز صباحآ على الريق زيادة المغنسيوم في الدم ، مما يسبب خلل في الجسم ، ويؤدي هذا الخلل إلى عدم قيام بعض أعضاء الجسم بوظائفها الطبيعية كما ينبغي ، كما أن زيادة المغنسيوم يسبب خللآ في التوازن بين الكالسيوم والمغنسيوم ، مما يزيد من إحتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين .
3 – البرتقال :
يعتبر البرتقال من الفاكهة الحمضية المفيدة ، لكن لا ينصح أيضآ بتناول البرتقال في الصباح ، حيث أن تناول هذه الفاكهة الحمضية على الريق يؤدي إلى تخفيز الغشاء المخاطي الموجود بالمعدة ، مما ينتج عنه تهيج المعدة أيضآ ، وتكرار تناول البرتقال صباحآ يؤدي إلى حموضة المعدة ، وبعض المشكلات مثل قرحة المعدة ، وغيرها .
4 – الطماطم :
يتضمن الطماطم نسبة عالية من الأحماض، وتناول الأحماض الخاصة بالطماطم على الريق يؤدي إلى عدم ذوبانها وتكون حصوات في المعدة .
5 – الفول المتبل :
تناول الفول على الريق لا يسبب أي ضرر، ولكن تناول الفول الذي يحتوي على العديد من البهارات والتوابل يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة وتشنجات في المعدة، وزيادة الشعور بالقيء وحرقة المعدة .
6 – الكافيين :
يزيد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين على الريق من خطر الإصابة بحرقة المعدة، كما أن تناولها على المدى الطويل يؤدي إلى الإصابة بالحموضة والإعياء، ومن بين هذه المشروبات الضارة: القهوة والشاي والنسكافيه والمشروبات الغازية المختلفة .
7 – الفلفل الحار :
تُعَدّ تناول الفلفل الحار على الريق أمرًا خطيرًا للغاية، حيث يُسبب الفلفل الحار التهاب المعدة وقرحة المعدة، بالإضافة إلى مشكلات أخرى مثل التهاب المجرى البولي ومشاكل في القولون والبنكرياس وغيرها .