افعلي ولا تفعلي ! يوم الولادة

يوم الولادة من أكثر الأيام التي تقلق المرأة وتشعرها بالتوتر الحاد ويصل الأمر إلى حالة اكتئاب، فهي تخشى أن تكون ولادتها صعبة للغاية وأن يضطر الطبيب إلى استخدام إحدى الأدوات المؤلمة من أجل استخراج الطفل من رحمها مثل الملقط أو الشفاط، وتخشى أن تكون ولادتها مستعصية فيضطر الطبيب إلى شق العجان ويحدث لها تمزق في المهبل يصيبها بآلام شديدة. وبرغم من أننا نؤكد دائما على أن تجربة الحمل والولادة تجربة فريدة تختلف تماما من سيدة لأخرى، إلا أن هناك بعض الأشياء المشتركة التي يمكن لجميع السيدات الحوامل أن يقمن بها يوم الولادة لكي يسهلن على أنفسهن عملية الولادة ويتجنبن جميع المخاوف السابقة، وكذلك سوف نقدم بعض الأشياء التي يجب على المرأة أن تبتعد تماما عن فعلها يوم الولادة حتى لا يحدث لها أي مضاعفات… تابع السطور القادمة وتعرف على الأشياء التي يمكن للمرأة أن تفعلها يوم الولادة والأخرى التي يجب عليها اجتنابها وألا تفعلها يوم الولادة  ..

أولا: عندما تشعر المرأة بآلام الولادة، فإن أول نصيحة يجب اتباعها هي عدم الذهاب مباشرة إلى المستشفى، بل يجب عليها الجلوس بشكل هادئ والاسترخاء، ووضع نفسها باتجاه الجاذبية الأرضية بشكل عمودي، لأن الجاذبية تساعد على سحب الطفل للأسفل، ويفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل صعود الدرج والنزول منه في بداية الطلق، لأن ذلك يسهل عملية الولادة.