تعرف على الفوائد الصحية المذهلة للأناناس

يعتبر الأناناس من الفواكه اللذيذة والتي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة لجسم الإنسان أيضا ، ولكن هذه المنافع الصحية والطبية لا يعرف الكثير من الأشخاص عنها ، ومنها قدرتها على تحسين الجهاز التنفسي ، علاج السعال والبرد ، تحسين الهضم ، خسارة الوزن ، تقوية العظام ، الحفاظ على صحة الفم وتقوية الإبصار وغيرهم .

هل تعلم أيضا أن الأناناس لديه العديد من الإمكانيات المدهشة التي قد لا يعرفها الكثيرون منا؟ لذا، يقدم لك هذا المقال قائمة بأفضل فوائد هذا الفاكهة وما تحمله من أهمية لتناولها في فصلها، حيث يمتد فصل الأناناس من مارس حتى يونيو، وهذه الفترة هي الأكثر ملائمة للاستمتاع بالفوائد الصحية التي يقدمها. فالأناناس يعد مخزنا للعناصر الغذائية والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والنحاس والمنجنيز وفيتامين ج والبيتاكاروتين والثيامين وفيتامين ب6 والفولاذ، بالإضافة إلى الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان في الماء، وكذلك البروميلين .

أفضل الفوائد الصحية لتناول فاكهة الأناناس هذا الموسم :

1- التحكم في التهاب المفاصل : يساعد تناول الأناناس يوميا في تقليل التهابات المفاصل والعضلات، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل المزمن .

2- تعزز الجهاز المناعي : يعد الأناناس من الفواكه الغنية بفيتامين ج، مما يجعلها قادرة على تخفيف الأمراض وتعزيز الجهاز المناعي عن طريق تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء ومحاربة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض .

3- جيدة لصحة الأنسجة والخلايا : يساعد فيتامين ج الموجود في الأناناس على إنتاج الكولاجين، ويعرف هذا الفيتامين بخصائصه العلاجية، حيث يساعد في شفاء الجروح والخدوش والعدوى التي قد تصيب الجلد .

4- تقي من مرض السرطان : تعد الأناناس من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب السرطان، وتحتوي على فيتامين أ، البيتاكاروتين، البروميلان، مركبات الفلافونويد المتنوعة، بالإضافة إلى كميات كبيرة من المنجنيز وغيرها. وتم العثور على أن تناول الأناناس الطازج يحمي من سرطان الفم والحلق والثدي، وتعتبر هذه الميزة واحدة من أهم المنافع الصحية لتناول الأناناس .

5- تحسين الهضم : تحتوي الأناناس على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان، لذا تناول الأناناس يساعد في الوقاية والتخلص من الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون المتهيج ومشاكل أخرى مرتبطة بالجهاز الهضمي .

6- تعالج السعال والبرد : يتضمن الأناناس إنزيما معينا يسمى “البروميلان” ، والذي يساعد على تقليل تراكم البلغم والمخاط في الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية .

7- تعزز صحة العظام : يعرف الناس عنه أنه يحتوي على كميات كبيرة من المنجنيز، والذي يساعد على تقوية العظام ونموها وإصلاحها، وهذه من أهم الفوائد الصحية للأناناس .

8- الحفاظ على صحة الفم : يتميز الأناناس بخصائصه المقلصة التي تقوي اللثة وتحافظ على الأسنان القوية وتحميها من الفقدان .

9- جيدة لصحة العيون : تحتوي فاكهة الأناناس على مادة البيتاكاروتين المهمة في محاربة مرض الضمور البقعي وتعزيز صحة العين، مما يساعد على علاج مشاكل الإبصار على المدى الطويل .

10- الحفاظ على استقرار معدل ضغط الدم : يتميز الأناناس بأنه مصدر غني للبوتاسيوم، ويعمل كموسع للأوعية الدموية، ويساعد في تخفيف ضغط وتوتر الأوعية الدموية، وعندما يهدأ الجسم ينخفض معه ضغط الدم، ويتدفق الدم بسهولة دون عوائق للوصول إلى باقي أجزاء الجسم .

11- تساعد ف وظائف الغدة الدرقية : تحتوي فاكهة الأناناس على اليودين والبروميلان، مما يسهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بالغدة الدرقية .

12- تساعد في إنقاص الوزن : تساعد الألياف الغنية الموجودة في الأناناس على البقاء في المعدة لفترة طويلة، مما يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة، كما تخفض كمية الدهون المتراكمة في الجسم وتحارب الرغبة الشديدة في تناول السكر .