أسباب تجعلك تستبدل جميع المشروبات بالماء

الماء يعتبر عنصرا هاما في جسم الإنسان، ولكن هل تعلم أن هناك فرقا كبيرا بين شرب الماء وشرب السوائل الأخرى؟ تناول 8 أكواب من الماء يوميا يعتبر أحد أهم النصائح الصحية التي يجب اتباعها، وبالتأكيد يحتاج جسم الإنسان إلى سوائل للبقاء رطبا وصحيا، ولكن معظم السوائل والمشروبات الأخرى تحتوي على مكونات زائدة لا تقدم أي فوائد صحية. بالإضافة إلى ذلك، الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، أو دهون، أو كربوهيدرات، أو سكر، مما يجعله غنيا بالفوائد الصحية المتعددة مقارنة بباقي السوائل .

هل حاولت من قبل مقارنة الفوائد الصحية للماء وباقي المشروبات الأخرى ؟ إذا كانت الإجابة لا فهذا هو الوقت المناسب لتقوم بذلك ، فالماء يعمل على تجديد الجسم بداية من الخلايا ، وهو من المكونات الهامة جدا للحفاظ على صحة باقي أعضاء الجسم ، وعلى الجانب الآخر فإضافة السكر ،المواد الإضافية ، المواد الحافظة ومكسبات الطعم تمتلك العديد من المخاطر على صحة الإنسان ، لذلك يعد الماء أفضل المشروبات في كل الفصول ولكل الأشخاص في مختلف مراحلهم العمرية ، فلماذا لا نستبدل هذه المشروبات بالماء ؟

فوائد شرب الماء بالمقارنة مع باقي السوائل الأخرى :

1- يساعد على خسارة الوزن سريعا : يعتبر فقدان الوزن من أفضل الفوائد التي يقدمها شرب الماء، حيث يمكن للماء المساعدة في خفض الوزن إذا تم تناول أكثر من 7 أكواب يوميا، ويوصى بشرب الماء قبل الوجبات لأنه يعمل كمثبط للشهية، مما يمكنك من التحكم في كمية الطعام الذي تتناوله، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن .

2- يساعد في زيادة ذكاء العقل : يمكن للماء أن يزيد من حدة الذكاء عند التخلي عن المشروبات الأخرى الضارة، وهذا يعد من أهم الفوائد الصحية لشرب الماء، إذ يعمل الماء كوقود للعقل، ونسبة الماء في العقل تصل إلى أكثر من 70%، لذا فإن الحفاظ على ترطيب الجسم وتزويده بالماء يساعد على تنشيط خلايا المخ .

3- يخلص الجسم من السموم : يعتبر تناول كميات كبيرة من الماء أفضل طريقة طبيعية لتنقية الجسم من السموم المتراكمة، فكلما كانت كمية الماء أكبر، كلما زادت الكمية التي يطردها الجسم من السموم أيضا، وعلى الجانب الآخر، فتناول باقي الأنواع من المشروبات قد يزيد من هذه السموم، وذلك على عكس ما يقوم به الماء .

4- يقلل خطر الإصابة بكثير من الأمراض : يعتبر الماء بمثابة معجزة، فيستطيع الماء تقليل فرص الإصابة بكثير من الأمراض الخطيرة، ومنها سرطان الأمعاء، تلف المثانة وحتى ارتفاع ضغط الدم، وعلى النقيض الآخر يمكن أن يزيد خطر الإصابة بهذه الأمراض مع تناول العديد من المشروبات الأخرى .

5- يحسن وظائف القلب : يمكن للماء تحسين وظائف القلب بسبب خلوه من السعرات الحرارية. تناول كمية كافية من الماء يقلل من خطر الإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية، وهذا يعد سببا هاما لاستبدال المشروبات بالماء .

6- الحصول على بشرة ناعمة خالية من العيوب : يعمل الماء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، مما يجعل البشرة نقية وجميلة، لذلك ينصح باستهلاك 8 أكواب من الماء يوميا للحصول على بشرة نضرة وخالية من الشوائب، حيث يرطب البشرة ويجعلها تبدو أصغر سنا .

7- يعزز الطاقة : ترتفع معدلات الطاقة في الجسم بشكل ملحوظ عند تناول كوب أو كوبين من الماء صباحا بدلا من تناول الشاي أو القهوة، حيث يعزز شرب الماء عملية الميتابوليزم ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له، ويعد ذلك من أهم فوائد الماء الصحية .

8- يدخر المال : تكلفة الماء تنخفض مقارنة بالمشروبات الأخرى، ويقدم الماء لصحتك العديد من الفوائد بأقل تكلفة، بينما المشروبات الأخرى تؤثر على صحتك وتكلفك الكثير من المال .