كيفية الحفاظ على صحة الكبد وتنظيفه من السموم

أنت تستطيع العيش الآن ، لأن جسمك قادرا على التخلص من جميع السموم والفضلات المتراكمة بنجاح ، نعم فتعمد صحة الجسم على كيفية تعامله مع السموم الموجودة بداخله ، فعندما يستطيع الجسم التخلص من هذه السموم يكون كل الشكر للكبد ، وعندما يفشل الكبد ، فإن الجسم يفشل في هضم الطعام أيضا مما يسبب تراكم الفضلات .

عندما يصاب الكبد بندبة بداخله ، يؤدي ذلك إلى تليف الكبد ، وعندما يفشل الكبد في تأدية وظائفه ، تظهر عدة أعراض مثل فقدان الشهية ، التعرق ، التعب ، البول الداكن الإكتئاب ، ارتفاع ضغط الدم ، الإمساك ، الحموضة والغازات ، وإذا كنت تعاني من هذه الأعراض فأنت بحاجة لديتوكس الكبد .

خطوات تنظيف الكبد من السموم :  

الخطوة الأولى : – الليمون يعد طعاما جيدا لإزالة سموم الكبد، حيث يساعد على إنتاج العصارة التي تعمل على طرد السموم من الجسم. ولذلك، ينصح بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى كوب الشاي الأخضر الصباحي أو للسلطة الخضراء .

الخطوة الثانية : شرب الماء بانتظام يعد طريقة صحية لتنظيف الكبد، حيث يساعد الماء على غسل الأعضاء الداخلية للجسم ويعين الكبد على التخلص من السموم. وجميع خلايا الجسم بحاجة إلى الترطيب الكافي طوال الحياة .

الخطوة الثالثة : هناك عدوانان كبيران على الكبد وهما الكحول والقهوة، فكلاهما يؤدي إلى تراكم السموم في الكبد ويتسبب في تعطيل وظائفه، ومن الأفضل تجنب هذه المشروبات كوسيلة لتنظيف الكبد من السموم .

الخطوة الرابعة : يعتبر الصيام من أفضل الطرق الصحية لتنظيف الكبد، وإذا سمح لك طبيبك يمكنك اتباع صيام العصير، وهو عبارة عن تناول عصائر الخضروات والفواكه فقط طوال اليوم، ويعتبر من أفضل الطرق لتنظيف الكبد من السموم .

الخطوة الخامسة : تحتاج الكبد إلى جميع أنواع التوت، بما في ذلك التوت الأزرق، والأملا، والتوت الأسود، والفراولة، حيث تساعد على تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني .

الخطوة السادسة : يفعل البيتا كاروتين عملية تحفيز الكبد وحمايته من التلف، وهناك بعض الأطعمة مثل الشمندر والسبانخ التي تساعد في إزالة السموم بسرعة. فالسبانخ تساعد في تعزيز نمو الخلايا داخل الكبد، والشمندر يحمي الكبد من تلف السموم المتراكمة. كما ينصح بإضافة الخردل الأخضر، القرع المر والهندباء الأخضر ضمن النظام الغذائي .

الخطوة السابعة : يساعد الكاتيشين، وهو مادة مضادة للأكسدة، على تعزيز وظائف الكبد، وتوجد هذه المادة في الشاي الأخضر، لذا يوصى بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا، وهذه هي أفضل طريقة لتنظيف الكبد بشكل طبيعي .

الخطوة الثامنة : هناك بعض الأطعمة التي تتراكم في الكبد، حاول تجنبها، مثل الأطعمة المعلبة، والأطعمة المقلية، واللحوم التي تحتوي على مواد مصنعة، والسجق، ولحم الخنزير المقدد، فهي تضر بصحة الكبد. كما يجب عليك تجنب الزيوت المهدرجة والسمن الصناعي أيضا .

الخطوة التاسعة : يستطيع الكبريت الموجود في الثوم إفراز إنزيمات محددة في الكبد تعمل على طرد السموم بطريقة جيدة، كما يحتوي على بعض المركبات الأخرى مثل السيلينيوم والأليسين التي تعمل على حماية الكبد من التلف، لذلك يعد تناول الثوم الصحيح واحدا من أفضل الطرق الطبيعية لإزالة سموم الكبد .

الخطوة العاشرة : الحركة والنشاط يعتبران وسيلتين للتخلص من السموم المتراكمة في الكبد، حيث يساهمان في الحفاظ على وزن الجسم الصحي وتعزيز وظائف الكبد الطبيعية .