فوائد المشي بدون حذاء

منذ زمن بعيد ونحن ندرك أن المشي حافي القدمين ضار ويسبب العديد من المشاكل. حتى العادات والتقاليد لا تسمح بذلك، وربما يتجنب الناس النوم بأحذيتهم لعدم خرق الأصول والعادات والتقاليد. ولكن المفاجأة تكمن في أن المشي حافي القدمين بدون حذاء يكون أفضل بكثير من المشي بالحذاء، وهذا ما أثبتته الدراسات الحديثة التي سنركز عليها في السطور التالية .

أبحاث بمستشفى شتوتجارت الألماني
– أظهرت الأبحاث الحديثة التي خرجت من مستشفى شتوتجارت الألماني أن السير بدون أحذية له فوائد عديدة، وعلى الرغم من العادات والتقاليد، إلا أن المعايير الطبية والأبحاث أكدت ذلك، ومن بين الفوائد التي يمكن تحقيقها السير بدون أحذية كالتالي

التغلب على حرارة الجو
مع ارتفاع درجات الحرارة يمكن للسير بدون حذاء قدرة قوية على التغلب على هذا الجو الساخن ، هذا نظرا لأن القدمين يمتصا حرارة الجسم بالكامل ويظل الجسم هادئا لطيفا ، وهذا مؤكده فريق جراحة العظام بمستشفى شتوتجارت الألمانية ونقلت الكثير من هذه الأبحاث عبر الكثير من وسائل الإعلام الأوروبية والعالمية .

إبصار العين
أظهرت الأبحاث أيضًا أن المشي بدون حذاء يمكن أن يحسن النظر وثبات العيون، حيث قام عدد من الأشخاص المصابين بارتجاج في العيون بالمشي بدون حذاء تحت مراقبة فريق البحث. وأشارت النتائج إلى تحسن ملحوظ في النظر والإبصار .

تجديد نشاط العضلات
أكد أيضا فريق البحث الألماني أن السير بدون حذاء سوف يعطي عضلات القدم الكثير من النشاط ، خاصة وأن الأحذية تجعل هناك الكثير إصابات اختناق العضلات ، وكذلك الشعور بإجهاد العضلة ، ولكن عندما أجرى البحث على فئة تسير بدون أحذية ، كان أداء عضلات القدم أفضل بكثير مما كانت عليه بالأحذية .

ضبط ضغط الدم
لاحظ أيضًا في نتائج هذا البحث أن الضغط ينظم بشكل كبير عند المشي بدون حذاء مع زيادة وقت المشي بدون حذاء. يؤثر اختناق القدم بالأحذية لفترات طويلة على صعود الدم من الأقدام إلى الأعلى، مما يؤثر على ضغط الدم في الجسم .

حماية القدم
أثبت الفريق البحثي أن الأقدام لا تتعرض للالتواء أو التشوهات السطحية للقدم، وذلك بسبب راحة القدم أثناء المشي، حيث تكون كل العضلات في حالة استرخاء بغض النظر عن مدة المشي بدون حذاء .

كبار السن
الفائدة أيضا عمت كبار السن حيث أن الأبحاث أكدت أن سير كبار السن بدون أحذية يساعد على استعادة مرونة وحركة الأقدام ، حيث يكون هناك استعادة حقيقية لقوة الأوتار والأربطة ، هذا بخلاف الراحة التي سوف تنتج للعمود الفقري ، وهذا سوف يقلل الألم الذي يحدث في الظهر لكثير من كبار السن .

نرى من هذا أن بالفعل كما كانت الفترة بسير الإنسان بلا أحذية كانت هي السبل الصحية للإنسان ، ولكن لما وصلنا اليه فمن الصعب بل من المستحيل أن نرى الناس يسيرون في الشوارع بلا أحذية ، ولكن ربما نستفيد من هذا الأمر أن نحاول باستمرار السير في المنزل والحدائق والنوادي والشواطئ بلا أحذية ، فكلما سنحت الفرصة لذلك فسوف يكون أفضل صحيا دون شك ، حتى ولو كان هذا سوف يكون مصدر سخرية من البعض ، إلا إن الفوائد الصحية التي أثبتت تقول عكس ما يترقبه الناس ليسخرون منه .