رجيم الثلاثة أيام السحري

تسعى الكثيرات للنحافة والرشاقة وإنقاص الوزن، فإن فقدان بضعة كيلوجرامات هو أمل الكثيرات وأسعد اللحظات التي تمر بها الفتاة عندما تجد أنها نجحت في إنقاص عدة كيلوجرامات من وزنها. إذا كانت السيدة أو الفتاة تتبع نظام رجيم صحي ومتوازن ولكن وزنها وصل إلى حالة من الثبات، فإن ذلك يعني أن المخ مطمئن لهذا النظام الغذائي واعتاد عليه. لذلك يجب اتباع نظام غذائي جديد يعمل على تنبيه المخ بتغيير النظام الغذائي الذي كانت تتبعه، وأيضا لإرباك الجسم وتحفيزه على حرق الدهون بدلا من حالة الثبات التي يتوقف فيها. ومن هنا يمكن للسيدات الساعيات للرشاقة اتباع الرجيم السحري لمدة 3 أيام، حيث يساعد في فقدان الوزن بشكل ملحوظ .

نظام ريجيم الثلاث أيام السحري
صباحاً
عندما تستيقظ من النوم، يمكن شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح و6 نقاط فيتامين C، أو يمكن إضافة عصير ليمونة بدلاً من خل التفاح مع نقاط فيتامين C .

الإفطار
يتضمن هذا الوجبة بيضة أو بيضتين مسلوقين، وقطعة جبنة قريش أو فيتا بحجم ربع كف اليد، وخيارة .
يمكن تناول خيار مقشر بين الإفطار والغداء، أو شرب كوب قهوة.

الغذاء
علبة تونة في محلول مائي ويجب تصفيتها جيداً حيث يحتوي المحلول على مواد حافظة تضر بالجسم + سلطة مكونة من خس ،جرجير ،فجل ،خيار حيث لا تحتوي هذه الخضروات على سكريات مثل الطماطم ،الجزر ، الفلفل الأحمر و البصل ،يفضل إستخدام الملح اليودي + الفلفل + التوابل المفضلة ،عصرة الليمون مع مرعاة عدم إضافة الزيت .

العشاء
يمكن إضافة عصير الليمون أو نقاط فيتامين سي إلى علبة الزبادي .
إذا شعر الشخص بالجوع في وقت متأخر من الليل، يمكنه تناول حبة خيار مقشرة .

المشروبات على مدار اليوم
– مثل القهوة باللبن يجب عدم تحليتها فيفضل أن يتم شربها سادة دون أي إضافات فقد حصل الجسم على الطاقة اللازمة له من ملعقة العسل المضافة إلى الماء الدافئ – يمكن للفرد تناول كمية من اللبن لا تتعدى ثلثين كوب و ذلك على مدار اليوم كله و خصوصاً إذا كان كامل الدسم .

يمكن للشخص تناول كوبين من القهوة خلال اليوم ولا يجب تناول المزيد من ذلك، حيث يؤدي تناول أكثر من كوبين من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال اليوم إلى إبطاء عملية الحرق .

تسبب مشروب الشاي بالحليب زيادة في الوزن، لذلك يجب تجنب تناوله .

نصائح ومعلومات عامة حول نظام رجيم الثلاثة أيام السحري
يجب اتباع هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام فقط .

يتميز هذا النظام بعدم احتوائه على النشويات، وذلك لتحفيز الجسم على حرق الدهون المخزنة فيه، لذا يجب تجنب إضافة أي نوع من النشويات .

في حال شعر الشخص بالهبوط في أي وقت، يمكنه تناول تمرة واحدة، حيث تحتوي التمرة على المعادن والفيتامينات والطاقة التي يحتاجها الجسم .

يجب شرب الماء طوال اليوم بمقدار لتر ونصف، ويمكن إضافة ملعقة عسل أو عصير الليمون للاستفادة من فيتامين C الموجود داخله، حيث يحفز فيتامين C على الحرق .

يمكن استبدال البيض المسلوق والتونة والمشروم والسمك المشوي ببعضهم البعض في الوجبات التي تحتوي على أي من هذه المكونات .

يُفَضَّل عدم تنفيذ خطوات هذا النظام من قِبَل السيدات المرضعات، حيث تحتاج الرضاعة إلى سعرات حرارية أكثر من السعرات الموجودة في هذا النظام .

يمكن تطبيق هذا النظام على الأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل صحية، حيث يمكن أن يعاني بعض الناس من أمراض مثل السكري أو الضغط المرتفع أو الأنيميا، ويجب عليهم اتباع حمية غذائية محددة من قبل الطبيب .

إذا إتبعت كل فتاة لا تعاني من مشاكل صحية هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط فإنها بالطبع ستخسر من 3-6 كيلوجرامات في تلك الفترة القصيرة ،و لكن يجب العودة إلى النظام الغذائي المتوازن الذي كانت تتبعه الفتاة قبل ذلك حتى لا تؤدي للإضرار بصحة الجسم و الإصابة بالإجهاد بشكل عام .