هناك العديد من العادات التي نمارسها يوميا دون أن ندرك تأثيرها الكبير على حياتنا وحالتنا النفسية. ولقد أثبت علماء النفس أن العادات التي يتمارسها الشخص بانتظام تؤثر بشكل مباشر على طريقة تفكيره وحالته النفسية وحتى شخصيته. ولذلك، يجب علينا أن نتوقف عن بعض هذه العادات بسرعة .
بعض العادات الواجب التوقف عنها
عدم القدرة على قول لا
هناك العديد من الأشخاص يتجنبون قول لا لغيرهم ، خوفا من أن يغضبوهم أو يخسروهم أو ما شابه ، فيبدأون في الموافقة على كل شئ ، و يبدأوا في ترتيب أولويات غيرهم على أولوياتهم الشخصية ، مما يؤدي إلى مزيد من الضغط و العصبية و التوتر ، و نظرا لمحاولتهم العديدة في إرضاء غيرهم ، على حساب مصلحتهم الشخصية ، فقد يقبلون بأوضاع لا تليق بهم ، و هكذا سلسلة من المشاعر السيئة التي تتراكم بداخلهم ، محاولين كبتها بشكل دائم مما يؤدي إلى مشاعر سلبية ، و غضب مكبوت في الداخل .
مقارنة الشخص لنفسه مع الأخرين
الشعور بالرضا هو أساس السعادة في الحياة ، و محاولة الشخص العمل على شخصيته و تنميتها ، مما يمكنه من الاستمتاع بالحياة ، و كثرة المقارنة تفقد الشخص جمالها و شعوره برونقها ، و قد يبدأ الشخص بمقارنة نفسه كشخصية أو حياته مع الأخرين ، و من ثم يشعر بشكل دائم بالأقلية و الدونية أمام الغير ، مما ينعكس عليه بمشاعر سيئة ، تظل دفينة حتى تأتي الفرصة لإظهارها في مواقف أخرى .
كثرة تصفح الانترنت
الانترنت أصبح جزء أساسي من حياتنا اليومية ، فهل تعلم أن تصفحك على الانترنت إن تعدى 4 ساعات يوميا ، خارج حدود العمل فيعتبر إدمان ، هذا إلى جانب أن التصفح للإنترنت ، بشكل زائد يجعل الشخص أكثر عصبية و استثارة ، و ذلك لأنها تتسبب في بعض الخلل في كهرباء المخ ، هذا فضلا عن أنها تجعل الشخص بمعزل عن الحياة الاجتماعية ، لأن الشخص الذي يصل به الأمر إلى حد الإدمان ، لا يتمكن من التوقف عن التصفح ، حتى و إن تواجد في جلسة عائلية مثلا .
استخدام الإلكترونيات قبل النوم مباشرا
و هذا الأمر للأسف أغلبنا أصبح أكثر اعتيادا عليه ، و بشكل خاص بعد تقدم تكنولوجيا الهواتف النقالة ، فبدأنا نعتاد على استخدام الهواتف قبل النوم مباشرا ، و هذا الأمر يعمل على تنبيه المخ ، و عدم القدرة على التعمق في النوم ، و بالتالي عدم توفر الراحة التي يحتاجها جسم الإنسان ، هذا فضلا عن تأثيرها البالغ على ديناميكية المخ ، و هذا يكون تأثيره على الشخص من الناحية النفسية ، زيادة مشاعر الغضب و القلق و التوتر و العصبية .
النوم أثناء مشاهدة التلفاز
و هذا الأمر من أسوأ العادات ، التي يعشقها البعض ، و ذلك لأن المخ ينتبه طوال الليل ، لما قد شاهده مؤخرا ، و لن يتمكن هذا الشخص من التعمق في النوم بالقدر الطبيعي ، و يلاحظ على بعض معتادي هذا الأمر ، أنهم قد يكونوا نائمين و لكنهم لازالوا منتبهين لما جرى حولهم ، و هو من تأثيرات هذا الأمر ، لأن المخ سيظل منتبه لما كان متصل به .
عدم الاستماع الجيد
بعضنا عند التحدث مع الآخرين لا يحاولون الاستماع الجيد للحديث، عبر العديد من الطرق التي تجعل الشخص الآخر يتوقف عن الحديث، سواء بالمقاطعة أو تحليل ما يسمعونه والحكم عليه، أو بالاستمرار في حديث الشخص المقابل، وغيرها من الطرق المعروفة بعراقيل الحديث، والتي تحرمنا من متعة التواصل مع الآخرين، حتى لو كانوا أقرب الأشخاص إلينا .