الإنفلونزا هي واحدة من الأمراض الشائعة جدا التي يصاب بها البالغون والأطفال بشكل كبير، وهي تنتشر بشكل واسع خلال فصل الشتاء عن طريق التنفس. تتميز الإنفلونزا بعدة أعراض، منها ارتفاع درجة الحرارة والصداع، ويعاني الكثيرون أيضا من آلام الرأس والسعال الشديد والإسهال وغيرها.
بالرغم من أن الإنفلونزا يمكن علاجها بسهولة ويمكن تجنبها بشكل كبير في الشتاء والصيف، إلا أن المرض ينتشر بكثرة خلال فصل الشتاء. لذلك، يمكن الحذر من الإصابة بالمرض خلال هذا الفصل من خلال اتباع الخطوات الوقائية المناسبة
أول إجراء للوقاية من الإنفلونزا هو الابتعاد عن الشخص المصاب بالمرض.
وبما أن الإنفلونزا لا تنتقل إلا عن طريق الهواء والجهاز التنفسي، من الأفضل تجنب التقرب من الآخرين وتقليل فرصة الإصابة بالمرض حتى لو لم يكن الأشخاص المجاورين مصابين، فهذا أمر ضروري للوقاية من المرض.
من بين الإجراءات الواجب اتباعها للحد من انتقال الأمراض هو تجنب استخدام أدوات الآخرين التي يمكن أن تسهل انتقال المرض من الشخص المصاب إلى الشخص السليم، مثل فرشاة الأسنان والأكواب وغيرها من الأغراض التي يمكن استخدامها بسهولة من قبل الأشخاص المصابين.
يتعين علينا العمل على الحفاظ على نظافة شخصية جيدة، وكذلك نظافة الأماكن التي نستخدمها لأغراضنا الشخصية.
ينبغي الحرص على غسل اليدين بشكل مباشر قبل تناول الطعام.
يمكن تجنب الإصابة بمرض الإنفلونزا من خلال تلقي الطعوم الخاصة بها المتاحة الآن في الصيدليات.
تساعد هذه اللقاحات بشكل كبير على تعزيز جهاز المناعة في جسم الإنسان ضد فيروس الإنفلونزا.
يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، حتى يحصل الجسم على فترة كافية من الراحة ويصبح أكثر مقاومة لمثل هذه الفيروسات.
10- استهلاك المزيد من المشروبات الدافئة خلال فصل الشتاء، بما في ذلك اليانسون والمشروبات الأخرى التي تساعد في الوقاية من الإنفلونزا، وأيضا تناول الليمون الدافئ المحلاة بالعسل الأبيض، وهو واحد من أشهر المشروبات التي تكافح مرض الإنفلونزا.
يتعين علينا التأكد من توفير كمية كافية من فيتامين د للجسم، حيث يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا.
من الضروري تجنب المشي تحت الأمطار والخروج من المنزل فجأة دون أخذ الاحتياطات الكافية للتدفئة، خاصة في الأجواء الشديدة البرودة.
بالطبع فإن المطويات لها فضل كبير في التحذير من مخاطر الإنفلونزا حيث يتم نشر العديد من المطويات في المدارس حتى لا تصبح الإنفلونزا من الأمراض المنتشرة بين الطلاب كما يوجد العديد من المطويات في الهيئات الحكومية ومراكز الصحة التي تحذر المواطنين من خطر والمخاطر التي تتسبب بها الإنفلونزا.
يمكن القضاء على انتشار هذا المرض بسهولة في المجتمع من خلال نشر العديد من المطويات النافعة التي تتحدث عن خطورة هذا المرض على الصحة العامة للأشخاص في المجتمع، وكذلك للحفاظ على الأطفال الصغار.
يجب على المصابين بفيروس الإنفلونزا أن يتوجهوا إلى الطبيب المعالج فورا إذا حدثت أي مشكلة بسبب مضاعفات الإنفلونزا أو إذا كان السعال المصاحب للإنفلونزا مزمنا ولم يستجب الشخص لأي علاج. يمكن أيضا recour إلى بعض العقاقير الطبية للتخلص من المرض والفيروس المسبب له في وقت قصير، ويجب شرب المشروبات الساخنة.