متلازمة العش الفارغ و طريقة التغلب عليها

تظهر متلازمة العش الفارغ عندما يتزوج جميع الأبناء وخاصة الابن الأصغر، حيث يشعر الآباء بمتلازمة العش الفارغ .

متلازمة العش الفارغ
متلازمة العش الفارغ لا تصنف ضمن المتلازمات النفسية التي يمكن تشخيصها بشكل سريري. بل هي ظاهرة تظهر على الآباء وتؤدي إلى شعورهم بمزيد من مشاعر الأسى والحرمان، وخاصة عندما يتزوج الابن الأصغر أو يترك المنزل لأي سبب .

على الرغم من أن الآباء يشجعون دائمًا الأبناء على أن يكونوا مستقلين ويخوضوا تجاربهم الشخصية، إلا أنهم يجدون أنفسهم فجأة وحيدين في منازلهم بدون أحد من أبنائهم ولا رفقاء ولا حتى أحد يعتني بهم .

– تبدأ هذه الدائرة بحالة من القلق الشديد حول حال الأبناء ، و حول إن كانوا قادرين على حماية أنفسهم و الاعتناء بأنفسهم أم  لا ، أما عن حجم المعاناة فيحدده مدى الإرتباط بهذا الفرد الأخير من الأبناء ، و كذلك الإرتباط بالدور الأبوي ، و كذلك القدرة على التكيف مع هذا البيت الفارغ .

تأثير متلازمة العش الفارغ
– بعد العديد من الأبحاث تبين أن الأبوين الذين يعانون من هذه المتلازمة يواجهون إحساس عميق ، يتمثل في الشعور بالحرمان ، و هذا الأمر  يكون سببا في كونهم أكثر عرضه للإصابة بالاكتئاب ، و كذلك إدمان بعض المشروبات الكحولية ، أو التعرض لأزمات الهوية و الخلافات الزوجية الشديدة .

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات الحديثة أن العديد من الخلافات التي تحدث بين الزوجين وبين أفراد العائلة الآخرين، بما في ذلك الأبناء، تنتج عن هذه المتلازمة، وخاصةً بعد مغادرة الابن الأخير المنزل .

في حين يعتبر بعض الآباء هذه الفترة فرصة للتقرب من بعضهم البعض وتحسين نوعية العلاقة الزوجية وإحياء المزيد من الذكريات الممتعة والمثيرة وقضاء أوقات لطيفة، يعتبر هذا الأمر مختلفًا من وجهة نظر آخرين .

طريقة التكيف مع متلازمة العش الفارغ
أظهر العلماء بأن هناك الكثير من الطرق التي تساعد على التغلب على الشعور بالوحدة الناتج عن متلازمة العش الفارغ وتتمثل هذه الطرق فيما يلي .

التعايش مع عمر الأبناء
في البداية، يجب التعايش مع عمر الأطفال وجدولهم الزمني ومساعدتهم على الاستقلالية، وهذا سيعمل في المستقبل على تطوير شخصية ناجحة وقبول فكرة استقلاليتهم فيما بعد، بما في ذلك مراحل عمرهم المختلفة .

يجب الحرص على التواصل الجيد مع الأبناء، حتى لو كانوا يعيشون بعيدًا عنك، ويتطلب ذلك بذل مجهود إضافي للحفاظ على هذا التواصل بشكل مستمر، سواء من خلال المكالمات الهاتفية أو الزيارات أو حتى الرسائل النصية .

التماس الدعم
– ليس عيبا أبدا أن تلتمس الدعم من أبنائك حينما تشعر بالوحدة ، أو عندما تشعر ب الاكتئاب ، و كذلك عندما تشعر أنك بحاجة إلى رعاية صحية سواء من النوع النفسي أو من العضوي .

بالإضافة إلى الحاجة للتفكير بإيجابية، يجب توجيه الطاقة في نشاط مفيد، سواء كان ذلك من خلال ممارسة الرياضة أو الكتابة أو الرسم أو أي هواية يفضلها الشخص. وفي هذا الوقت يمكن الاستمتاع بالعلاقة الزوجية وزيادة المتعة .

مواجهة متلازمة العش الفارغ
في حال شعرت بأن ابنك الصغير في طريقه لمغادرة المنزل وأنت على وشك البقاء بمفردك، يجب عليك التخطيط لمستقبله بعناية، بحثًا عن فرصة جديدة لحياة جديدة مع شخص جديد تتعرف عليه، أو استئناف هواية سابقة كنت تمارسها .

يشير إلى أن من بين النصائح الهامة للاستمرار في الحياة هو العمل على تعلم أشياء جديدة باستمرار، لتخفيف الشعور بالوحدة والتذكير بأنها مرحلة جديدة يجب التعامل معها بنجاح .