أشياء يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية، يمكن اتباع بعض المبادئ التوجيهية لتقليل الانزعاج والألم الذي قد يواجهها الأم والتمتع بالأمومة إلى أقصى حد، بالإضافة إلى تقديم الرعاية اللازمة للجسم للمساعدة في العودة إلى الحالة الطبيعية .
تجنب بعض الأشياء الهامة بعد الولادة القيصرية، وتشمل هذه الأشياء:
1.لا تأكلي أبدا الأطعمة التي قد تطور الغازات : يجب أن تولي اهتمامًا كبيرًا بنظامك الغذائي خلال الأيام الأولى وتجنب أي طعام يمكن أن يسبب تشكيل الغازات، مثل البصل والثوم .
2. تجنبي الأطعمة التي يمكن أن تسبب الامساك : من المهم أيضا تجنب تناول الأطعمة التي قد تسبب الإمساك، حيث يمكن أن يؤدي الإمساك إلى تشنجات في الأمعاء وجعل الإخراج مؤلما للغاية .
3. تأكدي من عدم تعرضك للبرد أو الحساسية : يمكن أن يكون العطس مؤلما بعد الولادة القيصرية ، لذلك ينبغي تجنب اتصال الأشخاص المصابين بالعدوى .
4. لا تضحكي كثيرا : هذا يمكن أن يضر جرحك أيضا .
5. لا للسعال : حتى السعال الخفيف يمكن أن يؤذي الجرح، ويجب تجنبه. تأكدي من عدم تعرضك لأي شيء يمكن أن يسبب السعال، وتحرصي على تناول المشروبات الدافئة كوسيلة وقائية .
6. لا تلمسي منطقة الجراح دون داع : من الضروري تجنب لمس هذه المنطقة، ويمكن لزوجك أو ممرضتك الاهتمام بهذه المنطقة للتأكد من عدم وجود أي مشاكل
7. لا تفترضي أن الخدر سوف يختفي بسرعة : بعض النساء يعانين من الخدر حتى بعد ثلاث سنوات
8. لا تتركي نفسك للاكتئاب أو البكاء : تحتاجي إلى فهم أنه ستستغرق بعض الوقت قبل أن تعودي إلى حياتك العادية. تذكري أيضا أن البكاء قد يؤذي جرحك .
9. لا تقومي الأعمال المنزلية بمجرد وصولك إلى المنزل : من الضروري بشدة الحصول على الراحة الكافية وتجنب الضغط على النفس بأي شكل من الأشكال.
10. تجنب تسلق السلالم : يجب تجنب هذا الشيء تماما إذا كنت قد خضعت لعملية قيصرية .
11. لا حاجة لتحمل الألم الشديد : إذا كنت تعاني من آلام شديدة، يمكنك تناول أدوية الألم التي ستساعدك على الشعور بتحسن، وستجعلك أيضا قادرا على رعاية طفلك بشكل أفضل .
12. تأكدي من الحصول على حصتك من الأطعمة الغنية بالألياف : من الضروري عدم تفويت تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وذلك لأن الأمعاء قد تستغرق بعض الوقت للاستعادة بعد الولادة القيصرية والعودة إلى وضعها الطبيعي .
13. تجنب إهمال الجرح أو تركه مبللا أثناء الاستحمام : تأكد من تغطية الجرح جيدا أثناء الاستحمام وعدم فركه، وعدم السماح للمياه والصابون بالوصول إلى الجرح .
14. تذكري من عدم رفع طفلك بنفسك : رفع طفلك يمكن أن يكون مؤلما لفترة من الوقت، ولذلك يجب تجنب رفع أي شيء حتى بعد مرور بعض الوقت بعد الولادة القيصرية .
تجنبي ممارسة تمارين البطن التقليدية قبل الولادة القيصرية، لأنها قد تعيق شفاء الجرح وتزيد من الألم، ولا تمارسيها إلا بعد استشارة الطبيب .
16. لا تدعي ما يقوله الناس يغمسك في الاكتئاب: ينبغي عدم الانتباه إلى التعليقات الغير ضرورية التي يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة النفسية .
17. حاولي أن لا تستلقي دون استخدام الوسائد بكثرة لتشعري بالراحة: تأكدي من وجود الوسائد الكافية حولك أثناء الاستلقاء، حتى تستطيعي الاستلقاء في وضع مريح قدر الإمكان.
18. تجنبي ممارسة الجنس لمدة ستة أسابيع على الأقل : يفضل تجنب ممارسة الجنس لفترة معينة حتى يتماثل الشفاء ويتم شفاء الجرح بشكل كامل .