حيل ذكية لجعل الطفل يتناول الخضراوات والفاكهة

يواجه الآباء صعوبة كبيرة في إقناع أطفالهم بتناول الخضار والفواكه، حيث يتعارضون معهم فيما يتعلق بالاختيارات الغذائية، وإذا كنت جربت إجبار طفلك على إنهاء وجبته دون جدوى، فإليك بعض النصائح والحيل الذكية التي يمكن من خلالها تحفيز الطفل لتناول الفواكه والخضار بكل سهولة ويسر .

حيل ذكية لجعل الطفل يتناول الخضراوات والفاكهة :
– فرض قاعدة التذوق الأطعمة :
ينبغي للأطفال تذوق الطعام قبل تناوله، مع إتاحة الحرية لهم في تذوق الطعام على الأقل ثلاث مرات، حيث أن ذلك سيساعد الأطفال على التعود على مذاق الطعام وسيجعلهم أكثر قابلية لتناول الطعام في المرة التالية التي يرون فيها نفس الطعام .

– دمج الخضراوات في المشروبات :
إذا كان من الصعب عليك إطعام طفلك الخضروات ، فلا بأس من عدم إخباره بذلك . واحدة من الطرق للقيام بذلك هي من خلال دمج هذه الخضراوات في مشروباتهم. حيث يمكن عمل عصارة وإضافة بعض الفواكه المفضلة لديهم إليها . كذلك يمكن اللجوء إلى طريقة أخرى وهي خلط الخضروات في عجينة ومن ثم يتم صناعة الكعك أو الخبز .

– اضفاء جو ممتع للغذاء :
يمكن استخدام طريقة ماكرة مع الأطفال وهي تشكيل الخضراوات بأشكال مختلفة تبدو لمثل الكارتون، فمن الممكن استخدام قوتك الابداعية لوضع ابتسامة من البيض والفلفل، وهناك العديد من الطرق الموجودة على الانترنت والتي يمكن الاستفادة منها لعمل أشكال متنوعة وجذابة للأطفال من خلال الطعام .

– تناول الآباء للخضراوات أمام ابناءهم :
ومن الطرق التي يتم اتباعها أيضا هو تناول الأباء للخضروات دائما أمام أطفالهم، وذلك لأن الطفل دائما ما يسعى لتقليد أهله، لذلك إذا كنت تريد أن يتعلموا تناول الخضار، عليك أن تظهر لهم كيفية القيام بذلك وتجعل الطعام يبدو لذيذا جدا  .

– زراعة الخضراوات والفواكه بالمنزل :
يمكن اللجوء إلى زراعة الخضراوات والفواكه الخاصة بهم ، حيث سيكون الأطفال أكثر ميلاً إلى تجربة منتجاتهم الخاصة، حيث يقدم الطعام العضوي للأطفال فائدة إضافية تتمثل في خلوه من المواد الكيميائية غير المرغوبة، وإذا كان لديك فناء خلفي يمكنك استخدامه لزراعة حديقة نباتية .

– دمج الخضراوات مع اللحم :
يعتبر طهي الخضروات على البخار صحيا جدا للأطفال، ومع ذلك لديهم أذواق مختلفة في الطعام، ومعظمهم سيفضلون الدجاج المقلي في أي وقت من اليوم بدلا من تناول بعض الخضروات. لذلك، يجب دمج هذه الخضروات مع مكونات اللحم، حيث يوجد العديد من وصفات اللحم بالإضافة إلى الخضروات يمكن العثور عليها على الإنترنت مثل الحساء أو وصفة الخوخ المقلي والتي يمكن أن تجذب الأطفال .

-تسمية الطعام بأسماء ألعاب :
يمكن أن يتم تسمية الطعام للطفل بأسماء اللعب مثل حلقات الموز بالعجل وهكذا حتى يستمتع بوقت الطعام، ولتشجيع الطفل على الطعام يمكن أن يقوم بتناوله مع أصحابه أو جيرانه أو أقاربه الذين يحبون هذا الطعام، ويجب عدم سؤال الطفل عن نوع الطعام الذي يفضله لأن الإجابة الحاضرة لديه ستكون اختيار أكل غير صحي مثل الشيبسي أو الشيكولات .

– مساعدة الطفل أبويه في شراء الطعام :
يجبُ على الطفلِ مساعدَةِ أبويهِ في شراءِ الطعامِ أو في تجهيزهِ، وذلك لأنَّ الطفلَ إذا قامَ بالمساعدةِ في تجهيزِ الطعامِ سيكونُ لديه شغفٌ في تناولِ ما صنعهُ بيدهِ، ولذلك فإذا قامَ بشراءِ الخضراواتِ والفواكهِ فإنَّ ذلك سيكونُ لهُ دورٌ كبيرٌ في جعلِهِ يتذوَّقُها .