الإقلاع عن ممارسة الرياضة يسبب الإكتئاب ( دراسة )

: “يجب عليك معرفة الدراسات الحديثة التي تشير إلى أن إيقاف ممارسة الرياضة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض أكثر من تأثيره على لياقتك البدنية، وذلك وفقًا لأخبار الصحة اليوم HealthDay News التي نشرت في 2 أبريل 2018 .

مجمل الدراسة

يمكن أن يؤدي التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وفقا لاستعراض الدراسات، حيث شملت هذه الدراسة 152 شخصا بالغا قاموا بتوقف ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بهم، بعد أن اعتادوا عليها لمدة 30 دقيقة يوميا، 3 مرات في الأسبوع لمدة 3 أشهر على الأقل .

أشار الباحث الرئيسي في الدراسة، برنارد بون، رئيس قسم الطب النفسي في جامعة أديليد في أستراليا، إلى أن في بعض الحالات، قد يزيد التوقف عن ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب بعد ثلاثة أيام فقط .

كما أضاف في بيان صحفي للجامعة : أظهرت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب يلاحظون تدهورا في حالتهم بعد أسبوعين من التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، وهو فترة قصيرة جدا .

نتائج الدراسة

يلاحظ بون أن الأعراض التي تطور بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية تحدث دون وجود العلامات البيولوجية المعتادة للاكتئاب، وهذا يثير الاهتمام .

كما قال : يقترح هذا النوع الجديد تأثيرًا على هذه الحالات، ولكن يجب أن نشير إلى أن عدد الأشخاص الذين شملتهم الدراسة وتم فحصهم كان صغيرًا، ولذلك فإن هذه النتائج تحتاج إلى إعادة التحقق منها من خلال تجارب أخرى إضافية .

سيتم نشر هذه الورقة البحثية في العدد المقبل من مجلة الاضطرابات العاطفية Journal of Affective Disorders  .

على الرغم من أن العديد من الدراسات أظهرت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب وتساعد في علاجه، فإن الكثيرين لا يولون الاهتمام الكافي للعلاقة العكسية بين التوقف عن ممارسة الرياضة والإصابة بالاكتئاب، وفقًا لبون .

لم تثبت الدراسة الحديثة بعد أن التوقف عن ممارسة الرياضة يؤدي بالفعل إلى الإصابة بالاكتئاب، ولكن هناك ربط بينهما فقط .

يقول بون : في الوقت الحالي يجب على الناس فهم التأثير المحتمل على صحتهم العقلية عند التوقف المفاجئ عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .