أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام

يعتبر هرمون التستوستيرون هو الهرمون المسؤول عن الذكورة، ويوجد في جسم الرجال والإناث على حد سواء، ولكنه يوجد بكميات قليلة جدًافي جسم الإناث مقارنة بالرجال، ويتم إفرازه في الخصيتين لدى الذكور، بينما يتم إفرازه في الرحم لدى الإناث .

أعراض نقص هرمون التستوستيرون في الجسم :
من الممكن أن يظهر على الجسم الكثير من الأعراض التي تؤكد نقص هرمون التستوستيرون في الجسم والتي من بينها ما يلي :

يمكن للرجل أن يعاني من البرود الجنسي وضعف في الخصيتين مما يؤدي إلى ضعف في إنتاج الحيوانات المنوية .

قد يعاني الشخص من مشاكل التركيز أو الاكتئاب .

زيادة هذا المركب قد تؤدي إلى زيادة حجم الثدي، وقد يسبب ذلك مشاكل صحية .

4- يمكن أيضا للفرد أن يعاني من تساقط الشعر .

5- التعرض لنقص في الكتلة العضلية .

أسباب نقص هرمون التستوستيرون في الجسم :
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص هرمون التستوستيرون في الجسم، بما في ذلك:

تزداد عرضة الشخص لنقص هرمون التستوستيرون مع تقدمه في العمر، حيث يزيد العمر .

2- عند وجود التهابات في الغدد التناسلية المسؤولة عن إنتاج ذلك الهرمون، سواء بسبب التهاب حاد أو التعرض لورم سرطاني .

يمكن أن يتسبب الإصابة بأمراض الغدة النخامية أو بعض الأمراض الأخرى في حدوث خلل في وظائف الجسم .

الأضرار الناتجة عن تناول هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام :
يتناول العديد من لاعبي كمال الأجسام هرمون التستوستيرون لزيادة الكتلة العضلية لديهم، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض، بما في ذلك:

هذا الهرمون يؤثر بشكل سلبي على وظائف القلب والأوعية الدموية والشرايين .

يمكن أن تعاني البشرة من العديد من الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل متكرر .

يزيد الشخص من عرضته للإصابة بحب الشباب .

من الممكن أن يصاب الشخص بالعديد من الأمراض الكبدية، بما في ذلك اليرقان وحتى التسمم الكبدي .

5- يمكن أن يعاني الشخص أحيانا من ضعف في الانتصاب .

الطرق لطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم :
يمكن زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم باستخدام أحد الطرق الطبيعية التالية:

1- زيادة تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على دهون مفيدة للجسم مثل أوميجا 3 والتي توجد في العديد من الأطعمة والفواكه مثل المكسرات والأفوكادو وغيرها، وزيادة شرب الماء طوال اليوم .

يتضمن الأمران التاليان: تعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس لمدة تصل إلى نصف ساعة في اليوم، مما يؤدي إلى زيادة نسبة فيتامين د في الجسم، وبالتالي يزيد من نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم .

ينصح بتناول المزيد من الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، مثل المحار والمكسرات وغيرها من الأطعمة .

4- ابتعاد عن جميع الأمور التي تؤدي إلى تعرض الشخص للضغط أو التوتر العصبي ، حيث يساعد التوتر في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يقلل بدوره من إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم .