ريجيم فصائل الدم وفوائده

تقدم فصائل الدم الكثير من المعلومات لأنها تساعد في تنظيم النظام الغذائي الخاص بك، ويتضمن هذا المقال شرحاً لكل فصيلة دم والنظام الغذائي المناسب لها .

ما هو رجيم فصيلة الدم ؟
يعتمد هذا النظام الغذائي على تقديم توصيات  الصحة والتغذية اعتمادا على الجينات الفردية ، و فصيلة الدم للشخص وسيلة مهمة لفهم كيف تفاعله مع الأنواع المختلفة من الأطعمة والعادات والضغوطات .

توجد أربعة مجموعات رئيسية للدم تسمى A ، B، AB ، O ، وهذه المجموعات تصنف اعتمادا على الجينات الوروثة من الآباء ، ووفقا للدكتور أناند ميشرا ، كما نقلت صحيفة هندوستان ، يتم تحديد كل فصيلة من أنواع الدم بواسطة ظهور أو غياب الأجسام المضادة ، وبالمثل المواد المستضدة الموروثة .

كما أضاف : وفقا لفصيلة الدم، قد تظهر هذه الأجسام المضادة على شكل بروتينات، كربوهيدرات، بروتينات سكرية، أو جليكوليبيدات .

الليكتين هو بروتين يتفاعل مع الدم ويمكن أن يؤثر على الجسم بطرق مختلفة، تعتمد على مجموعة الدم التي ينتمي إليها، وعلى الرغم من ذلك، لا تشكل هذه التأثيرات تهديدًا للحياة، ولكنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية .

جهازك المناعي فعال بما يكفي لحمايتك من الآثار السلبية لليكتين الذي يوجد في مجموعة معينة من الدم، ولذلك فإن النظام الغذائي المناسب لفصيلة دمك يساعدك على فقدان الوزن .

الفرق بين أنواع فصائل الدم :
إن حساسية الناس لأمراض معينة وحالات طبية ترتبط مباشرة بأنواع الدم التي ولدوا بها ، أظهرت الدراسة أن فصيلة الدم O ، هي الفصيلة الأكثر انتشارا ، حيث تمثل 37.12 في المئة والتي تتبعها مجموعة الدم B بنسبة 32.26 في المئة. أما الفئة التالية من الدماء A فتبلغ 22.88 في المائة بينما كانت AB هي أقل مجموعات الدم انتشاراً بنسبة 7.74 في المائة

كيف تتبع النظام الغذائي لفصيلة دمك؟
1- فصيلة O : الأشخاص الذين يمتلكون فصيلة دم O ، وجد أنهم أعلى في إفراز أحماض المعدة مثل القلوية ، الفوسفاتيز والبروتين الدهني apob48 ، ولذلك هم عرضة لمشاكل الجهاز الهضمي وقرح المعدة وأمراض الغدة الدرقية ، والنظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة ، البروبايوتيك والبهارات الخفيفة موصى به ، ويشمل الخضروات ، الفاكهة ، منتجات الحليب ، الدجاج ، البيض والسمك ، ويجب على هؤلاء الأشخاص تجنب الإفراط في تناول الكافيين والشوكولاتة .

2- فصيلة A : أفراد هذه الفصيلة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة والسكري، ولديهم تراجع في حموضة المعدة، مما يسهم في الهضم وتعزيز عملية الأيض. كما يتمتعون بجهاز مناعي حساس، ولذلك يجب عليهم تناول الأسماك والبقوليات والحبوب والفواكه والخضروات بشكل معتدل، وتجنب تناول اللحوم ومنتجات الألبان بكميات كبيرة .

3- فصيلة B : لدى فصيلة الدم B مستويات مرتفعة من الكورتيزول، مما يؤدي إلى السمنة والسكري والأمراض الالتهابية وأمراض المناعة الذاتية. لذا، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والدهون. على سبيل المثال، يجب أن يكون البياض البيض والدجاج جزءا من نظامهم الغذائي. كما يجب على هؤلاء الأشخاص تجنب تناول القريدس والسرطانات واللحم البقري، ويجب عليهم تجنب تناول الكحول .

4- فصيلة AB : لدى هذه المجموعة مستوى منخفض من حموضة المعدة، لذلك فهم عرضة لمشاكل الجهاز الهضمي. ينصح بأن يتضمن نظامهم الغذائي منتجات الحليب القليلة الدسم والخضروات والفواكه بكميات كبيرة، ويجب تناول وجبات صغيرة وعدد أكبر من الوجبات. كما ينصح بتجنب اللحوم الدهنية والأطعمة الحارة التي تستغرق وقتا طويلا في الهضم .

فوائد رجيم فصيلة الدم :
يمكن تحقيق فقدان الوزن من خلال الاعتماد على نوع فصيلة الدم واتباع النظام الغذائي الخاص بها، ويمكن أيضًا تحقيق ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين العالي، حيث تساعد على الشبع والمقاومة ضد الجوع .

عند التخلص من الأطعمة المصنعة خارج النظام الغذائي وتناول الأطعمة الصحية، بغض النظر عن نوع فصيلة الدم، يلاحظ تحسن كبير في صحة المعدة والجهاز المناعي .

تعديل النظام الغذائي وفقا لفصيلة الدم يساعد على السيطرة على الصداع والربو والألم والحالات الصحية الأخرى .

تحذيرات من رجيم فصائل الدم :
قد يكون من الصعب الالتزام بالنظام الغذائي اللازم للدم لأكثر من شهرين بسبب الشعور بالحرمان.
لا يأخذ بعض تفضيلات الطعام في الاعتبار .
يتجاهل النظام الغذائي التاريخ الطبي والحساسيات في بعض الأحيان
4. قد يؤدي إلى نقص معين في الفيتامينات أو المعادن وقد يوصى بتناول مكملات غير ضرورية.