كيفية السحب بالزيت وفوائده لصحة الفم والاسنان

يشمل العلاج إزالة هذه البكتيريا عن طريق غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون أو استخدام الغرغرة المطهرة، مثل الكلورهيكسيدين. ووجدت دراسة واحدة أن استخدام السحب بالزيت كان فعالًا تمامًا في تقليل الروائح الكريهة للفم .

في هذه الدراسة، استخدم 20 طفلا الغرغرة أو زيت السمسم، ولوحظ انخفاضا في مستوى الكائنات الدقيقة التي تساهم في رائحة النفس الكريهة .

على الرغم من الحاجة إلى المزيد من الدراسات، يستخدم السحب كعلاج بديل لتقليل رائحة النفس الكريهة .

3- يمكن أن يمنع تسوس الأسنان : تسوس الأسنان هي مشكلة شائعة يمكن أن تحدث نتيجة لنقص النظافة الشخصية، والإفراط في استهلاك السكر، أو تراكم البكتيريا المسببة للتسوس، مما يؤدي إلى تشكل تجاويف في الأسنان .

تؤدي الترسبات أيضًا إلى تسوس الأسنان، والذي يتمثل في طبقة من البكتيريا واللعاب وبقايا الطعام على الأسنان، وتبدأ البكتيريا في تحليل بقايا الطعام وتفرز أحماضًا تتلف طبقة المينا وتسبب التسوس .

أظهرت الدراسات أن سحب الزيت يقلل من عدد البكتيريا في الفم، مما يحمي من تسوس الأسنان، وفي الحقيقة، تبين أنه يقلل من عدد البكتيريا الضارة في اللعاب والترسبات، مثلما تفعل غسولات الفم .

4- يبدو أنها تقلل الالتهاب وتحسن صحة اللثة : تعرف أمراض اللثة بأنها تسبب احمرار وتورم اللثة، ويمكن أيضا أن تؤدي إلى نزيف اللثة والتهابها. ولكن لحسن الحظ، يمكن أن يساعد سحب الزيت على تحسين صحة اللثة وتقليل الالتهابات، حيث يعمل على تقليل البكتيريا الضارة وترسبات الفم التي تساهم في أمراض اللثة .

يمكن استخدام بعض أنواع الزيوت المضادة للالتهابات، مثل زيت جوز الهند، لتقليل الالتهابات التي تسبب أمراض اللثة، وتشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن استخدامه كعلاج تكميلي لهذه الحالة .

5- الفوائد الأخرى : على الرغم من أن أنصار سحب الزيت يدعون أنه قد يفيد مجموعة واسعة من الحالات الأخرى غير المذكورة أعلاه، فإن الأبحاث حول فوائد سحب الزيت محدودة.

رغم ذلك، فإن التأثيرات المضادة للالتهابات التي قد تنجم عن سحب الزيت يمكن أن تكون لها فوائد في بعض الحالات المرتبطة بالتهاب.

على الرغم من عدم وجود دراسات تقيم فعالية عملية سحب الزيت في هذه الحالات ، إلا أن هناك احتمالًا لقدرته على تخفيف الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدلة غير مؤكدة على أن عملية سحب الزيت يمكن أن تكون طريقة طبيعية لتبييض الأسنان.

يدعي بعض الناس أنهم قادرون على إزالة البقع من سطح الأسنان، مما يؤدي إلى تحسين لونها، ولكن لا يوجد أي بحث علمي يدعم هذه الحالات .

خطوات استخدام السحب بالزيت :
– قياس ملعقة واحدة من الزيت ، مثل جوز الهند والسمسم أو زيت الزيتون.
ضعه في فمك لمدة 15-20 دقيقة، وتجنب ابتلاع أي جزء منه.
عند الانتهاء، ينبغي صب الزيت في سلة المهملات مباشرةً. يجب تجنب وضعه في الحوض أو المرحاض لأن ذلك قد يتسبب في تراكم الزيت والتسبب في الانسداد.
يجب شطف الفم جيدًا باستخدام الماء قبل تناول الطعام أو الشرب.

يجب تكرار هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع، 3 مرات في اليوم، يمكن البدء بخمس دقائق ثم زيادتها إلى 15-20 دقيقة، ويفضل القيام بذلك في الصباح للحصول على أفضل النتائج .