تأثير المغنسيوم على خفقان القلب

يعد المغنيسيوم معدنا مهما لعملية القلب الطبيعية، كما يساعد على تشكيل العظام والأسنان ويؤدي دورا حيويا في عمل الأعضاء الأخرى في الجسم، بما في ذلك الكليتين والعضلات. ومع ذلك، إذا تناولت كمية كبيرة من المغنيسيوم، فقد تعاني من بعض الأعراض مثل عدم انتظام ضربات القلب، والتي يمكن أن تتضمن وجود رفرفة أو خفقان .

يوجد المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، مثل السبانخ وفول الصويا والبطاطس والهليون واللوز والأفوكادو والعدس، وفقا لمكتب المكملات الغذائية التابع لمعهد الصحة الوطني. كما يتم تصنيع مكملات المغنيسيوم بأشكال مختلفة، مثل كربونات المغنيسيوم وأكسيد المغنيسيوم وكلوريد المغنيسيوم ولاكتات المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم. وتحتوي المنتجات المختلفة على كميات مختلفة من المعدن، وتعتمد قدرة جسمك النسبية على امتصاص واستخدام مكملات المغنيسيوم التي تتناولها .

سمية المغنيسيوم
عندما يؤخذ المغنيسيوم من المصادر الغذائية فقط ، لا يشكل أي خطر حقيقي على صحتك ، حسب تقارير مكتب المكملات الغذائية . و مع ذلك ، فعندما تؤخذ كميات كبيرة في شكل تكميلي ، يمكن أن ينتج المعدن تأثيرات سامة لا تشمل فقط اضطرابات في ضربات القلب ، بل أيضا صعوبات في التنفس ، و غثيان ، و إسهال ، و انخفاض في ضغط الدم بشكل خطير ، و ضعف في العضلات و فقدان الشهية .

الحد الأقصى المسموح به يوميا من استهلاك المغنيسيوم للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 9 سنوات هو 350 ملغ. أما للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات، فإن الحد الأقصى المسموح به هو 110 ملغ، بينما للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات، فإن الحد الآمن هو 65 ملغ. لم يتم تحديد الحد الآمن لاستهلاك المغنيسيوم للرضع الذين أقل من سنة واحدة .

خفقان القلب
بالإضافة إلى ضربات القلب السريعة أو المتقلبة ، ذكرن مايو كلينيك الأعراض المحتملة لخفقان القلب ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب و نبضات القلب التي تنتج إحساس ضخ غير طبيعي . اعتمادًا على ظروفك ، قد يظهر خفقان في صدرك أو رقبتك أو حلقك . يمكنك تطوير خفقان إذا كنت تستريح أو تشارك في الأنشطة البدنية .

خفقان القلب و المغنيسيوم
في معظم الحالات ، يكون خفقان القلب غير ضار طبيا ، وفقا لما ذكرته مايو كلينك . و مع ذلك ، قد يشير الخفقان في بعض الأحيان إلى وجود مشاكل قلبية أعمق ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب و بسرعة ضربات غير معتادة أو بطء في ضربات القلب . ابحث عن عناية طبية فورية لخفقان القلب إذا حدثت مع أعراض مثل الإغماء أو ألم الصدر أو عدم الراحة أو ضيق التنفس أو الدوخة . إذا كنت تعاني من خفقان القلب أثناء تناول مكمل المغنيسيوم ، اسأل طبيبك إذا كان يمكن أن يكون مرتبطًا باستهلاك المغنيسيوم .

الاعتبارات
إذا كان لديك القليل من المغنيسيوم في نظامك الغذائي ، يمكنك أيضا تطوير عدم انتظام ضربات القلب و أعراض أخرى مماثلة لتلك الموجودة في الجرعة الزائدة من المغنيسيوم ، كما يلاحظ مكتب المكملات الغذائية . إذا كنت مصابًا ب الفشل الكلوي ، فستكون لديك مخاطر متزايدة لتفاعلات سامة مع مكملات المغنيسيوم . يمكنك أيضًا تطوير تفاعلات سامة إذا كنت تتناول جرعات كبيرة من مضادات الحموضة أو أدوية مسهلة تحتوي على المغنيسيوم . استشر طبيبك للحصول على المشورة بشأن هذه الأدوية .