عادات سيئة على مرضى الغدة الدرقية تجنبها

يعاني البعض من اضطراب في الغدة الدرقية التي تؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب والقدرة على الإنجاب، وقد تؤدي إلى العقم في حال عدم مراعاة بعض الأمور. الغدة الدرقية هي غدة صغيرة الحجم تشبه الفراشة في شكلها وتقع في مقدمة العنق، ولها دور كبير في ضبط وتنظيم عملية التمثيل الغذائي وتؤثر بشكل كبير على جميع أجهزة وخلايا الجسم. وهي من الغدد الصماء التي تفرز بعض الهرمونات في الدم .

أظهرت الدراسات أن غالبية المعرضين للإصابة بأمراض الغدة الدرقية من النساء، وعادة ما تكون وراثية، وتتمثل اضطرابات الغدة الدرقية في زيادة نشاطها، أو قصورها، وتعقيداتها .

عمومًا، يمكن للاضطرابات في الغدة الدرقية أن تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وهشاشة العظام والعقم، والسمنة، وتزيد من فرصة تساقط الشعر .

تحذيرات لمرضى الغدة الدرقية
تعتبر أمراض الغدة الدرقية من الأمراض التي تتعامل معها على المدى الطويل، ويسهل التعامل معها عندما يكون المريض منتظمًا في زيارة الطبيب واتباع نظام غذائي صحي، ويجب على مرضى الغدة الدرقية تجنب بعض التحذيرات

1 – الإجهاد  : يجب على مرضى الغدة الدرقية تجنب الإجهاد والتعب، حيث يزيد الإرهاق والقلق من الأعراض ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية. أظهرت الدراسات والأبحاث أن الإجهاد الزائد هو واحد من أهم العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، حيث يؤدي إفراز الجسم لكميات كبيرة من هرمون الكورتيزول نتيجة للإجهاد إلى اضطراب في إفراز هرمونات الغدة الدرقية. يمكن التغلب على الإجهاد من خلال ممارسة جلسات اليوغا وتمارين التنفس والتدليك للإسترخاء والتخلص من التعب والتوتر العصبي .

2- التدخين : ينبغي لمرضى الغدة الدرقية أن يتوقفوا عن التدخين ويبتعدوا عن أماكن التدخين حيث يكون التدخين السلبي له نفس التأثير الضار مثل التدخين المباشر. وقد أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، وأشارت الأبحاث إلى أن دخان السجائر يحتوي على مركب السيانيد الذي يقلل نشاط الغدة الدرقية ويعمل كمثبط لامتصاص اليود، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الغدة الدرقية .

3- عدم الإنتظام على البرنامج العلاجي ، ومراعاة الفحوص الطبية : لا يجب على مرضى الغدة الدرقية تجاهل الأدوية والتوقف عن استخدامها من تلقاء أنفسهم، حيث يزيد ذلك من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، والتي تتضمن الإصابة بأمراض القلب والسمنة وتساقط الشعر. يجب أيضا إجراء فحص لهرمون الغدة الدرقية TSH مرتين في السنة، لتحديد معدلات نشاط هرمونات الغدة الدرقية .

4- تناول أدوية الغدة الدرقية مع الطعام : ينصح الأطباء عادة بتناول أدوية الغدة الدرقية على معدة فارغة، أي بعد الاستيقاظ من النوم قبل الفطور بنصف ساعة، أو قبل النوم بساعتين. ولا يجب تناول أدوية الغدة الدرقية مع الألياف، أو مع الحليب، أو أي منتجات الألبان، أو مع الحديد، أو أي مكملات غذائية معدنية، أو مع القهوة. ويفضل تناولها بالماء فقط .

5- تناول كميات كبيرة من الخضروات الصليبية : عندما يترافق اضطراب هرمونات الغدة الدرقية مع نقص عنصر اليود، يجب تقليل استهلاك هذه الخضروات مثل السبانخ والبطاطس الحلوة والقرنبيط والكرنب، حيث تحتوي هذه الخضروات على مركبات تثبط هرمونات الغدة الدرقية .

6 – منتجات الصويا : يحتوي منتجات الصويا على مركب فيتويستروجينز الذي يؤثر على هرمونات الغدة الدرقية، ويمنع جسم الإنسان من امتصاصها .