فيتامين e و علاقته بتطور الكدمات

تحتاج إلى جرعة محددة من فيتامين (هـ) يوميا لدعم وظائف المناعة الصحية، وإشارات الخلايا والتعبير الجيني، ويعمل هذا الفيتامين الأساسي أيضا كمضاد للأكسدة لتقليل تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة وللحد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، ومع ذلك، يمكن أن يسبب تناول مكملات فيتامين (هـ) بعض التأثيرات الضارة، بما في ذلك زيادة خطر الكدمات .

فيتامين E و الكدمات
الأضرار التي تلحق بالأوعية الدموية يمكن أن تسبب الكدمات . عادةً ما يكون هذا بسبب الإصابة ، و لكن بعض الحالات قد تجعلك أكثر عرضة لتطور الكدمات بسهولة ، بما في ذلك ترقيق الجلد من بعض الأدوية أو الشيخوخة . و مع ذلك ، فإن الجرعات العالية من فيتامين (هـ) يمكن أن تكون سببًا لتطور الكدمات ، لأن فيتامين (هـ) يعمل كمرقق للدم و يجعل تجلط الدم من الصعب بعد الإصابة . حيث يمكن أن يتسبب هذا الفيتامين في فتح الأوعية الدموية بشكل أوسع ، و منع الصفائح الدموية من الالتصاق معًا لتشكيل التجلط و وقف النزيف .

التفاعلات الدوائية
يجب تجنب تناول مكملات فيتامين (هـ) إذا كنت تتناول الأيبوبروفين و الأسبرين و الديكلوفيناك و الهيبارين و الأينوكوبارين و الدالتارين أو كلوبيدوقرل ، و كلها تعمل بمثابة مخففات للدم . من غير المرجح أن تتسبب الكميات الصغيرة من فيتامين (هـ) في تفاعلات مع أدوية تمييع الدم ، و تزيد من مخاطر الإصابة بالنزيف و الكدمات بسهولة . و لكن القيمة التي تزيد عن 400 وحدة دولية في اليوم الواحد ، قد تزيد من آثار تمييع الدم لهذه الأدوية و تسبب آثارًا محتملة خطيرة ، خاصة إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين (ك) في نظامك الغذائي . فيتامين (ك) له تأثير معاكس لفيتامين (هـ) ، مما يحسن من تخثر الدم بدلا من ترققه .

اعتبارات الجرعة
من غير المرجح أن تؤثر كمية فيتامين (هـ) في الطعام على الكدمات. تعتمد تأثيرات المكملات الإضافية لفيتامين (هـ) على الجرعة المتناولة. يحتاج البالغون إلى 15 ملغ فقط، أو 22.4 وحدة دولية يوميا، باستثناء النساء المرضعات اللواتي يحتاجن إلى 19 ملغ أو 28.4 وحدة دولية. يتناول بعض الأشخاص جرعات أعلى – من 400 إلى 800 وحدة دولية يوميا – على أمل منع أو علاج بعض الحالات الصحية. يمكن أن تزيد هذه الجرعات العالية من خطر الإصابة بالكدمات أو النزيف. لا تتجاوز المدخول اليومي المسموح به لفيتامين (هـ) المستوى العلوي، وهو 1000 ملغ أو 1500 وحدة دولية .

الأسباب المحتملة الأخرى للكدمات
إذا كنت تأخذ أدوية تمييع الدم ، فقد تكون جرعتك مرتفعة للغاية و تسبب لكدمات حتى لو لم تأخذ مكملات فيتامين (هـ) . و بالمثل ، فإن الأسبرين أو المكملات الغذائية التي تتناولها ، مثل البوليكوسانول أو الثوم ، يمكن أن تتسبب في تقلص دمك و زيادة خطر الإصابة بالكدمات . قد يكون السبب الأقل شيوعًا للكدمات هو مشكلة صحية خطيرة مثل اللوكيميا . استشر الطبيب إذا لاحظت وجود كدمات متزايدة عند تناول مخففات الدم أو إذا كنت تعاني من كدمات شديدة بعد إصابات طفيفة .