أطعمة تسبب حرقة الصدر لدى المرأة الحامل

على الرغم من أن فترة الحمل تعد واحدة من أجمل الفترات في حياة المرأة، إلا أنها ليست بالأمر الهين، فقرار الحمل من أهم القراراتالتي يمكن للزوجين اتخاذها .

يحدث العديد من التغيرات في جسم المرأة الحامل، بدءًا من الشهر الأول وحتى نهاية الشهر التاسع، وتكون بعض هذه التغيرات خارجية وربما يلاحظها المحيطون بها، وتشمل بعض الأمور مثل توهج الوجه، وتورم الكاحلين، وبروز البطن .

ومع ذلك، هناك بعض التغييرات الأخرى، التي لا حصر لها، والتي قد تحدث لجسم المرأة الحامل، والتي لا يشعر بها غيرها، وتشمل بعض الأشياء مثل تغيرات الثدي، والحرقة، وكثرة الرغبة في التبول .

يمكن أن ترجع مشكلة حرقة الصدر إلى استرخاء عضلات الجزء العلوي من المعدة، مما يؤدي إلى توسع الرحم المتنامي ونتيجة لذلك، لا تعمل العضلات بشكل فعال على منع الأحماض الهضمية من الوصول إلى المريء .

وبالتالي، قد يتعرض الشخص لحرقة الصدر، ولكن هذا لا يعني عدم وجود خطوات يمكن اتخاذها لمعالجة هذه المشكلة. تتحدث هذه المقالة عن قائمة الأطعمة الشائعة التي تسبب حرقة الصدر أثناء الحمل وكيفية تجنبها بنفس الطريقة، لتمهيد الطريق لحمل أكثر راحة.

أطعمة تسبب حرقة الصدر أثناء الحمل :
– الجبن : ربما تكونين من النساء اللواتي لا يستطعن العيش بدون الجبن، ولكن عندما تصبحين حاملاً، قد تحتاجين إلى التخلي عن الجبن من أجل راحتك، وهذا ينطبق أيضًا على الأطعمة الأخرى الغنية بالدهون .

لا ينصح بتناول المكسرات والأفوكادو خلال الحمل لأنها تبطئ عملية إفراغ المعدة، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة ودفع الأحماض إلى المريء، مما يسبب المزيد من الحرقة.

– القهوة والصودا : أثناء فترة الحمل، يفضل الحد من استهلاك مشروبات الكافيين، ويمكن استبدالها بمشروبات أخرى في الحالات الممكنة، ولكن إذا كنت من عشاق القهوة أو مضطرة لتناولها، تأكدي من عدم تناولها على معدة فارغة، كما يجب تجنب شرب المشروبات الغازية بسبب زيادة الحموضة الناتجة عنها بصورة كبيرة .

– اللحم البقري : لحوم البقر ذات نسبة عالية من الدهون وتسبب الحرقة لدى النساء الحوامل. حاولي تجنب تناول لحوم البقر. إذا كان لا بد من تناول اللحم البقري، فحاولي اختيار الأنواع ذات النسبة المنخفضة من الدهون. هذه الأنواع عادة تحتوي على أقل كمية من الدهون، وبالتالي تسبب أقل إزعاجا لك.

– الشوكولاتة : هناك العديد من الأسباب التي تستدعي تجنب الشوكولاتة من قبل النساء الحوامل. أولا وقبل كل شيء، الشوكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وهو مكون يعرف بتسببه في عسر الهضم والحرقة. وثانيا، تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين، وهو مركب يعزز الارتجاع والحرقة المعدية.

– الأطعمة الحارة : الأطعمة الغنية بالتوابل هي السبب الرئيسي للحرقة المعدية في النساء الحوامل. يجب تجنب تناول المواد مثل الفلفل والشطة والفلفل الحلو الخام، حيث تعتبر هذه المواد المحفز الرئيسي للحرقة. إذا كنت مهووسة بالطعام الحار، يجب التأكد من تناوله بكميات صغيرة.

– الأطعمة المخبوزة المعالجة : تحتوي معظم المواد المخبوزة المعالجة المتوفرة في السوق على كميات كبيرة من المواد الحافظة. ولجعلها جذابة، فهي ملونة بالأصباغ الاصطناعية. أيضا، الطحين المخصب الذي يعتبر عنصرا أساسيا في هذا النوع من الأطعمة ضار لصحة المرأة الحامل.

يُعد السكر الأبيض المكرر واحدًا من المواد الحمضية الأكثر شهرةً التي يعرفها الإنسان، ويشتهر بإحداث حرقة عند النساء الحوامل. ولذلك، يُنصح بالاعتماد على المنتجات الطازجة خلال فترة الحمل .

– النعناع  : يؤدي استهلاك النعناع إلى استرخاء العضلة العاصرة بين المريء والمعدة، مما يسهل عودة حمض المعدة إلى المريء بشكل سريع، ويحدث هذا الاسترخاء بالفعل في حالات الحمل لدى النساء.