ساعات العمل الطويل تزيد خطر الاصابة بالرجفان الأذيني

قد تكون العمل لفترات طويلة خطرا على صحة القلب، وتؤدي إلى ظهور بعض المشاكل الصحية حتى لو لم تعان منها من قبل .

أنت تقضي الكثير من الوقت جالسا على المكتب ، ليس فقط في أوقات الفراغ ، وبتسجيل الكثير من الوقت الإضافي ، فإنك تعمل حتى الموت . على الأقل هذا ما يجب على European Heart Journal قوله. تشير دراسة نُشرت مؤخرًا من قبل المنظمة إلى أن ساعات العمل الطويلة يمكن أن تزيد من فرصك للرجفان الأذيني.

تم مؤخرا إجراء مسح لأكثر من 85,000 شخص بالغ بشكل أساسي لفهم عدد ساعات العمل الأسبوعية. وبالطبع، تم اكتشاف أن الأشخاص الذين يعملون 55 ساعة أو أكثر في الأسبوع كانوا أكثر عرضة لتشخيص الرجفان الأذيني بنسبة 42٪ مقارنة بالأشخاص الذين يعملون بين 35 و 40 ساعة في الأسبوع.

تبين أن 9 من كل 10 حالات من الرجفان الأذيني تحدث لأشخاص لا يعانون من أي مشاكل قلبية سابقة، وهذا يشير بوضوح إلى أن أن ساعات العمل الطويلة هي السبب وراء زيادة خطر الإصابة بهذا الشرط، وليس المشاكل القلبية السابقة .

ما هو الرجفان الأذيني ؟
عندما تشعر بأن قلبك ينبض بشكل متسارع، وتستمر هذه الأعراض حتى في وقت الراحة، فيمكن أن يتبع ذلك عدم انتظام ضربات القلب، وهو ما يعرف باسم الرجفان الأذيني AFIB .

يشير الرجفان الأذيني، أو عدم انتظام ضربات القلب، إلى حالة عدم قدرة الأذينين العلويين على المحافظة على التزامن مع البطينين السفليين. عادة، ينبض القلب بمعدل 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة خلال الراحة. وعلى العكس من ذلك، في حالة الرجفان الأذيني، ينبض الأذين بشكل فوضوي بمعدل 400 نبضة في الدقيقة .

يمكن أن يتسبب هذا النوع من الخفقان غير المنتظم في تراكم الدم، مما يؤدي في النهاية إلى حدوث جلطات دموية وسكتات دماغية. إذا لم يتم فحصه والتحكم فيه، فإن الخفقان الأذيني يؤثر على صحة قلبك ويمكن أن يؤدي إلى قصور القلب.

ما هي الأعراض ؟
يعتقد الباحثون أن ساعات العمل الطويلة قد تعيق نظامك العصبي اللاإرادي، وبالتالي تزيد من مخاطر الإصابة بالرجفان الأذيني. وقد يؤدي الإجهاد والمشاكل ذات الصلة التي ترتبطها مع ساعات العمل الطويلة إلى عدم انتظام ضربات القلب .

فكيف يمكن التحكم في علامات الرجفان الأذيني لتكون هناك احتياطات ضرورية؟

فيما يلي بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها :
يمكن أن يتعرض الشخص لخفقان في القلب عندما يشعر بأن قلبه يتسارع أو يرتجف.
ألم في الصدر والضغط أو عدم الراحة .
– ضيق في التنفس .
التعب أو نقص خطير في الطاقة .
– الحساسية ضد التمرين .

يحدث الرجفان الأذيني عادة مع أعراض قد تأتي وتذهب، أو تستمر لبضع دقائق إلى ساعات وتتوقف من تلقاء نفسها في بعض الحالات. ولا ينبغي تجاهل هذه الأعراض حتى لو كانت مؤقتة.

الرجفان الأذيني لدى كبار السن :
بحسب الأبحاث المستمرة، تشير الدراسات إلى أن الرجفان الأذيني يحدث بشكل أكثر شيوعاً لدى كبار السن، وتعاني نسبة تقرب من 11 في المائة من الأشخاص الذين يبلغون من العمر 80 عامًا أو أكثر من هذا النوع من عدم انتظام ضربات القلب.

غالبًا ما لا يتوقع الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني أي أعراض حتى يتم اكتشافها كسبب لسكتة دماغية أولية.

يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إذا تم تشخيص الرجفان الأذيني (AFib)، وذلك بتواجد عوامل مثل مرض صمام القلب والسكري وفشل القلب وارتفاع ضغط الدم.

الرجفان الأذيني بين المراهقين :
قد لا يرتبط الرجفان الأذيني دائمًا بساعات العمل ويمكن للمراهقين أيضًا أن يعانوا من هذا المرض. ويمكن أن تحدث الأعراض إما كحدث فردي أو معزول أو نوبات متكررة تتبع إذا كانت هناك علامات على أي حالة كامنة.

يظهر عند مرضى الأطفال تقريبًا دائمًا أعراض الخفقان قبل حدوث أحداث خطيرة، مثل السكتة القلبية.

ماذا يمكننا فعله حيال ذلك ؟
يمكن بالتأكيد تخفيف مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تقليل ساعات العمل، ولكننا ندرك أن هذا غير ممكن مالياً. ومع ذلك، يمكن جعل العادات الصحية أولوية في هذا السيناريو، إذ يمكن البدء ببطء في إضافة عادة صحية واحدة إلى الروتين الأسبوعي خلال أول أسبوعين

يمكنك محاولة الإنتظام في 20 دقيقة سيرا على الأقدام في وقت الغداء. أو يمكنك تسجيل 7 ساعات كاملة من النوم كل ليلة ، ويمكنك إيقاف تشغيل هاتفك عند الوصول إلى السرير. أضف آخر ، عندما يصبح التغيير الإيجابي الأول روتينًا. هذه التغييرات التي تبدو صغيرة في الوقت الحالي ، سوف تضيف لك المزيد من الجهد في جدول العمل المزدحم.

إذا كنت تشعر بأعراض الرجفان الأذيني، فلا تتردد في استشارة الطبيب أو الخبير المتخصص في هذا المجال.