غالبًا ما يكون جدولنا المزدحم لا يترك لنا الوقت الكافي لأنفسنا ونهمل منح أجسامنا بضع دقائق للاسترخاء. ومع ذلك، فإننا بحاجة إلى بعض الوقت لتدليل أنفسنا، ويمكن البدء بذلك بالاهتمام بالقدمين .
إذًا أين نبدأ ؟
تحتوي القدمان على أعصاب حيوية تساعد في وظائف الجسم بأكمله، من العمود الفقري إلى القلب والمعدة. والحصول على ساقين ناعمتين وجميلتي المظهر ليست مهمة سهلة. لذلك، يعتبر ممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة وركوب الدراجات أمرًا مهمًا جدًا، بالإضافة إلى بعض تمارين اليوغا .
هناك طرق مختلفة لإزالة الشعر الزائد في العناية الشخصية مثل الحلاقة واستخدام الكريمات والشمع، ويعتبر استخدام الشمع الطريقة الأفضل، ويجب استخدام كمادات معقمة باردة لمسح الجلد بعد الإزالة، كما يجب وضع مرطب على الجلد بعد إزالة الشعر بالشمع .
كيفية العناية بالقدمين
لا يوجد شيء رائع للقدمين بقدر الباديكير الجيد ، ويمكنك فعله في المنزل عن طريق تحضير قائمة المكونات التالية : حجر إسفنجي ، فرشاة أظافر ، ليفة ، مبرد ، منظف أظافر ، مزيل القشرة ، كريم ترطيب ، قصافة ، أسيتون ، شامبو بالأعشاب ، شرائح ليمون ، حوض من الماء الساخن ، أزهار المخملية ، عسل ومناشف .
دليلك للباديكير المنزلي خطوة بخطوة :
امسحي أظافرك بالأسيتون وقصّيها ونظفريها بالمبرد، وشكّليها وفقًا للطول والشكل الذي ترغبين به .
يمكنكِ وضع بعض الكريم أو العسل على أظافركِ وتدليكها، ثم وضعها في حوض ماء ساخن صابوني بجانب قطع الليمون وأزهار المخملية .
بمجرد أن يصبح الجلد والأظافر ناعمين، يتم تنظيف الأظافر باستخدام فرشاة واستخدام الحجر الإسفنجي لإزالة الجلد الميت عن القدمين، ثم يجفف القدمين ويتم تنظيف الأظافر باستخدام منظف ومزيل القشرة .
افركي شرائح الليمون على جلد القدم لإزالة الاسمرار، ثم جففيها باستخدام منشفة .
يمكن استخدام الليفة لتنعيم وإزالة الجلد الميت، كما يمكن مزج ملعقتين صغيرتين من العسل والكريم ودلك القدمين به، ثم يتم مسحها بمنشفة ساخنة .
علاج للأقدام المتعَبة :
إذا كانت قدماك متعبتين ومؤلمتين وتعاني من الدوالي، يجب اتباع العلاج التالي:
يتم خلط لترين من الماء المغلي مع كوبين من أوراق الصنوبر وكوبين من بتلات الورد وملعقتين صغيرتين من زيت النعناع .
يجب دلك القدمين بزيت القندس ثم وضعهما في هذا الخليط الملطف لمدة ١٠ دقائق .
يمكنك وضع رخامات أو حصوات صغيرة داخل الحوض ودحرجة كعبيك عليها لتخفيف التعب والألم في القدمين .
تجفيف القدمين بالمنشفة ثم دلكهما باستخدام كريم للتدليك بالليمون .
علاج للكعب المتشقق :
يجب التزام برنامج العناية اليومي بالقدمين باستخدام الليفة والحفاظ على القدمين نظيفتين ومرطبتين بشكل جيد، ويمكن استخدام العلاج السهل للكعوب المتشققة التالي:
1- امسحي قدميك جيدا باستخدام الليف الإسفنجي وفرشاة الأظافر ثم جففيهما .
٢- قم بتدليك القدمين جيدا بالكريم أو زيت السمسم والصندل حتى يمتص الجلد معظمه .
يتم إذابة شمعة وبعد تبريدها قليلا، يفركها على الكعبين ويترك لتجف، ويفضل استخدام هذا العلاج في الليل وارتداء شرابات قطنية والنوم بها، ثم يزال الشمع في الصباح عن طريق تقشيره .
علاج الاظافر المتكسرة
يتم خلط ملعقة صغيرة منالجيلاتين مع نصف كوب من الماء وشربها يوميًا لمدة أسبوعين، كما يجب الحفاظ على الأظافر قصيرة ومهذبة جيدًا لتقوية قاعدة الظفر، ويمكن أيضًا دهن الأظافر بشرائح الليمون يوميًا .