عدد نبضات القلب في الدقيقة للانسان الطبيعي

يعتبر القلب من بين الأعضاء الأساسية في جسم الإنسان، حيث يتولد صوت نبضات القلب من الشرايين بشكل طبيعي نتيجة انقباض عضلة القلب، ويعمل على ضخ الدم بشكل طبيعي لجميع أجزاء الجسم.

نبضات القلب بالدقيقة للانسان الطبيعي

تختلف معدل دقات القلب من شخص لآخر وتتأثر بالحركة والنشاط الذي يقوم به الشخص، ويتم تحديد معدل نبضات القلب وفقا للعمر والحركة وفقا للنقاط التالية:

يتراوح معدل دقات القلب لشخص يبلغ من العمر 10 أعوام ويكون في حالة الراحة بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة.

يتراوح معدل نبضات القلب للرياضيين الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة.

بالنسبة للشخص البالغ، يتراوح معدل ضربات القلب بين 60 إلى 90 نبضة في الدقيقة، وفي حالة القيام بمجهود معين، يمكن أن يرتفع عدد ضربات القلب إلى حوالي 100 نبضة في الدقيقة.

من الممكن أن يكون معدل نبضات القلب عند بعض الأشخاص أقل من 60 نبضة في الدقيقة، وهذا لا يعني بالضرورة وجود مشاكل صحية، بل يمكن أن يكون السبب هو بعض الأدوية التي يتناولها الشخص.

إذا كان عدد نبضات القلب في الدقيقة الواحدة أكثر من 100 نبضة في حالة الراحة التامة، فإن ذلك يشير إلى وجود مشكلة في تسارع نبضات القلب.

عوامل تؤثر على عدد نبضات الانسان

توجد العديد من العوامل التي تؤثر على معدل دقات القلب في الدقيقة الواحدة، والتي يجب مراعاتها عند قياس عدد دقات القلب، ومن بين تلك العوامل:

ترتفع معدل دقات القلب بين 5 و15 نبضة في الدقيقة عندما يزيد ارتفاع درجة حرارة الهواء المحيط بالشخص عن المعدل الطبيعي.

يؤثر تغيير وضعية الجسم من وضعية إلى أخرى على معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، ولكن سرعان ما يعود إلى الوضع الطبيعي.

ترتفع دقات القلب عن المعدل الطبيعي في حالة الخوف، وهذه الحالة النفسية التي يمر بها الشخص.

4- السمنة وزيادة الوزن من الأمور التي تؤثر على معدل ضربات القلب وتزيدها بشكل كبير، ويمكن أن تصل إلى حوالي 100 نبضة في الدقيقة.

يؤثر تناول بعض الأدوية على عدد دقات القلب، فمن الممكن أن تبطئ بعض الأدوية عدد دقات القلب مثل الأدرينالين، ويوجد أدوية أخرى تزيد من عدد دقات القلب.

كيفية الحفاظ على المعدل الطبيعي لنبضات القلب

يمكن الحفاظ على معدل نبضات القلب الطبيعي للإنسان عندما يتغير عمره من خلال الإجراءات التالية، حيث يختلف المعدل الطبيعي لنبضات القلب لكل مرحلة عمرية:

يتطلب الحفاظ على الصحة الجيدة للفرد ضرورة الحصول على قسط كافٍ من الراحة خلال النهار لتفادي حدوث مشاكل صحية.

يتم تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأن التجارب أثبتت أن تناول هذه المشروبات يزيد من سرعة ضربات القلب.

كما أن تناول المشروبات الكحولية من الأمور التي تؤثر سلبًا على صحة القلب وتزيد من معدل ضربات القلب.
4-  ممارسة المزيد من تمارين الاسترخاء والتأمل التي من شأنها زيادة القدرة على التنفس وتقليل الضغط العصبي.

في حالة وجود زيادة أو نقص في عدد نبضات القلب، يجب استشارة الطبيب على الفور وعدم التهاون في الأمر لتجنب المضاعفات التي قد تهدد حياة الشخص، أو تسبب مشاكل خطيرة للقلب.