اسباب تورم القدمين بعد الولادة

تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة منذ بداية فترة الحمل، وتستمر هذه التغييرات حتى بعد الولادة، ومن بين هذه التغييرات هو تورم القدمين الذي يستمر حتى فترة ما بعد الولادة، وسوف نشرح أسبابه وكيفية التغلب عليه.

انتفاخ القدمين بعد الولادة

في فترة الحمل ينتج الجسم كمية من السوائل والدم بأكثر من المعدل الطبيعي بحوالي 50%، وهذه السوائل تزيد في الجسم في فترة الحمل حتى تلبي حاجات الجنين، وتساعد هذه السوائل في ترطيب الجسم حتى يستوعب نمو الجنين في رحم الأم ، وفي وقت الولادة يجبر ضغط المخاط المزيد من السوائل حتى تتجمع في بعض المناطق في الجسم مثل الوجه والذراعين والقدمين، وهذا يحدث سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية.

خلال فترة الحمل، يحدث بعض التغيرات الهرمونية في هرمون البروجسترون، مما يسبب احتفاظ الجسم بكميات كبيرة من الصوديوم والماء، وتظهر هذه الكميات في انتفاخ القدمين واليدين. ويجب على المرأة أن تعلم أن انتفاخ القدمين بعد الولادة يعتبر طبيعيا ولا يشكل خطرا خاصة في الأسبوع الأول بعد الولادة، ولكن إذا زاد الانتفاخ أو رافقه بعض الأعراض الأخرى، فيجب على المرأة الشعور بالخطر.

أسباب التي تؤدي الى انتفاخ القدمين بعد الولادة

هناك عدة أسباب لتورم القدمين بعد الولادة، بما في ذلك:
1- تناول كميات كبيرة من الملح أو الصوديوم.
يمكن أن يؤثر الطقس على تورم القدمين.
3- الوقوف لفترات طويلة على القدمين.
يجب ممارسة الكثير من الحركة والنشاط في أيام متتالية.
ينبغي تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
ينصح باستخدام نظام غذائي يحتوي على كمية منخفضة من البوتاسيوم والسعرات الحرارية.

نصائح للتخلص من تورم القدمين بعد الولادة

هناك مجموعة متنوعة من الإرشادات التي يجب اتباعها لتقليلالتورم في منطقة القدمين بعد الولادة، من بينها:

يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة، وكذلك الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضعية، ويجب تحريك الجسم بين الحين والآخر لتحفيز الدورة الدموية داخله.

2- ارتداء أحذية مريحة وتجنب ارتداء الكعب العالي أو الأحذية والجوارب الضيقة في منطقة الكاحل.
3- شرب كميات كافية من المياه التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم الزائدة، وتقلل من احتباس السوائل في الجسم.

يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم أو الأطعمة المالحة.
يتعين الحفاظ على الجسم من الاحترار عن طريق البقاء في الأماكن الرطبة.
يمكن ممارسة بعض التمارين التي تخفف من تورم القدمين، مثل السباحة، أو ممارسة رياضة المشي لتحفيز الدورة الدموية.

يمكن وضع كمادات باردة على الأماكن المتورمة.
يجب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية والكربوهيدرات.

في حالة ظهور بعض الأعراض مثل الاحمرار والألم المتزايد والحمى لدى صاحب التورم، يجب الاتصال بالطبيب المختص على الفور.

الأعراض التي تشير إلى خطورة تورم القدمين

على الرغم من أن التورم بعد الولادة يعد أمرًا طبيعيًا، إلا أن بعض الأعراض قد تشير إلى أن هذا التورم خطير، وتشمل ذلك:

إذا كان التورم موجودا في ساق واحدة فقط دون الأخرى، فقد يكون ذلك إشارة إلى وجود جلطة دموية تعرف باسم التخثر الوريدي العميق.

إذا كانت منطقة المهبل تعاني من تورم مع تورم في القدمين، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بعدوى.
– إذا كان التورم مصحوبًا بحدة في الاحمرار.
إذا كان التورم مصحوبًا بإفرازات من الرحم أو رائحة كريهة في موقع الولادة القيصرية.