ريجيم الليمون لخسارة 20 كجم في اسبوعين
إذا كنت تعتقد أن الليمون يستخدم فقط لمحاربة البرد، فأنت مخطئ. فقد أصبحت حمية الليمون واحدة من الطرق الممتازة لفقدان الوزن، ومن السهل التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير وتحسين عملية الهضم في نفس الوقت .
مكونات الليمون التي لها تأثير فعال في الحمية :
يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد التي تُعزِّز الهضم وتحارب الجذور الحرة، كما أنها لها تأثير مضاد للسرطان وتساعد على تطهير الجسم من السموم والبكتيريا .
يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يمتلك القدرة على تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم. كما يحتوي الليمون على نسبة تصل إلى 4.5٪ من الألياف التي تساعد على تقليل الشعور بالجوع وتقليل الرغبة في تناول السعرات الحرارية العالية .
تعتمد فكرة حمية الليمون أو ريجيم الليمون على مبدأ بسيط
لا يلزم إعداد عصير الليمون بأي طريقة خاصة، كل ما تحتاجه هو عصر الليمون والالتزام بالنظام الغذائي لمدة 14 يومًا، وإذا تجاهلت يومًا واحدًا فلن تحصل على النتائج المرجوة .
شهرة ريجيم الليمون :
بسبب شهرة هذه الحمية، أطلق عليها اسم `حمية المشاهير`، حيث اتبعها عدد من المشاهير. بمجرد اتباع حمية الليمون، ستحصل على نتائج مذهلة في فقدان الوزن. إن هذا النظام الغذائي يعتبر آمنا للتخلص من الوزن الزائد، ولا يسبب أي آثار جانبية مثل الوصفات أو الأدوية الأخرى التي تصف لفقدان الوزن .
يؤدي هذا النظام الغذائي إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص منها تمامًا، وعند الالتزام به يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل خاص في منطقة الأرداف والبطن .
الخطة التفصيلية لحمية الليمون كالتالي :
- اليوم 1 – 1 كوب من الماء + عصير ليمونة .
- اليوم 2 – شرب كوبين من الماء وعصيرليمونتين .
- اليوم الثالث: ثلاثة أكواب ماء وعصير ثلاث ليمونات .
- يوم 4: 4 أكواب من الماء + عصير 4 ليمونات .
- تشمل اليوم شرب 5-5 أكواب من الماء وعصير 5 ليمونات .
- يوم 6: شرب 6 أكواب من الماء وعصير 6 ليمونات .
- يوم 7-10 أكواب من الماء + عصير 3 ليمونات .
- اليوم الثامن: 6 أكواب ماء + 6 عصير ليمون .
- اليوم، شربت 9 أكواب من الماء بالإضافة إلى عصير 5 ليمونات .
- في اليوم العاشر – 4 أكواب من الماء + عصير 4 ليمونات .
- يوم 11 – شرب 3 أكواب من الماء وعصير 3 ليمونات .
- يوم 12 – كوبان من الماء + عصير ليمونتين .
- يوم 13 – كوب من الماء مع عصير ليمونة .
- في اليوم الرابع عشر، تناول كوبًا من الماء مع عصير 3 ليمونات .